Дарди сар дар давраи ҳомиладорӣ. Чӣ бояд кард?

Чаро занони ҳомиладор ба дарди доранд? Бисёре аз занон дар давоми соли репродуктивї аз шикоят дарди ва дарди сар migraine дорои хусусияти гуногун. Бештари вақт, ки throbbing дард, доимӣ ва мемиронад бисёр изтироб. Он аст, ки дар давраи ҳомиладорӣ бадани зан аст, пурра аз нав. Сарчашма гуногуни тағйироти гормоналии, тағйир додани системаи эндокринӣ, аст, ки як бори бузург. Плюс, хастагӣ, стресс эҳсосӣ ва ё стресс, ки ин бисёр вақт ба зан дар ин давра ба роњ мемонад. Бештари вақт ба он сабаб аст, ин омилҳо як дарди ҳангоми ҳомиладорӣ. Аммо сабабҳои дигаре вуҷуд дорад. Масалан, рад якбора аз кофеин. аз он об деҳ, то, албатта, зарур бошад, аммо он бояд оҳиста-оҳиста анҷом дода мешавад.

Мутаассифона, пурра аз байн андӯҳгину кор намекунад, балки бим аз онҳо хеле воқеӣ. Ин, дар ин ҳолат кӯмак мекунад?

1. истироҳат. Њомиладорї аст, ҳамеша як изтироб муайян. Іис барои кўдак, ки барои ояндаи худ. Шумо бояд кӯшиш кунад, ки аз ин фикрҳои бадро ва Интиқоди нолозим ва танҳо бознамеистанд. Ин кӯмак масҳ, йога ва санаторию табобат мулоим.

2. танз. Ҳама медонад, ки занони ҳомила бояд барои истироҳат ва лаззат мавқеи худ. Аммо, дар семохаи аввал ва дуюм он аст, ҳамеша имконпазир аст. Аксари занон пеш аз тарк оид ба рухсатии њомиладорї ва баъзе кори хеле сахт кор мекунанд. Қонунгузории мо таъмин менамояд ҳаракат мусоидат ба кор бо нигоҳ намудани музди миёнаи. Барои худ некӯаҳволии худро беҳтар аст, ки истифода аз ин фурсат.

3. хоб. Бисёр занон аз бехобї дар ин давра мекашанд. Ин аст, аз ҷониби ҳаракати фаъоли кўдак, дар ранҷ шиками калон мусоидат менамояд. Хеле вақт мушкилот дар фасли тобистон, вақте ки ҳамаи ин илова, ва stuffiness миён меоянд. Аз набудани хоби аксар дард доранд. Аммо як дарди сар дар давраи ҳомиладорӣ ва аз барзиёдии хоб. занони ҳомиладор хоб меъёри 10 соат дар як рӯз аст.

4. Hunger. Ва аз як дарди сар дар давоми ҳомиладорӣ. Аз ин рӯ, ҳатто агар нест, ҳирс дорад, ҳатмист ақаллан чизе бихӯред. Мубориза бо дард метавонад сатҳи шакар хун зиёд, то даст на судашон мерасонад чизи ширин.

5. ҳаво тару тоза. Дар ҳуҷраи, ки мунтазам як зани ҳомиладор аст, ба ventilated шавад. Хеле зуд дарди агар шумо дар як гарм ва Bole, ҳуҷраи пур аз дуд аст. Дар фасли тобистон, дар ҳавои хеле гарм танҳо бояд як мухлиси ё ҳаво хунуккунии.

6. садо. Бисёре аз занони ҳомиладор Оё садои аз ҳад зиёд роҳ надиҳем. Он бояд ҷойҳои дурӣ куҷо бозӣ мусиқии баланд (тарабхонаҳо, discos, намоиши кино), як ҷамъомади калони одамон.

7. бирез. Аксаран, дард дар сари ҳангоми ҳомиладорӣ аз хониши дароз ва ё њар гуна фаъолияти дигареро, ки ба талаб tilt сари шумо меоянд. Ин низ ба компютер дахл дорад.

8. замбўри. Барои озод дарди сард ё гарм фишурда истифода бурда мешаванд. Ҳар бофтаи мулоим лозим аст, ки карда- дар об ва ба кор бурдани ба пешонии (махсусан маъбадҳо), чашм, рӯй. Вақте ки аз бастанаш дард ях замима ба пушти сари кӯмак хоҳад кард. Самаранокии пайравӣ агар дар як вақт истироҳат ва ором бошад, дар як фазои ором. Беҳтарин аст, ки ба истеъфо, хомӯш чароғҳои ва кӯшиш барои гирифтани як НДШ, танбалњ карда пурсидани хешовандон.

Агар дарди бад дар давраи ҳомиладорӣ ва кори дигаре муваффақияти омезе аст, ки иштиёқи барои нӯшидан ягон њабњо нест. Шумо бояд эҳтиёт! Аксари маводи мухаддир барои саломатии кӯдак дар бехатар нестанд. Масалан, омодагӣ аспирин аз ibuprofen. Дар ҳар сурат, оё лозим нест, ки дар баробари muddle. Агар шумо усулҳои ғайри маводи мухаддир фаъолият намекунанд, бояд ба духтур барои табобати дуруст ва таъин муносиб машварат.