Анатомия инсон: мушакҳо subclavian

мушакҳо Subclavian яке аз сатҳи thoracic ҷуфт аст. Дар минтақаи озоди аст, аз ҷониби мақомоти зерин мањдуди:

• сифати раги аз боло;
• хати arches costal, раванди xiphoid.

шарҳ

Мушакҳо аст, ки дар фаъолияти камарбанде аз китфи иштирок ва имкон медиҳад, ки шахс ба ҳаракат оғӯш. Ғайр аз ин, дар ҷараёни нафаскашӣ иштирок мекунанд. Дар ҳаҷми тани хурд, он баробари ба clavicle аст. мушакҳо Subclavian, ҳамчун номи ишора, нисбат ба clavicle аст, коҳиш пайдо намекунанд.

Маќомоти аввалин пайҳо қабурғаи, тариқи ин холигоҳ-сӯрохӣ сурат бахшидем, ки дар доираи соҳаи воқеъ дар clavicle ва қабурғаи аввал ҷудо онҳо. Поёни бозуи ба охири acromion таъмин шудааст. Шакли бадан - силиндрӣ, elongated. Аз дигар унсурҳои системаи такяву ҷойгир наздиктарини ба қабурғаи калон.

фаъолияти

Агар мушакҳо subclavian дар як оҳанги муқаррарӣ, он имкон медиҳад, ки шумо ба таъхир clavicle:

• дохили;
• поён.

Ин кафолат медиҳад, устувории сандуқе буғумҳо ва чанбари гардан. Агар дасту болоӣ бе ҳаракат дар як subclavian мушакҳо он кӯмак мекунад, нафас, зеро миён қабурғаи аввал, ба тавре ки аст, як нафаскашии ёвар аст.

Innervation асаб subclavian таъмин карда мешавад. гардиши хун кафолат дода мешавад:

• раги thoracoacromial;
• раги transverse.

беморӣ

Рагҳо - риоя, ба хотири он мекашад subclavian мушакҳо. Дар вазифаҳои бадан бо мазлуми ва шахс аст, ки аз дарди сахт азият.

пайдошудаи Radicular аст, ба илм маълум ин гуна рагҳо як subtype аз остеоартрит гарданаки бачадон аст. Вақте, ки бемории ҳароммағз мебошад асабҳо шудаанд фишурда, зеро масофаи байни vertebrae кам аст. Рагҳо метавонад ангеза:

• дабба;
• osteophytes.

патологияи имконпазир фишурдасозии беҳтар карда мешавад.

мушакҳо Subclavian мекашад, зеро решаҳои асаб ба майдатарини мебошанд, ки падид илтињоби аксуламаліои ва боиси вайрон кардани innervation аз мақомоти. Хатари махсусан бемории пайдошудаи radicular, ки дар сатҳи болоии сутунмӯҳраам инкишоф меёбад.

Аз subclavian мушак вобаста ба мушакҳои сина рӯякӣ, radiculitis он дард бераҳмона гарм. Ин аст сабаби ба хусусиятҳои ҷойгиршавии ва нигоҳдории мақоми асаб. Ба ин монанд, мушакҳои зарардида мешаванд:

• trapezius;
• breastbone.

омӯзиш

Чӣ тавр насос мушакҳо subclavian? Ин масъала дахлдор барои ҳар ду Мушакварзон касбӣ ва варзишгарон барои хушнудии машғул аст. Дар хотир доред, машқҳо, ки ҳамаҷониба мушакҳои сандуқе таъсир интихоб кунед. Муносибати мазкур таъсири тафриќаи ҳама танҳо барои 1-2 моҳ таъмин менамояд. Ќайд кардан зарур аст, ки ба он overdo нест, ки бо машқи, махсусан дар ибтидои соли сарбории зиёдатї метавонад ба илтињоб ва мақомоти зарар расонад.

машқҳои оддӣ барои тайёр кардани мушакҳои аз subclavian:

• баланд бардоштани дасти хешовандон ба уфуқӣ аз ҷониби 45 дараҷа;
• ба назорати вазъи: ангушти бояд ба чап рӯй;
• даруни дигарон банди даст дар rack;
• Аз рост ба чап осонтар хам муштараки.

A хосият хуб - он pushups аст. Чунин машқҳои таъсир тамоми мушакҳои pectoral дар як вақт, марди ӯҳда оҳанги ва дасти насос. пайдарпаии:

• варзишгари мегирад диққати ба паҳлӯ ин, кизбро аз пойҳои худро бар Пилорамма, дастҳои худро паҳншавии он ба паҳнои китфи, оринљ чинг ва васлкунандаи ѓизодињии ошёнаи намояд;
• дасти рост ба зудӣ, на бештар аз як сония;
• паст 3 сония то дилҳо ошёнаи даст нарасонед;
• Силсилаи такрор 30 маротиба камтар аст.

Таъсири аст, намоён қавитар агар он бо маҷмӯи такони-калонсолон амалӣ намудани техникаи каме фарқ илова: дасти гузошта ба якдигар наздик, кам ба ҳадди ақал масофаи байни лелаи. Меафзояд, то даме эҳсоси сӯхтори бетощат дар triceps пайдо хоҳад кард. Сипас оромӣ 45 сония, истироҳати, ба ларза дастҳо ва сар сикли нави кашидани-калонсолон. Дар ин вақт, ба дасти ҷойгир ба таври васеъ, Пилорамма матбуот аст, дар ҳоле ки ба паҳлӯ анҷом дода мешавад.

Барои pinning таъсири фаъолият чорум кашидани-давра, ҷойгир ва даст бар китфи паҳнои аст. Ин аст, зарур нест, зеро иҷрои дурусти се давраҳои аввал боиси хастагӣ сахт.

Маслиҳатҳои муфид

мушакҳо Subclavian самаранок насос, агар варзишгар меорад, ба ягона. Илова бар ин, фаъол сари clavicular ва андарун хуб таъмин менамояд. Вақте, ки танг-калонсолон ба иҷрои машқҳои омӯзишӣ мушкил, чунон ки бисёре аз вазни рост оринљ. Ин вазъият таъмин варзиш хуб ҳамчун brisket, ва наздик ба мушакҳои вай.

Сифат мушакҳои обкашӣ subclavian оид ба мақоми пойҳои ҳангоми машқи вобаста аст. Бо ҷойгир Пойҳо мавқеи баланди, варзишгари тамоми комплекси мушакҳо pectoral фаъол кунед. Бо мақсади бартараф намудани зарар бояд аввал дуруст гарм, ва танҳо баъд, сар ба тела-калонсолон.

Як бартарии асосии машқҳои тасвир - Осон ба ҷойҳое, ки онҳо метавонанд дар амал. Рафта дар рухсатӣ, ки дар хона, ёфтани 10-15 дақиқа ба амон кор дар lunchtime, шахс метавонад оҳиста-оҳиста пневматикӣ ба мушакҳо subclavian ба ин васила аз байн бурдани эњтимолияти илтињоби, инчунин таъмини худ хуб, расми зебо.