Аз он чӣ қуввати мушакҳо вобаста аст?

Аксарияти одамон медонанд, ки андозаи мушакҳо аст, танҳо нишондиҳандаи қуввати худ нест. Барои дидани ин, он кофист ба хотир кадом ҷадвали бузурги Брюс Ли ва он чиро, ки Ӯ қодир буд. Албатта, дар санъати ҳарбӣ, дар илова ба қувват, нақши муҳим аст, таҷҳизот ва маҳорати бозид. Дар асл, Аммо, он аст, ки ду нафар бо ҳаҷми мушакҳо гуногун баробар, инчунин худро дар фанҳои weightlifting нишон. Ва баъзан ҳатто аз касе, ки дар ҳаҷми хеле камтар аст, ҷунбишҳо вазни бештар. Шояд ба ин сабаб, на ҳамаи одамон майл ба обкашї мушакҳо ҳастанд. Имрӯз мо аз ҳар чизе омӯхта, балки ба маблағи вобаста қуввати мушакҳо.

ҳаҷми

Дар мушакҳо бештар, қавитар аз он hypertrophied аст. ду намуди вуҷуд hypertrophy мушакҳо: myofibrillar ва sarcoplasmic. Вақте, ки нахи мушакҳо зиёд дар ҳаҷми рух навъи асосан дуюм. Афзоиши аст, вобаста ба пур кардани аз sarcoplasm мушакҳо. Ин hypertrophy дар худи қувват зиёд оварад. Аммо хушбахтона варзишгарон дар шакли софи худро ба он аст, ёфт нашуд. Аз ин рӯ, ҳатто агар ҳаҷми то андозае пайваст hypertrophy myofibrillar, ки афзун қувват. Ба тавре ки ҳатто онҳое, ки танҳо дар бораи омма кор, қувват аст, низ меафзояд.

innervation

қуввати мушакҳо ба андозае, ҳамчунин доир ба innervation вобаста аст. Вай изҳори Амният мушакҳо neurons автомобилгард. Ин маълум аст, ки бофтаи мушакҳо ҳастанд, ки зери таъсири сигнали мағзи кам карда шавад. Нахи аз мушакҳои ӯ motoneurons меравад - асабҳо автомобилгард. Дар алоқа neural мушакҳо бештар, бештар аз он фаъол адад автомобилӣ ва кори бештар кардан мумкин аст анҷом дода мешавад. Варзишгарон одатан эскизи ҷалб на бештар аз 80% аз нахи мушакҳо аст. Дар мутахассисони ин нишондод меояд то 100%. Барои таъсир асаб, шумо танҳо лозим аст, ки амалӣ мунтазам. Баъд аз чанд вақт, дар зери фишори доимӣ, motoneurons opletut мушакҳо сахттар кунед.

Дар ғафсӣ аз tendons

Дар ин омил вобаста аст қувват vbolshoy ва сабри мушакҳо. Мақоми инсон тарҳрезӣ шудааст, то ки агар он дар рушди ягон параметрҳо ҷисмонӣ аст, ки бар он сарзамини суст пешпо, он қатъ рушди бештар, сарфи назар аз талошҳои мо. Дар ин ҳолат, аз он аст, фаҳмиданд, ки дар мушакҳо наметавонанд ба фишори аз пай тобовар шудан. Вақте, ки мушакҳо шартномањо бештар аз он метавонад, танҳо хомӯш пай аз устухон. Бинобар ин, мақомоти, ҳамчун як низоми комил, медињад афзоиши қуввати мушакҳо чун фаро расад, ки лимити қувваи пай. Мутаассифона, ин омил метавонад танҳо қисман зарардида. Дар ғафсӣ аз tendons аст, асосан дар кӯдакӣ гузошта, дар сатҳи генетикии. Як калонсол бо ёрии машқҳои мунтазами метавонад каме баланд сабр аз tendons, балки фақат каме.

Арзиши барои нахи

Бисёре аз эҳтимол медонед, ки бадани инсон дорад, як рӯза ва суст нахи мушакҳо. Онҳо сафед ва сурх ва даъват намуда, мутаносибан. Албатта, фарқи байни онҳо хеле шартӣ аст. нахи сурх дорои mitochondria бештар ва беҳтар бо хун таъмин, то ки онҳо чӣ қуввати мушакҳо ва онҳо истодагарӣ сабабгор нест.

нахи Сафед, дар навбати худ, бештар муносиб барои кӯтоҳмуддат-таркиш, ки дар он қувваи зарур аст, мебошад. Кадом мушакҳои иҷрои вазифаҳои - чунин кунанд ва нахи. барқ - Барои мисол, он воқеъаи машҳур ба сабр ва мушакҳо pectoral аст. Бо пиршавии, фоизи нахи суст меафзояд, ва босуръат коҳиш меёбад. Ин воқеа ба воситаи табдили як намуди ба дигар. Ин омил нест, метавонад таъсир расонад. Арзиши барои нахи аст генетикк гузошт. Аз ин рӯ, баъзе аз мардум аз таваллуд беҳтарин машқи aerobic, ва дигар - қувват аст. Ҳамаи, ки кас наметавонад, дар ин ҳолат - барои интихоб кардани машқҳои, ки беҳтарин таҳияи як навъи махсус нахи мушакҳо. Аммо тафовут дар он аст, тавре ки шумо медонед, аст, на анъанавӣ.

чандирии мушакҳо

Тавре ки шумо медонед, тамоми мушакҳои дар бадани мо ба воситаи захмро ва sprains кор мекунанд. Ба фарқи байни ин ду кишвар, ки қуввати мушакҳо бузургтар бузургтар аст. Тақрибан сухан, он бо кори доимӣ таъмин принсипи ҳамон тавре, ки дар банд резинӣ аст. Дар душвортар дароз аст, ки бузургтар аз эътибор фишурдасозии. Аз мушакҳо чандирии вобаста қобилияти онҳо ба даст ёзанд, ва аз ин рӯ аз эътибор шартномавӣ. Ин ҳам як хусусияти физиологии ва biomechanical нест. Хушбахтона, варзишгарон, ки ин омил метавонад таъсири мусбат мерасонад. Ба мушакҳои supple буданд, Шумо танҳо лозим аст, ки мунтазам ва ба таври дахлдор дароз карда буд.

tendons Макон

Барои он ки ин омил, ки чӣ тавр қувват аз мушакҳо таъсир мерасонад, аз он ба таври муфассал тањлил оид ба намунаи biceps. дасти Physiologically аст, ки дар чунин роҳе, ки аз нуқтаҳои ҳабси biceps ба муштараки оринҷ аст, ҳамеша як холигии ташкил шаванд. Дарозии он барои ҳар як шахс гуногун аст. Чӣ тавр ба ин таъсир мерасонад қуввати мушакҳо? Ин кор таъмин қонуни фишанги. Дар наздиктар нуқтаи истифодаи қувваи (замима ҷойгир пай дар) ба меҳвари киштгардон (аз оринҷ), бештар ба дасти шумо бояд ба харҷ қувваҳои барои мепечонад. Тақрибан сухан, агар шумо пай ҳаракат барои як ҷуфти сантиметр дар самти хасу, қувваи мушакҳои бозуи ба зиёд назаррас. Албатта, ин танҳо дар назария имконпазир аст. Дар ҳамин қонуни фишанги ба қариб ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо, ки шахс дорад, дахл дорад. қуввати мушакҳо дар ин ҳолат аст, ки ба мо њангоми таваллуд дода мешавад. Дар маҳалли ҷойгиршавии пай наметавонад ба ҳеҷ таъсир расонад. одамони гуногун гуногун доранд, он аст, айнан як ҷуфти millimeters. Чунин ба назар мерасад, ки ин фарқият, чандон зиёд нест, балки он як нақши хеле муҳим дар ташаккули барқ мебозад.

Шумораи нахи мушакҳо

қуввати ресмони чӣ гуна аст? Албатта, шумораи зиёди риштаҳои нек. Дар ҳамин мумкин аст барои бофтаҳои мушакҳо мо гуфт. Дар мушакҳо метавонад дар ҳаҷми якхела, аммо ташкил шумораи гуногуни нахи. Ин хос аст, генетикк гузошта ва ба тамоми ҳаёт тағйир намедиҳад. Бо вуҷуди ин, олимони илмӣ нишон доданд, ки таъсир ба ҷисми гормон афзоиши нахи мушакҳо метавонад мубодила. Аммо ин мавзӯъ имрӯз ҳамчун бодиққат омӯхта нест, ки бидиҳам рӯҳбаландкунанда шарҳҳои. Ва ба ғайр аз мо манфиатдор дар қувват табиии мушакҳои ҳастанд, бе дахолати ҳар гуна маводи мухаддир. Шумораи зиёди нахи мусоидат ба innervation, то ба қувваи судманд. Ҳар кӣ дорад, мушакҳои дорои нахи бештар, қувват бузургтар аз касе, ки мушакҳо bulkier нишон.

омили равонї-эҳсосӣ

Баъзан нерӯҳои Оё дар бораи қобилиятҳои бадан ва сатњи њавасмандї вобаста нест. бисёр ҳолатҳое, ки ба хатари зиндагии мардум зоҳир қуввати шигифтангез сабт шудаанд. Масалан, пас аз афтидан аз балкон, мард қубур кашида ва пеш аз наҷотдиҳандагон меояд дасти овезон. Баъд аз ӯ кӯшиш ба такрор ин дастоварди оид ба crossbar, балки ҳатто метавонад, барои 10% вақт овехта нест.

шартнома мушакҳои бо қувваи, ки системаи асаб сигналҳои аз мағзи мефиристад. Дар сигналҳои фавқулодда, то калон, ки ҷисм мебарад тамоми захираҳои энергетикӣ барои иҷрои ин вазифа аст. Шояд ин аст, ки чаро мақомоти варзишгарони амният, пеш аз тарк арсаи мушт бар сина ва фарёд, ӯ шикаста.

Як нақши муҳим дар ин ҷо низ бозӣ хислатҳои қавӣ-мехост аз инфиродӣ. Мисоли дигар - шахсе, ки наметавонад шино, меорад аз ҷӯшишу кўдак Фиръавн ғарк мешуд ва баҳр ва наҷотдиҳандае бо тан комил меистад дар як талафоти бораи бонк. Шояд дар ин ҷо он қувват мушакї нест, балки ба принсипи ҳамин аст. Ҳар кӣ танзим наҷот, ба он ҷо, ҳатто вақте ки лоғар, шахси тамоман unsportsmanlike.

хулоса

Имрӯз мо медонем, ки чӣ он қувват ва мушакҳо кор вобаста аст, ва қисман dispelled мафҳуми ки мушакҳои калон қавитар. Чаро қисман? Зеро ҳаҷми то андозае ҳам суръати барқ зиёд мешавад. Лекин, агар мо ба андозаи аз мушакҳо муқоиса бо ҳафт омилҳои дигар, ба ҷои ӯ хоҳад хеле хурд.

Ҳайратовар буд, ки ин омилҳоро нақши муҳим мебозад. Агар мо он ду мардро, ки бо Конститутсия ҳамон, балки хусусиятњои гуногуни мушакњои (яке аз ҳамаи нишондиҳандаҳои боло) муқоиса, мо метавонем, ки фарқияти дар робита ба қудрат дид. Ва он, дар даҳҳо ва садҳо фоиз ҳисоб карда намешавад.

Бо вуҷуди ин, ҳеҷ варзишгари-худидоракунии эҳтиром дар сурати нокомии, на ба як predisposition физиологии ба бори хурд дар назар аст, ва ду сабаб вуҷуд дорад. Якум, 5 аз 8 омилҳо метавонад таъсири мусбат мерасонад. Яъне рушди қуввати мушакҳо аст, албатта имконпазир. Лови, то бо Шахсе, ки ба табиат дода вазни бештар ба бардоред, дар ҳақиқат, балки як кори herculean кардаанд. Дуввум, нақши муҳим бозид бо омили равонї-эҳсосӣ. ҳавасманд Дуруст шахси қодир чизе.