PMS дар занон. Оё ман ба он муносибат ва чӣ тавр?

Ҳайз вақти ногувор дар ҳаёти ҳар як зан аст. Бо вуҷуди ин, то ки баъзе аз шиканҷа воқеӣ дар давраи пеш аз он мегардад. Бино ба омор, қариб 80% аҳолии зан сайёра сар ин ё дигар ҳангома ногувор пеш аз давраи ҳайз, ва 5% ниёз тиббї ва табобати ҷиддӣ дар ин замон мебошанд.

рушди манфӣ дар занон рух пеш аз ҳайз, даъват пайдошудаи premenstrual (PMS). Имрӯз, духтурон мегӯянд, беш аз 150 нишонаҳои ин ҳолати. Албатта, як хонуми онҳо ёфт нашуд, одатан чанд.

PMS дар занон аст, такрор моҳи пас аз моҳи аст, қариб ба ҳамин. Ба вуҷуд омадани нав ё пурзӯр намудани нишонаҳои ҷиддии мавҷуда бояд боиси нигаронӣ бошад. Баъд аз ҳама, ба ICP метавонад ба рафти иҷроиши ва гирифтани як шакли хеле сахт. Баъзе занон на танњо натавонистанд дар давоми ин давра ба кор гардад, балки талаб беморхона.

Пас, нишонаҳои бемории пайдошудаи premenstrual чунин аст:

• Кайфияти депрессия, эҳсоси норозигӣ ва ноумедӣ;

• изтироб ва шиддати;

• ноустувории Кайфияти;

• зиёд низоъ, асабоният, хашм;

• ғоиб фаҳмем;

• заъф ва хастагӣ ;

• тағйирот дар иштиҳо (хоҳиши хӯроки ҷумла, мастӣ);

• бехобї ё sleepiness;

• вазни;

• мушакї, дарди сар ва ё дард муштарак;

• тағйирот дар ҳассосияти бӯйи ва садоҳо;

• дабдабанок;

• дилбењузурї, ќайкунї, чарх;

• ваҳму ҳамлаҳои;

• numbness ва араќ аз пойҳои ва дастҳо;

• Сатҳи баланди дил;

• дард ва ба меҳрубонӣ синаи.

PMS занон одатан ба камтар тафриќаи нисбат ба занон. Дар шиддат ва шумораи нишонаҳои синну сол меафзояд. Баъзе дод таъсири қавӣ оид ба рафти ва ҳузури PMS доранд таваллуд. Ҳам дар самти бењбуди њолат ва бад он.

Агар нишонањои PMS сахт аст ва бо ҳаёти муқаррарӣ дахолат кунад, барои машварат гинеколог зарур аст. Зеро нишонаҳои ҳалим, шумо метавонед ба эътидол тарзи њаёт ва ғизо кор.

Коршиносон боварӣ доранд, ки сабаби асосии PMS дар занон вайрон намудани маблағи эстроген ва progesterone дар нимаи дуюми давраи мебошад. Ин як миқдори баланди якум ва дуюм гормон кам садақа боиси аломатњои нофорам аст. A нақши бозӣ дар ин ҷо, баланд бардоштани сатҳи prolactin.

Эътидол замина гормоналии, одатан, бо натиҷаҳои хуб. Аз ин рӯ, барои табобати PMS, маводи мухаддир табиї ба таври васеъ истифода бурда мешавад, ки барои мисол, "Remens», «Mastodinon», «Cyclodynon», ки дорои таъсири монанд.

Инчунин дар табобати истифода контрасептӣ гормоналии ва gestatgeny (progesterone синтетикӣ). Бо дарназардошти ин маводи мухаддир низ зуҳури PMS дар занон кам мекунад.

Барои кам кардани аломатњои, духтурон тавсия машқҳои мӯътадил. Ин машғул шудан ба варзиш, aerobics, йога, рафта, шиноварӣ, савор як дучархаи зарур аст.

Ин барои пешгирӣ стресс, хоб 8 соат дар як рӯз ба пурра истироҳат, ба эътидол вазни зарур аст. Шумо ҳамчунин бояд бартараф ё ба таври назаррас ба истеъмоли қаҳва, нӯшокиҳои спиртӣ ва намак коҳиш медиҳад. Ин беҳтар аст, ки ба сигоркашӣ медиҳад.

Ин ба назорати ҷараёни витамину минералњо дар бадан зарур аст. Агар ба онҳо хӯрок кофӣ надоранд, гирифта комплексҳои. Аз ёддошт аз ҷумла витаминњои гурўњи В, инчунин A ва E. он магний муҳим ва калсий аст.

Дар парҳез бояд маблағи кофӣ нахи бошад, вале squirrels гирифта наметавонед љалб карда мешаванд. Шумо ҳамчунин бояд ба истеъмоли ширин, серравѓан ва хӯроки ҷолибу, маҳдуд мекунад. Дар ѓизои, он матлуб аст, ки ба дохил мева, сабзавот, маҳсулоти ширӣ, биринҷ, тухмҳо, лӯбиёгиҳо, ва ҳамчунин моҳиро. Мунтазами сифати ҳаёти ҷинсӣ дорад, таъсири мусбат.

Ҳамин тариқ, PMS дар занон худ дар роҳҳои гуногун зоҳир. Агар нишонањои сахт аст ва сабаби ғаму, зарур аст, ки рафта ба духтур барои машварат. Дар шаклҳои набояд, шумо метавонед ба эътидол тарзи њаёт ва ғизо кор.