Ѓизо водии: шарњи ва натиҷаҳои. Пеш аз & Баъд аз

То имрӯз, як, ва усулҳои гум вазни маъмул аст парҳез водии. Боздидҳои ва духтарон натиҷаҳои он кӯшиш барои худ, он дар ҳақиқат ба ҳайрат аст. Чӣ тавр шумо метавонед вазни барои аз даст, ва чӣ қадар давом мекунад? Дар асоси чӣ парҳез Водии? Боздидҳои ва натиљањои фаъолият, хабарнигори ва дигар маводи мумкин аст, дар мақолаи ёфт.

Хусусиятҳои slimming

Лариса Dolina назар синни ӯ аз соли худ. Ва ҳама, чунки вай дар бораи худаш ғамхорӣ ва дастгирии як ҷадвали. Бо вуҷуди ин, 5-6 соли дигар пеш, ситораи поп Русия curvaceous буд. Дар як нуқтаи, сарояндаи дарк кард, ки будан вазни ӯро аз зиндагӣ монеъ.

Кефир парҳез Лариса Dolina, ва натиҷаҳои он ба мо бо назардошти имрӯз баррасӣ, аз тарафи духтур Dmitriem Saykovym таҳия карда шуд. якчанд вариантњои ин мавҷуд аст. Он дар якҷоягӣ карбогидратҳо ва сафеда асос ёфтааст. Намак ва фарбеҳ пурра бартараф карда шавад.

Новобаста аз он ки тамоми ѓизои мувофиқ водии? Шарњи ва натиҷаҳои ишора мекунанд, ки занон ҳар синну сол метавонад даст ба даст. Хӯроки асосии - қуввати имон ва риояи ѓизои. Беҳтарин натиҷаҳои аз тарафи онҳое, ки зиёда аз 10 кг вазни барзиёд даст.

Ин аст, шарт нест, ба рӯй ѓизои дар ҳаёти водии. Ин системаи тавр барои истифодаи чарбу ғизо таъмин намекунад. Вале ба онҳо тарк барои муддати дароз љињат бо мушкилиҳои бо саломатӣ алоқаманд аст.

Мо метавонем дар бораи як лаҳзаи бад гап нест. Ҳар рӯз ба шумо лозим аст ки ба худ мекунед як enema. Дар 2 литр об бо назардошти 2 tablespoons. л баробар аст. шарбати, исканҷашуда лимӯ (ё сирко себ). Одамон мубталои бемориҳои Колон, enemas доранд, ки хилофи. он, то ѓизои водии, ва натиҷаҳои шарњи мувофиқат намекунад ки мо баъд аз муҳокима хоҳад кард.

Маҳсулоти асосии - ба кефир

Дар тӯли чанд моҳ, сарояндаи идора ба даст беш аз 20 кг. Барои ноил шудан ба чунин натиҷаҳои аҷибе кӯмак йогурт вай. Дар бораи он аст, ѓизои водии асос ёфтааст. Меню, натиҷаҳои шумо баррасӣ манфиатдор дар? Мо бо омодагӣ ба дигарон маълумоти зарурӣ.

Мо ба мағоза барои йогурт рафт. Ѓизо истифода аз 1% маҳсулот таъмин менамояд. бисёр имтиёзот ва ҳадди ақал калория аст. Ҳангоми интихоби йогурт доранд, ки ба диққати ба ширкати-истеьсолкунанда. Агар шумо харидани маҳсулоти арзон сифати шубҳанок, шумо метавонед мушкилот бо як кафедра ба даст. A ѓизои аллакай фишори қавӣ барои ҷисм аст.

Кефир бартараф toxins ҷамъ ва бењтар кор рӯдаи gastrointestinal ва energizes тамоми рӯз. Ва ҳанӯз он дорад, таъсири rejuvenating.

рӯзмарраи ман

Пеш аз он ки шумо кӯшиш кунед, ки тасаввур ѓизои кефир, шумо бояд ба тайёр бадан. Варианти беҳтарин бошад дар як рӯз рӯза бар меваҳои ширин ва чой сабз.

Мо бар ҳолати рӯз фикр кунед. Дар парҳез мегирад 3-4 таоми шом мехӯранд. Дар байни онҳо бояд як соат танаффус 2 бошад. Баъд аз 18:00, он ҷо буда наметавонад. Пеш аз хӯрок нӯшидан балоҳое, косаи сукути фитотерапия (calendula, Wort ва chamomile Санкт Яҳё).

Биёед маҳсулоти ваколатдори:

• панир, косибӣ ва қаймоқи ширї (паст-фарбеҳ);
• мева ва сабзавот (ба истиснои банан ва ангур);
• гӯшти мурғ (skinless);
• баъзе меваи хушк.

Не шакар, намак ва машрубот. Ҳамаи ин монеа дар раванди гум вазни. Меъёри шабонарўзии об - 1,5-2 л.

Тартиб додани меню

Ѓизо водии, фикру ва натиҷаҳои он таваҷҷуҳ доранд, ба бисёр аст, барои як ҳафта тарҳрезӣ. Дар зер як меню, ки ба шумо кӯмак ба кам кардани њаљми ва кам кардани вазни аст.

хосият №1

• Душанбе. 5 напазед картошка дар машк кунанд. Мо онҳоро ба 2-3 вояи тақсим. Дар давоми рӯз менӯшед йогурт ва 0,5 л аз 1,5-2 литр об.
• Сешанбе. Дар Ѓизои рӯз иборат ѓизои ба монанди яхмос ширї (200 гр) ва йогурт (0,5 L). ОИ об.
• Чоршанбе. Ичозат ба хӯрдан 200 грамм панир ва нӯшокии йогурт 0,5 литр. Ин аст, ки шумораи маҳсулоти ба 3-4 қабулҳои тақсим карда мешавад. Оё дар бораи об фаромӯш накунед.
• Панҷшанбе. Напазед 500 грамм синаи мурғ. Ҷудо ба 2-3 вояи. Дар як рӯз метавонад кефир 0,5 литр об менӯшад.
• Ҷумъа. Мо хӯрдани сабзавот (500 гр). лаблабу Desirably. Метавонанд иваз сабзавот себ (1 кг). Аз нушокї 0,5 L хӯрдани йогурт.
• Шанбе ва якшанбе. 1 литр об йогурт. Не маҳсулоти ин рӯз пешбинӣ нашуда бошад.

Варианти №2

• Душанбе. 0,5 литр об йогурт. Оҷур дар танӯр картошка (400 гр).
• Сешанбе. Ҳамаи рӯз 0,5 литр ва 500 грамм curd йогурт.
• Чоршанбе. Дар қабули бихӯред 2-3 400 гр меваи хушк. 0,5 литр об йогурт.
• Панҷшанбе. сина напазед мурғ бе пӯст (зиёда аз 400g нест). 500 мл об йогурт.
• Ҷумъа. Ҳамаи рӯз: 400 гр меваи хушк, 500 мл йогурт.
• Шанбе. Ичозат барои нӯшидан об танҳо (на бештар аз 1, 5 L).
• Якшанбе. Тақсим меваи хушк (400 г) барои 2-3 соат. 0,5 литр об йогурт.

Чӣ тавре ки мо мебинем, парҳез нест гуногун гуногун аст. Меъёри ҳаррӯза метавонад хурд ба назар мерасад. Аммо он мушкил бошад, танҳо 1-2 рӯзи аввал. Он гоҳ, ки меъда оғоз ба кам ва истифода бурда мешавад, ба ҳаҷми ками ғизо.

баъзе варзиш

Барои беҳтар намудани натиҷаҳои моно лозим аст, ки илова машқи. Шумо метавонед дар ҳавзи номнавис, медавид, ё оне, ки ба машқҳои дар хона.

Баромадан аз ѓизои

Зеро ки дар як ҳафта метавонад чанд кило даст? Хуб, шумо ба табрик карда мешавад. Аммо ин маънои онро надорад, ки акнун шумо мефахмед мисли пеш, бихӯред. Дар истеъмоли ширин ва серравѓан хӯроки ва хӯроки starchy, дар асл бояд маҳдуд карда шавад. Оҳиста-оҳиста зиёд истеъмоли калориянокї. Беҳтарин вариант - ба 200 калория ҳар ҳафта. Он гоҳ, ки вазни тавр-не баргашта slihvoy Мурғоб. Пас аз як моҳ, мо такрор ѓизои кефир. Мо онро нигоҳ дигар аз 7 рӯз нест. Ин як нуқтаи хеле муҳим аст.

Дар парҳез водии: натиҷаҳои

Сарфи назар аз monotony аз ѓизои ва эҷодшуда, ин система барқ хеле маъмул аст, дар кишвари мо мебошад. Ва ҳеҷ чизи ҳайратовар нест. Пас аз як ҳафта ѓизои кефир бо 5-6 кг қисми. Шахсоне, ки бо вазни , ин нишондод ҳам баландтар аст. ҳолатҳое баста буданд, вақте ки занон ба 10 кг дар як ҳафта тарк. Онҳо ѓизои пешниҳодшуда бо машқи омехта.

Тарафдор ва муқобил аз парҳез

Биё бо ҷанбаҳои мусбат оғоз. Якум, маҳсулоти монанди йогурт, мусоидат ихрољи аз toxins организм мусоидат мекунад. Дуюм, ѓизои хеле самаранок аст. Танҳо як ҳафта метавонад вазни худро бо 5-10 кг кам мекунад. Сеюм, дар бораи ѓизои он бояд хӯрок тақсим асос ёфтааст.

Акнун як аз наздик дар нуқсонҳои. Дар ин ҷо баъзе аз онҳо:

1. Дар давоми тартиби slimming Larisy Dolinoy бад шудани эҳтимолии тандурустӣ (дарди сар, фишори хун паст, дилбењузурї, ва ғайра). Ин аст сабаби норасоии мањсулоти дорои сафеда ва нахи.

2. Ин ѓизои аст, муносиб барои мардуме, ки мушкилот бо нест, системаи иммунии ва кори рӯдаи ҳозима.

3. Барои дастгирӣ маҳдудиятҳои шадид дар ғизо не ҳар зан.

Дар парҳез водии: тафсирњои

Оё он ба маблағи сарф кардани вақт ва кӯшиш ба тасаввур ин техникаи? Барои назар ба шарњи духтарон hudevshih кефир, инчунин андешаҳои коршиносони кӯмак хоҳад кард.

Оё мегӯянд: nutritionists? Бисёре аз онҳо диққат ба он чӣ пешниҳод мешавад ѓизои мутавозуни нест. Миқдори ками сафеда чорво метавонад таъсири манфӣ дар бораи ҳифзи саломатӣ дорад. Аммо, ин debatable аст. Мисоли равшани - vegetarians. Дар давоми сол, ки онҳо даст ба хӯрдани маҳсулоти чорво ва инчунин ҳеҷ нохушнуд ҳис намекунанд.

андешаи коршиносони гуногун дар бораи enemas пок бадан иброз намуданд. Баъзе духтурон мегӯянд, манфиатҳои тартиб, дар ҳоле ки дигарон тавсия намедиҳад, ҷалб шудан ба он.

Аз назар гузаронии нафар hudevshih оид ба ѓизои кефир, аксарияти онҳо мусбат буд. Занон арзон он (бо ифодаи пулӣ) ва самаранокии ба мушоҳида мерасад. Дар вазни миёна, ки ба онҳо идора ба даст дар як ҳафта, 3-4 кг буд.

Баъзе духтарон системаи slimming рӯҳафтода Лариса Dolina буданд. Онҳо қабул аст, ҳамон натиҷа аст, ки дар назар нест. Ин фаҳмо аст. Эњтимол, ин духтарон ба ѓизои пешниҳод ё амалӣ беэътиноӣ шикастанд.

Лариса Dolina намунаи хуб чӣ гуна аст, иродаи матин ва риояи қатъии ба ѓизои кӯмак оварад Раќам дар тартибот. Вай чанд моҳ дар чӣ меорад вазни худ ба доираи муқаррарӣ сарф мекунанд.

Дар хотима

Мо дар бораи он чӣ дар водии ѓизои гуфтугӯ мекарданд. натиҷаҳои барқ акнун шумо низ, маълум шудаанд, баррасї. Дар сурати мавҷуд набудани норавоињо аллакай оғоз фардо меорад рақам вай дар тартибот. Барори дар мубориза барои мувофиқи!