Ѓизои тозакунӣ

Пок парҳез барои ҳама зарур аст. Ин кӯмак ба нигоҳ доштани шакли хуб, мўътадил рӯдаи, инчунин (агар лозим бошад) кӯмак мекунад ба даст вазни зиёдатӣ халос.

Дар парҳез тозакунӣ ҳафт рӯз

Дар се рӯзи аввали шумо бояд хӯриш дод аз як карам сурх ва сафед, beetroot (пухта), сабзӣ (тару тоза), пиёз ва шарбати лимӯ, бихӯред. Хӯриш метавонад равғани зайтун. Ба рӯз бояд ним кило дар ин хӯриш бихӯред. Ин кӯмак мекунад, ки saturate бадан, таъмин намудани сатҳи кофии нахи.

Дар се рӯзи оянда - танҳо ғизои сафедаи. Барои субҳона аст, тавсия ба хӯрдани себ ва ду тухм дар нисфирӯзӣ - ду сад грамм моҳӣ (ҳуҷраи буѓї), нашуст, - як пиёла биринҷ судак бо Spoon равғани зайтун. ду сад грамм йогурт озод-фарбеҳ - газак Нимаи бояд як шиша шир, нашуст, иборат аст.

Last рӯзи ѓизои маҳдуд кардани менюи литр аз як ва ним зарур аст, аз йогурт nonfat. Ҳамин тариқ ҳар рӯз бояд на камтар аз 2 литр об (ё чой фитотерапия) бинӯшад.

ѓизои поксозӣ Фаронса

Чунин ѓизои низ бењтар, зеро он ки сарватдор дар витаминњо аст, биологӣ, моддаҳои фаъол ва пайгирӣ унсурҳои. Пайваст ба он бояд на камтар аз 2 рӯз.

Дар бораи холӣ будани меъда ва дар субҳ он аст, тавсия ба хӯрдани як spoonful аз pollen, бо об шуста. аллергия Pollen ќарор надоранд, то ин унсури парҳез мумкин нашуда. Барои субҳона шумо бояд як пиёла чой заиф бо чанд ҳакерҳо нӯшид, бихӯред ду teaspoons асал, як пораи хурди равған, як пиёла йогурт ё шир (skim). Ичозат пурра хӯрок сабзавот судак, ду tangerines, афлесун ё нисфи норинь. Об метавонад танҳо пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ маст.

Дар нисфирӯзӣ бояд дар бораи як сад грамм мехӯранд (метавонад як каме бештар) лоғар гов, мурғ ва ё гӯсола, панҷоҳ грамм паст-фарбеҳ панир, мева (тропикӣ, манго, афлесун), як пораи нон. Дар нисфирӯзӣ - як пиёла чой ё decoction аз наботот.

Барои даст нашуст, зарур аст, ки ба тайёр намудани хӯриш сабзавоти тару тоза бо равғани растанӣ ва шарбати лимӯ, панҷ юѓу биринҷ судак, ду картошка судак, панҷоҳ грамм дӯстдорони радио, аз як сад грамм моҳӣ (мумкин аст бо иваз тухм нарм-судак). Инчунин барои даст нашуст, ба шумо лозим аст, бихӯред як каме панир паст-фарбеҳ косибӣ (50 грамм) ва ё як пиёла йогурт, як қошуқи асал, ду teaspoons аз худафзо гандум, бинӯшед як шиша compote аз ананас, нок ва себ.

Пас аз як рафти тоза кардани бадан pollen, асал ва худафзо гандум: бояд ба ғизои фаъол иловањои бошад. Тавсия дода мешавад, ки ба хӯрдани мева ва сабзавот бештар, таваҷҷуҳи махсус ба карам, watercress, сабзӣ, тропикӣ, меваҳои ситрусӣ, Манго.

Дар парҳез тозакунӣ ду рӯз

Дар рӯзи аввал: менюи мева. Барои субҳона - хӯриш мева (норинь, Мандарин, афлесун, ананас, себ, ангур). Шумо метавонед чой фитотерапия ё оби маъданӣ (иҷозат барои иваз кардани анъанавӣ, балки филтр) бинӯшад. Дар нисфирӯзӣ, ба шумо лозим аст, ки мева нахӯрад, бинӯшед оби маъданӣ.

Хӯроки нисфирӯзӣ низ ба мева дар асоси, ки ба он Шумо метавонед харбуза илова кунед, тропикӣ. Идома то бинӯшад фаровонӣ аз моеъҳои. Барои даст нашуст, шумо метавонед як банан, як пиёла chamomile бихӯред.

Рӯзи дуюм: менюи растанӣ. Дар субҳона - афшураи сабзавот, намакин бо намак ва ќаламфури. Оҷур чор помидор, хӯриш аз онҳо ва намак ба мечашонем. Илова бар ин, ба шарбати, шумо метавонед низ чой фитотерапия бинӯшад. Дар қисми дуюм омода субҳона хӯриш сабзавот, flavored бо шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури. Шумо метавонед танҳо оби маъданӣ ва чой фитотерапия бинӯшад.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, напазед то гулкарам нисфи пухта, zucchini, гулкарам, исфаноҷ, мавсими бо намак ва ќаламфури. Он мумкин пошидан сабзавот parmesan омехта рози. Бинӯшед афшураьои сабзавот ва обҳои минералӣ мебошад. Дар давоми рӯз ба шумо лозим аст, бихӯред њаб витамини C.

Чунин ѓизои пок бадан аст, барои на бештар аз ду рӯз пешбинӣ, дар акси бадани ҳамаи маводи зарурӣ ба вай даст нест. Ҳамеша саломату!