Чӣ тавр хориҷшавӣ тамоку барои 2 рӯз? Баромадан Тамоку осонӣ!

яке аз бадтарин майлу, ки мунтазам садҳо ҳазор ҷони мекушад - Пӯшида нест, ки нашъамандӣ никотин аст. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо дар бораи он медонист, бо сигор қисми нест.

тамокукашї зараровар аст

Яке дар чор сигор аз бемории дилу раг ва саратоншиносии мекашанд. Дар рӯйхати касалиҳои ҳамин меравад фаъол ва бар: тирамоҳӣ, ва ба воя мӯи хокистарӣ, кўњна пӯст, занон душвор ба даст ҳомила, ва ғайра.

Албатта, онҳое, ки "асир" дар вобастагии никотин ҳастанд, хуб дарк: ҳеҷ чиз, вале беморӣ, ин шуғли тавр оварад. Бисёре аз сар ҷустуҷӯи усулҳои мубориза бар зидди сигоркашӣ ва оид ба рекламаи пешпо мисли «Чӣ тавр бас тамоку барои 2 рӯз», оҳиста-оҳиста ором, зеро онҳо боварӣ доранд, ки дар як муддати кӯтоҳ, шумо метавонед халос даст як одати бад. Ва, дар ҳақиқат, ин рост аст? Чӣ тавр хориҷшавӣ тамоку барои 2 рӯз? Имрӯз аст, ки Арсенал тамоми усулҳои, ки метавонад мушкилоти баррасӣ зуд ва ба таври самаранок ҳал нест. Бо вуҷуди ин, дар табобати инсон нашъамандӣ никотин, истифода аз муносибати инфиродї. Ханӯз ки, он чиҳил-њашт соат хеле душвор аст "ба ваҳширо дур» аз сигор ҳангоми тамоку таърих аст, бигӯ: понздаҳ сол. Бояд фаҳмида мешавад, ки нашъамандӣ никотин - мушкилот асосан дар табиат психологӣ, то ба он ҳал дар ду рӯз танҳо метавонад сигор бо зинокор оҳанин ». Эълон дар ҳама ҷо техника ва маслиҳат оид ба тарзи хориҷшавӣ сигоркашӣ барои 2 рӯз, муносиб барои касоне, ки сар ба «қатрон» нисбатан охир аст, хоҳад буд.

Чаро мардум тамоку

Имрӯз, 70% русҳо ҷисми худ, ки бо никотин заҳролуд. Дар айни замон дар байни ҷавонон дуддодашуда қариб ҳама, чунки онҳо аз он муд дида мебароем. Дар асл, он аст, албатта чунин нест. Духтарон ва писарон, ки аз он reeks тамоку, чизе ҷуз раҳм ва пушаймонӣ, наметавонад расонад.

Албатта, ҳамаи заминаҳои мақсади тамоку имрӯз. Man аксаран зери фишори боқӣ мемонад, вай хаста аст, пас аз кори ҷисмонӣ, Ӯ бисёр вақт асабҳо ҳал. Ин аст, баррасӣ, ки сигор - як навъи муайяни агенти оромбахш, ки дар бадан истироҳат амал аст. Аз ин рў, мардуми ин маводи мухаддир ба осонӣ дастрас интихоб кунед. Дар ҳақиқат, ин назари нодуруст аст. Ҳеҷ сигор ҳанӯз ягон мушкилот њал намекунад!

Албатта, ҳар кас мехоҳад, ки ба бидонед, ки чӣ тавр ба хориҷшавӣ сигоркашӣ барои 2 рӯз. Ва на танҳо дар назария, балки дар амал. Вале оё, ки тамоку фаромӯш накунед ҷуз монанди маводи мухаддир даст дорад, то бо истифода аз усулҳои куллии мубориза манфӣ саломатии таъсир мерасонад. Мо таъкид мекунанд, бори дигар, ки барои касе, ки дорои таҷрибаи мустаҳками сигоркашӣ, табобат бояд мунтазами бошад.

Дар организми хеле мушкил аст, ки ба тањаммул набудани никотин: шумо шурӯъ ба пулеро, шумо як гулу, сардори, меъда доранд. Бисёр вақт дар Кайфияти барои ягон сабаби тағйир хоҳад ёфт. Ин мумкин аст, ки шумо зуд-зуд ба депрессия хоҳад афтод. Шумо бояд ба фиребандаи тамаъ нест, имон дорад, ки quitting тамокукашї осон аст. Вале баъд ба шумо мукофот медиҳад. Бадани шумо хоҳад никотин тоза: фишори хун муқаррарӣ, дарди дил нопадид, беҳтар намудани саломатӣ, арвоҳи хуб пайдо мешаванд. Шумо метавонед фахр ба рафиқон ва оилаи худ бошад: «Баъди quitting тамокукашї, ман чунин менамуд, ки ба доранд, болҳои парвариш карда мешаванд.»

Шояд аз он бояд вояи никотин ё кам гузаштан ба сигор нур?

Ќисми муайяни сигор бовар кунонд, ки quitting нашъамандӣ имконпазир аст, ки агар тадриҷан шумораи сигор дуддодашуда дар як рӯз кам кунанд. Мутаассифона, ин роҳи ҷанг ҳисоб бесамар мегардонад.

Дигарон иштибоҳан имон, ки агар мо ба ҷои сигор анъанавӣ навъњои сабуктар, мумкин аст, ки ба кам кардани зарар аз сигоркашӣ. Ин мавқеи имконнопазир аст, зеро тамоку гурӯҳи "сабук" ба маблағи ҳамон сигор мунтазам дорои моддаҳои зараровар аст. Илова бар ин, тамоку як «нур» сигор, одамон беихтиёрона қабули іалѕаіои чуқур, васила қатрон ва оксиди карбон дар шуш бодиққат бештар доранд.

Чун қоида, бисёре аз одамон кӯшиш ба хориҷшавӣ сигоркашӣ дар хона. Бояд қайд кард, ки бе кӯмак ба даст як одати бад танҳо аз ҷониби одамоне, ки қудрати иродаи бузург халос. Албатта, пеш аз ҳама сигор аз ҳаёти шумо нест, ба шумо лозим аст, ки тайёр фикрронӣ.

марҳилаи омодагӣ

Дар ин марҳила, шумо бояд муайян барои худ чаро шумо қарор ба кор дур бо вобастагии никотин. Андешидани як пораи коғаз ва қалам, ва сипас нависед ҳамаи сабабҳо, ки шумо ба чизе талқини ќисми бо сигор. Табиист, ки ҳамчун нуқтаи асосӣ барои ҳамаи мехоҳед, ки ба беҳтар намудани саломатии худ ва дароз ҳаёти худ. Бо вуҷуди ин, ин аст, ки танҳо чаро одамон метавонанд сигоркашӣ хориҷшавӣ нест.

Марҳилаи асосии

Мутаассифона, тамоку - хеле сахт маводи мухаддир, ки зуд даст ба истифода бурда мешавад. Дуддодашуда як, ду, се сигор, шахсе, сар шудан, чунки бадан аст доимо як пораи нави никотин талаб карда мешавад. Дар ин давра, ки мағзи сари инсон аст, ки барои чизе барномарезӣ ба даст хушнудии аз сигор ва тадриҷан муайян сигоркашӣ бо хушҳолӣ.

Пас аз он ки одат мегардад. Ин хеле муҳим аст, на танҳо дар ин ҷо ба фиристодани мақоми бозгашт дар бораи суруд, балки низ куллан ба тарзи зиндагӣ ва рафтори худ дигаргун шаванд. Чӣ тавр ба он ҷо? Гузошта бар рӯи коғаз, ки ба шумо бармеангезад, ки ба гирифтани як сигор дар дасти (низоъҳо дар кор, баҳс бо аъзоёни оила, хӯроки лазиз, ва ғайра), ки шумо мехоҳед ба фикр, агар вай сигор як (шавковар, истироҳат, муносибат ба кор). Акнун фикр кун, ки оё шумо метавонед ба воситаи роҳҳои дигар барои ноил шудан ба натиҷаҳои ҳамин. Ба ибораи дигар, шумо барои ёфтани алтернатива барои сигоркашӣ ва дар як ҳуҷраи махсуси вақте, ки шумо «nakrichit" раҳбари тамом нашуд.

Шояд шумо дӯст пас аз як пиёла қаҳва ва ошомандагон аз дуди? Он гоҳ ба шумо дафъаи оянда буд, чунин як хоҳиши ба ҷои ин нӯшокии рӯҳбахшанда, бигӯ, як шиша шир ё шарбати нест. Барои хориҷ кардани шиддати асаб сигор истифода набаред, ва мусиқӣ истироҳат, ё барои гирифтани ванна. Пас аз як ҷанҷоли бо зани худ барои муддате, кӯшиш кунед, ки гурехта, вале на дар бораи сигор, ва чизҳои муфид аст: масалан, кӯмак писари худ бо хонагӣ, ё боздид аз толори. Дар хотир доред, ки беҳтарин роҳ барои хориҷшавӣ сигоркашӣ, чӣ варзиш вуҷуд надорад.

Бо мурури замон, poulyagutsya оташи ва ба шумо сулҳ бо нисфи кард. Агар шумо ба ноумедӣ сар, кӯшиш кунед, ки ба пайдо кардани дастгирии дар рӯи дӯстон ва наздикони худ. Оҳиста-оҳиста оғоз ба дарк мекунанд, ки дар муносибат бо мушкилиҳои ҳаёт ва мушкилоти комилан имконпазир аст, ки ба бе сигор мекунед. Хӯроки асосии ба шумо лозим аст - аст, ки ба таҳияи як намунаи баъзе аз рафтори тарзи ҳаёти солим ва тавр нест, ки ба куфр даъват ба васвасаҳои, ба монанди «дуд барои ширкат.»

Барои онҳое, ки мехоҳанд, ба хориҷшавӣ сигоркашӣ осонӣ, Аллен Карр як китоби махсус навишт. Техникаи ӯ хислати хеле мушаххас аст: аз он медиҳад, ба мо дар бораи саломатии тамоку ба таври ғайриоддӣ фикр: оё ту мепартоӣ нашъамандӣ, ё ин ки шумо бурида по ... интихоб чӣ бештар!

Пас, биёед дар роҳи бештар маъмул, ки дар он як шахс мекӯшад, ки ба даст нашъамандӣ никотин халос назар.

Омодагї дорои никотин

Фоизи зиёди одамоне, ки кӯшиши ба даст одатҳои бо зараррасонони кишоварзӣ, ки халос, илтимос: «Оё мумкин аст, ки ба сигоркашӣ бас ки бо ёрии воситаҳои, аз љумла дорои маълумоти никотин»? Албатта, ҳа. Имрӯз аст, ки Арсенал тамоми inhalers, нест резини, часбҳоро, ки коҳиш ҷӯяд ва барои сигоркашӣ. принсипи фаъолияти онҳо хеле содда аст: онҳо таъмин бадан бо никотин, дар ҳоле ки ҳифзи он аз бемории пайдошудаи Худдории зараровар. Ва, сарфи назар аз он, ки таъсири њавасманд оид ба системаи эндокринӣ нигоҳ аст, ки бадан ҳастии бо моддаҳои заҳрнок заҳролуд карда шавад.

Дар маҳсулоти дар боло, умуман, барои муддати дароз истифода бурда мешавад, ки нашъамандї никотин тадриҷан нопадид.

дарбеҳ никотин

Дар ямоқи бар бозуи ё рони фарсудаи, gluing он як маротиба дар як рўз ба ин васила таъмини расонидани қатъӣ dosed никотин ба бадан. Дар рафти барои 9-10 ҳафта давом мекунад.

резини никотин

Бо хоидан никотин резини ба воситаи mucosa шифоҳӣ медарояд бадан. Дар ин резини хоидан худи дорои бӯи махсус, ки на ҳама бехатар метавонад бардорад. Хоидан он бояд на камтар аз ним соат бошад, ва дар баъзе мавридҳо он метавонад хафа меъда мегардад.

inhaler никотин

Ин маънои онро дорад, босираашон шабоҳат сигор, ки тавассути он ба раванди сигоркашӣ simulated, ки дар он аст, ки бо мақоми никотин тофта. Бо вуҷуди ин, бемории пайдошудаи норасоии хуруҷи, ки хунсо аст.

хулоса

Яке аз роҳҳои дигар, вале он танҳо ба даст сигоркашӣ халос хеле душвор аст, бинобар ин шумо бояд мутахассиси дид. Хуб, беҳтарин роҳи ба даст як одати бад халос - он сигоркашӣ оғоз на дар ҳамаи.