Чӣ тавр нумӯ гандум ва гирифтани аз он маблағи ниҳоии ғизоӣ?

Нон дар атрофи сари - ифодаи хуб маълум ки ҳамаи мо ҳанӯз ҳам дар мактаб намедонанд. Лекин, чӣ қадар одамон медонанд, ки чӣ гуна муфид доранд, тухми germinated ғалладона, ки соҳаҳои ва боғҳои мо дар атрофи шаҳрак ва деҳот seeded. ҷои аввал дар шумораи ғизоӣ микро ва макро нағз germinated ғалла гандум, ки дорои беҳамтои шифобахш ва хосиятҳои ѓизо. Ин ба ин масъала, ки чӣ тавр ба аст, нумӯ гандум имрӯз яке аз мубрами бештар аст.

Ҳар як насли дорои энергияи ҳаёт аст, ки дарк ҳангоми парвариши онро дар замин ба хотири тавлиди хӯшае бо даҳҳо дона нав. гандум афтидаем тибқи қонунҳои табиат оғоз ба воя, ки дар натиҷа баъд аз як ҳоле, ки шумо метавонед rostochku хурд сафед дид. Ин аст, ки дар ин давлат ғалла тамоми гандум тамоми моддаҳои зарурӣ барои ҷисми инсон, аз ҷумла, чунин унсурҳои муҳим ба монанди оҳан, калсий, фосфор, омодагӣ карбогидратҳо ҳалшаванда ва сафедањо.

Пас, дар куҷо ва чӣ тавр ба хастаро гандум, ки ин имконпазир буд, зеро дар соли ба таъом бадан бо маҷмӯи бой витамину минералњо. муҳити Home чунон ки дар ҳеҷ роҳе беҳтар муносиб барои ин амалиёт, чунки ҳеҷ мушкил дар он. Ягона чизе, ки ба диққат ба якчанд тавсияҳои зер:

1. Зарф барои soaking реге бояд сирдор, сафолї ё шиша мешавад. Ба ҳеҷ ваҷҳ наметавонад ба ин мақсад алюминий pans истифода шавад.
2. Пеш аз он ки soaking тамоми ғалладона бояд пурра бо фаровонӣ аз об мешўянд, аз байн бурдани тамоми чирке, инчунин ҳамаи реге, ки мушоҳида шуд кардаанд.
3. Агар дона мушоҳида шуд зиёда аз 5-6% -и массаи умумии, ки гандум бояд ҳузф карда шавад, зеро он аст, акнун на зарур қувваи ҳаётбахш.
4. Дарозии erupted germs бояд 1-2 мм зиёд нест, зеро ин сабзаду дошта ҳадди кореро. Агар дарозии онҳо зиёда аз 3 мм, истифодаи гандум барои хӯрок мумкин нест, зеро он заҳролуд мегардад.
5. Дар ҳамаи манфиатҳои ѓизои солим, ки он ҷо онҳо дар бораи чӣ гуна ба хастаро ба диққати гандум дар бораи он, ки дарҳол баъд аз афзоиши зарурати бевоситаи онҳо ба истеъмол озуқаворӣ нависед. Дар рӯзи аввали дона нигаҳдории даст то 50% аз арзиши ѓизоии ва энергия.
6. Дар истифодаи сабзаду бояд бодиққат бошанд ва барои муддати дароз ба хоидан, ба тавре ки барои сохтани сарбории иловагӣ ба рӯдаи gastrointestinal нест.
7. Ин маќсад истифода худафзо гандум барои субҳона аст. Меъёри шабонарўзии истеъмоли дона 80-100 грамм аст.

Дар ин ҷо як дорухат, whereby кард , ки нашъу гандум дар хона кофӣ барои шумо танҳо банд мешавад: баъд аз шустани ва тоза кардани ғалла ҷойгир дар як кӯзаи quart ва об дар њарорати хона судак рехта, то ки ба онҳо ғолиб пурра. Бонки бо дона дар бораи тамоми шаб сафар кард.

Субҳи шартц даҳони дар Докаҳои дучандон аст, ки гурӯҳе резинӣ собит печонд. Дар оби рӯдхонаҳо аст, ки пас аз он аст, ки бо кӯзаи дона ба ларза. Сипас, бонк аст, ки дар 45 дараҷа гузошта ва ба чап то то шом, ки пас аз он ба он аст, ба об рехта боз. Агар ҳама чиз дуруст аст, пас дар ин субҳ дар сабзаду гандум ба назар мерасад, ки нишон медиҳад, ки он тайёр барои истеъмоли аст. Роҳҳои дигари хастаро хона гандум ҳаст, ки шумо метавонед ба онҳо, инчунин дигар кӯшиш кунед.

Чаро маҳз тамоми дона гандум, то муфид аст? Далели он, ки бисёре аз маводи ғизоӣ на танҳо дар ғалла, балки ҳамчунин дар interlayer intergranular мегирад. Вақте ки биносту орди замина аксари ин маводи ғизоӣ фақат тарк команд, то ки шумо бояд бидонед, ки сафедтар орд, арзиши ѓизоии камтар аз он намояндагӣ мекунад, ва баръакс.

Дониши, ки чӣ тавр ба нумӯ гандум, кӯмак мекунад, ки солим ва қавӣ гардад. Витамини ороиш додани сабзаду организм таъмин масунияти қавӣ барои шумо ва фарзандони шумо дар давоми сол.