Чӣ тавр лоғар Jasmine? Сирри сароянда мувофиқи чӣ гуна аст?

ШАХСОНИ машҳур дар назди Линзаи камера таппончаи ва ғайри шӯи худ ба passers-аз мебошанд ҳамеша. Бо дарназардошти ин зиёд таваҷҷӯҳ ва ҷадвали банд мушкил аст, ки дар ҳаёти шахсӣ бой, на танҳо ба фарзанд доранд. Бо вуҷуди ин, овозхони машҳур Jasmine буд, ба ҳарос нест ва модар шуд. ки на вақт табрик ситораро бо як Илова нав ба оила, ҳамкасбони мо шурӯъ шадидан намуди он баҳсу мунозира. Дар ҳақиқат, дар бораи акс аввал ва видео пас аз таваллуд аз он аён буд, ки вазни иловагӣ дар овозхони мазкур аст. Аммо аллакай пас аз як ду моҳ ӯ боз назар таъсирбахш, чунон ки гӯӣ беморхона дидан нест. Чӣ тавр борик Jasmine дар чунин як муддати кӯтоҳ ва сирри зебоии зан?

Дар назар нави мушкилоти

ситораи таърихи он хурсанд ба мубодила бо хабарнигорон ва мухлисони. Мисли ҳар гуна зан, ӯ ҳамеша кӯшиш ба назар некӣ кунед, ва тамошои ҷадвали кунанд. Дар давоми марҳилаи касб худ сароянда кӯшиш намуд гуногуни парҳез ва ноумед шуд. "Ин як масъалаи умумӣ аст: килограмм агар тарк карда, онҳоро ба дунё бозгардонанд, боз омада", - мегӯяд Jasmine. Хорсаро, ки чӣ тавр борик ва барқарор - дар ин ҳаёт аст? A мубориза соати воқеӣ барои мувофиқи. Пайдо кардани шакли ситораи комил рад гуна маҳдудият озуқаворӣ, муносибати оқилона ба ташкили қудрат ва низоми рӯз, пирӯзӣ додем.

Мо калория бидуни гӯшт дида

Jasmine интихоб ихтиёран таслим гӯшт. Бо вуҷуди ин, ӯ худаш дар як гиёҳхорон дида намешавад, чунки бо хушҳолӣ мунтазам хӯрдани моҳӣ лоғар, баҳрӣ ва мурғ. Ҳамчунин, ягон маҳдудияти қатъӣ оид ба истифодаи маҳсулоти ширӣ, панир ва тухм нест. Агар аз ту мепурсанд, ки чӣ тавр борик Jasmine, ӯ эҳтимол аз ҳама ба шумо, ки сирри ба назорати истеъмоли калориянокї мегӯям. Дар асл, дида мебароем арзиши энергетикии озуқаворӣ - машғулият аст, хеле шавқовар, Шумо танҳо лозим аст, ки оғоз. Нигоҳ як дафтар алоҳида, аз он ба он часбонед, ва ё аз нав сабт кардан хӯроки мизи килоколория. Пӯшидани ин варақаи фиреб бо ту ва фаромӯш накунед, ки ба нигоҳ доштани як рӯзномаи ҳар чизе, ки дар бораи судї худро ёфтаед.

Hunger воқеӣ ва асотирии аст

«Зеро ки гуноҳ нест, бихӯред, вақте ки ман ба мехоҳанд», - гуфта мешавад дар сарояндаи. Ва он зан, комилан дуруст буд, зеро ки рӯза метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ расонад. Вале дар мизи фикри озуқа манишинед, ҳар вақт. Санҷед, эҳсосоти худро хеле оддӣ - кӯшиш ба хӯрдани баъзе аз сабзавот unsalted ё меваи ширин. Ман гурусна дорам, вале бодиринг бе намак доранд, таваҷҷӯҳи каме? Табрикоти, шумо эҳсоси гуруснагӣ асотирии эътироф кардаанд. Дар ҳақиқат, ин ҳиллаест тавр омадаам, ки на, то ки бо Jasmine. Суратҳо ва дар ҳақиқат саҳмгин (ки чӣ гуна борик сароянда, онҳо хеле зиёд мебошанд). Ва сирри даст аст, ки ба фиреб меъда ва дурӯғ худ эътироф мекунанд. Боз як дорухат оддӣ - як шиша оби бе газ ва иловањои. Он гоҳ ба шумо лозим аст чизеро ба худ ишғол дақиқа 15-20, ва агар шумо мехоҳед, ки ба хӯрдан мисли пештара, наҷоташон диҳад ва ба таоми гиранд.

Омӯзиш ба хӯрдан дуруст

Jasmine маслиҳат ба риоя қудрати касрӣ. Дар доираи ин система, он аст, тавсия барои ба тартиб барои на камтар аз 5 хӯрок дар як рӯз, ва агар шумо метавонед, пас 6. зерин барои калория ва ғизои солим зарур аст. Бењтараш аз ҳама хӯроки «вазнин» ба хӯрдан дар субҳ. Бо ин эҳсоси гуруснагӣ бояд ба ҷанг намекунанд, он бояд фавран барои ҷавобгӯ бошанд. Агар Хӯроки асосии то ѓизои паст-килоколория дода шуда бошад, он мувофиқи ҷорӣ газакҳои аст. Ин кӯмак эњѐ йогурт табиӣ ё йогурт, баъзе аз мева ё сабзавот, кӯшиш кунед, ки нон ва меваи хушк. Шумо аллакай медонед, ки чӣ тавр лоғар Jasmine. Дар парҳез надорад, нақши ҳалкунанда нест, он аст, ки ба як андоза бештар ба иродаи матин ва муносибати оқилона ба ѓизо. Аммо баъзе аз хӯрок ҳаром ҳаст? Шояд ситора рад нон ё намак?

Манъ - бефоида аст, лимити - шумо бояд!

Хорсаро ёд парҳез fad таҷрибаи худ ва қайд мекунад, ки маҳдудиятҳои бештар, қавитар хоҳиши ба якдигар дар ҳам шикананд. Шумо метавонед бе рӯйхати сиёҳ пухтани кор, чизи асосӣ - дар бамеъёр. Jasmine иқрор мешавад, ки вақте ки аз он аст, хеле зиёд мехоҳед, ки ба, имкони то бихӯранд ва як буридаи торт бо яхмос, ва хеле порча калон гӯшт бирён хозир овард. Хуб, ба маҳсулоти зараровар суиистифода нест, аксар вақт як ангезаи оддӣ. Пеш аз он ки ба шумо чизе бихӯред, дар бораи он чӣ ба фоидаи онро назди ту меоварам фикр кунед. Танҳо тасаввур кунед, ки дар як тарафи миқёси - ба саломатии шумо ва рақам Слим, ва аз тарафи дигар - як хушнудии лаҳзаина аз хӯрдани торт. Албатта, шумо мехоҳам дар чӣ қадар thinner Jasmine ба ҳайрат овард. Камтар аз як сол аз ѓизои мутавозуни барои системаи худ, ӯ тавонист ба бехатар даст 7 кило ва вазни идома рафт.

Бе варзиш дилхоҳ!

Ба фикри ту, ҳозир, ки ба шумо тамоми асрорро донам, ки чӣ тавр лоғар Jasmine? Ин аст, хеле дуруст нест - дар асл, дар чунин шакли бузург бе машқи мунтазам аст, танҳо ғайриимкон аст. Дар овозхони иқрор мешавад, ки дар аввал мегирад, то ба бокс ва рақс, ва баъдтар тренер шахсӣ барномаи омӯзишӣ беназир барои вай фароҳам овард. Яке аз ҷаласаи давом бораи як соат, иборат аз омӯзиши қувват ва барномаи aerobic давида дар платформаи қадами. Дар ситора мегӯяд, ки худро ба мо комилият ва ҳар рӯз барои камбудиҳои дар оина намеҳисобанд. масъалаҳо ва ҷои онро фавран дар муҳокимаи бо мураббӣ, пас тренинг танзим карда мешавад. Дар ҳақиқат, чизи асосӣ - Оё бисёр вақт ба худам сарф нест, ва иштирок дар ҷисми ӯ, ба таври мунтазам. Ки ин сарояндаи Шӯрои медиҳад, ба ҳамаи мухлисони ва занони худ, ки орзу ба даст вазни зиёдатӣ халос. Акнун шумо медонед, ки чӣ тавр борик Jasmine, ва шояд баъзе аз тавсияҳои зеринро дар мақолаи ба шумо кӯмак мекунад, ки муваффақияти ба шумо барои расидан.