Чӣ тавр ба пурзӯр Сандуқчаи

дилҳост хурд (дар забони meditsinkom - ptosis) - ин масъала, ки ҳеҷ зан аст, омода ба гузошта, то аст. дилҳост, Saggy ғорат ин нишондод меорад ки масъаларо бо интихоби либос, як манбаи комплексҳои мегардад.
дилҳост хурд - натиҷаи шиддати матоъ ва аз даст додани чандирии аст.
Тавре ки табобат дар ин ҷо метавонед ҷарроҳии пластикӣ, аз ҷумла mammoplasty иҷро. Бо implants силикон зиёд дар дилҳо мегузарад, пурзӯр, кушода sprawling бофтаи барзиёд. Бо вуҷуди ин, оштиҷӯӣ, пластикӣ аст, ҳар як кас дастрас нест, ва ҳодисаҳои пас аз мушкилии ҷарроҳӣ пластикӣ хеле баланд аст. implants силикон бояд иваз карда шаванд, то ки дер ё зуд бояд ба назди корд ба Ҷарроҳи рафта.
Ин аст, хеле осонтар барои пешгирии drooping дилҳост, бо ёрии машқҳои махсус.
Маълум аст, ки дар синаи худ дорад, мушакҳо, балки ҳамчун як заминаи ки сина дастгирӣ, ки мушакҳои pectoral мебошанд. Дар ин ҷо онҳо баъдан метавонанд устувор барои кӯмак ба пурзӯр намудани дилҳо аллакай sagging ё ptosis тела бозгашт дар вақти сандуқе.
машқҳои
Пас, чӣ машқҳои кӯмак мекунад, ки барои пешгирӣ аз хатогц аз сандуқе дар синни ҷавонӣ, барои мисол, баъд аз як давраи њомиладорї ва сина-ѓизодињии?
Дар ин ҷо яке аз машқҳои самараноки барои мушакҳои сандуқе аст.
Пӯшид торсакй ду дасти онҳоро дар пеши сина. Сипас, дар айни замон ғунҷонанд хурмо (яке аз дастгоҳҳои чопӣ lodon аз тарафи дигар) ва оҳиста-оҳиста дасти шумо мебардорад. Рост, силоҳҳои худ ва ҳисоб панҷ. Кушодани хурмо дасти ту, силоҳҳои худ бипушанд ва истироҳат. Ин машќ 20-30 маротиба такрор.
Ба дарун тела-калонсолон аз ошёнаи (ё девори) - машқи дигар дар ҷодаи таҳкими мушакҳои pectoral.
аст, маҷмӯи машқҳои, ки кӯмак карда метавонад, пешгирии ptosis сина, бо истифода аз dumbbells нест.
Дар ин ҷо якчанд аз ин машқҳои мебошанд.
мавқеи сар: хобида бозгардад. Андешидани дар ҳар дасти як dumbbell ва рост, силоҳҳои худ то. Он гоҳ, ки дастҳои оҳиста-оҳиста ба тарафҳо ва бозгашт ба вазифаи сар ба равонтар. машќ 10 маротиба такрор.
Дар машқи ҳамин мумкин аст аз мавқеи истода анҷом дода мешавад. Биист, то рост ва симро, дастҳоятонро бо dumbbells дар пеши сина. Splay ва аслиҳа бо суръати суст. машќ 10 маротиба такрор.
Дар машқи зерин: мавқеи истода, силоњ ба пеш бо dumbbells дароз карда, то хурмову. Хам оринљ, боиқтидор ба dumbbells ба сина кунед, ва сипас рост. машќ 10 маротиба такрор.
hydromassage
Барои нигоҳ доштани чандирии пӯст муфид аст, ки ба иҷрои масҳ. Барои даргиронидани ин аввалин оби гарм ва роҳнамоӣ ҳавопаймои об оид ба сина, иҷрои ҳаракатҳои даврашакл. Сипас оби хунук рӯй гардон ва такрор амалиёти ҳамон. Пас, якчанд маротиба кор, тағйир ҳарорати об. Баъд обӣ паҳн яхмос синаи ё нафт.