Чӣ тавр ба кўдаки шумо ба хӯрдани сабзавот? 15 хардовар

Оё шумо тайёр ба даст гиёҳхорон ҷанг, шумо фарзандони шумо эълон? Истифода аз ин стратегияи доно, ки сабзавот кудакон муҳаббат кунад. Дар ҷанг байни шест picky ва судї аз лӯбиё ҳамчун даврони қадим чун дар ҷаҳон аст. Кӯдакони хеле wary аз табъу нав, ва баъзан тела судї озуқа фоидабахш, ҳатто ба васлкунандаи он. Аммо ҳамчунин хоҳишатонро додан писар ё духтари ба ҳадди маводи ғизоӣ ва пайгирӣ унсурҳои равшан. Ин мубориза давом чанд моҳ, ва он назар мерасад, ки то ҳол ба шумо як ваҷаб ягонаи хок хориҷӣ ... Баъзан фикр озмоишҳои дардовар оянда ба шумо ато кунад, то ғолиб аст. Оё хавотир нашавед, ин усулҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки афзалиятҳои gastronomic кӯдакон тамдид намояд.

равған истифода баред

аввал ҳиллаест, мо дорад, баёни илмӣ. Дар асл, бештари сабзавот доранд кудурат хос оид ба ком. Аз ин рў, аксари кўдакони рӯ дар pout бо карам ва ё гулкарам ба шеваи. Ин хусусият хоси одамон дар сатҳи эволютсионӣ мебошад. Бо алам ниёгони мо ба зањрогинии як ниҳол муайян карда мешавад. Ононро нохуш дошт таъми нави кӯмак ба онҳо зинда. Дар бораи забонҳои фарзандони мо навдаи таъми хеле ҳассос мебошанд. Аз ин рў, кудакон қариб беихтиёрона сабзавот даст кашад. калтсий, polyphenols, флавоноидҳо: Аҷибаш ин, ки кудурат бисёр унсурҳои микроэлементхо муфид таъмин намояд. Бо мақсади роҳ надодан ба таъми талх, мо пешниҳод шумо илова ба хӯрокҳои сабзавот дар равған барфу андак. Дигар компонентњои људонашавандаи purees сабзавот метавонад картошка ширин.

Бартараф газакҳои зараровар

Вақте ки кўдак ҳис гурусна, ӯ омода аст ҳама гуна хӯрок аст, ҳатто, ки кардани он махсусан мухлиси нест. Пас бо ҳеҷ як аз фарзандони snacking байни хӯрок, ширинӣ ё Sandwiches бигзор нест. Хуб, агар ба кӯдак чизе биталабад бомазза, шумо метавонед ин ҳиллаест, истифода баред: танзим судї дар пеши ӯ газак солим, ки пагоҳ, гузошта иловаро бодиринг, сабзӣ ва ќаламфури сурх.

Барангезед, ки аз ҳама боғи

озуқаворӣ, ки шумо метавонед худ интихоб кунад, хеле tastier аз он чӣ аст, ки дар супермаркет дар шӯъбаи сабзавот фурӯхта: Ин як далели илмӣ собит аст. Вақте, дар рӯзҳои ид тобистон фарзандони худро ба ин кишвар фиристод, то онҳоро рӯҳбаланд барои шиносоӣ бо мошинмебошад нав шинос шуд. Барои кудакон он хоҳад буд, ки чашми-тӯдаи воқеӣ: ба он рӯй берун, шумо метавонед кабудї ва хӯриш, сабзӣ ҷавон лўбиё ғайримаъмулии ширин ва crunchy қариб қадар микросхемаҳои картошка, бихӯред.

истифода sauces

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки фарзандони эҳтимоли зиёд ба хӯрдани сабзавот, вақте ки аз он имконпазир аст, ки ба тар кардани иловаро ба чошнии. Дар байни ҳамаи имконоти, дод афзалият ба йогурт юнонӣ солим бештар бошад, масалан. Нагузоред, кетчуп тайёри дорои glutamate натрий, ва равғани лӯбиёи. Ворид кардани чошнии худ ба шумо кӯмак мекунад, ки ин дорухат оддӣ аст: Омезиши ба сир ва пиёз хокаи, бодиён хушк, намак, ќаламфури Cayenne, пиёз сабз биносту решакан дар як косаи йогурт юнонӣ.

Даст кӯдакон ба пайравӣ дигар

Вақте ки фарзанд ба ҳавз ҷаҳида, ҳамаи аъзои даста дигар низ чунин намекунанд. Равоншиносон ишора мекунанд, ки дар байни кўдакони пайравӣ хеле маъмул аст. Шумо метавонед писари каме вай барои боздид аз як ҷияни, ки аллакай дар муҳаббат бо сабзавот афтода фиристед. Дар мизи ҳамин барои ширкат бузғола хоҳад мехоҳед, ки ба кор дар як мазза нав талх.

DVD-филмҳо

Ин ҳиллаест, ки дар дигар пайравӣ такя дорад. Шумо метавонед кўдакон барои тамошои як филм, ки дар он аломатҳои асосии кўдакон бо иштиҳо хӯрдани намудҳои гуногуни мева ва сабзавот нишаст. Ин филмҳо илмї ва таълимї махсусан барои кўдакон аз тарафи нигоҳ ҳамтоёни худ даст одатҳои солим.

Selectable

Кӯдакон дӯст амалӣ қудрат ва назорати. Онҳо хурсанд кунад интихоби, агар имконият дода шавад. Шумо Бет! Баъд аз ҳама, ба он имкон медиҳад, ки tomboy хурд мухтасар дар ҳамон сатҳ бо калонсолон тавоно истодаанд. Бидеҳ фарзандони интихоби мева ва сабзавот, вақте ки бо шумо рафта, ба мағозаи хӯрокворӣ ва ё бозор. Кӯдакони нахоҳад кард муқобилат агар афзалиятҳои худ ба онҳо дар табақ барои хӯроки нисфирӯзӣ афтод.

Оё созишномаи

Кук барои хӯроки нисфирӯзӣ ду имконоти табақ канори рангину ва кўдак ӯ афзал мепурсанд: ба сабзӣ ё гулкарам? аст, ки имконияти ки кӯдак мехоҳанд, мечашонем дар як маротиба ҳам нест. Шумо ба ҳайрат хоҳад буд, аммо ин усул кор ба таври комил. Вақте, ки қарор аст, ки аз боло бароварда намешавад, кўдак бештар мехоҳанд ба хӯрдани ғизо.

Бошад, намунаи мусбат

Агар шумо хоҳед, ки ба омӯзиши кӯдакон ҷавон ба бичашонем сабзавот, ҳеҷ чиз метавонад оддӣ. Бошад, ки барои онҳо барои мо намунаи хуб ғизои дуруст. Бихӯред Брюссел сабзаду, лӯбиё, avocado, hummus. Кўдак бояд дид, ки ин одатҳои ба ӯ муфид мебошанд ва дар ҳаёт калонсолон.

сабзавот доц кардан

Шумо метавонед сабзавот ҳамчун газак истифода, балки ба беҳтар намудани намуди газакҳои, шумо метавонед ба дӯзахаш ё нонпазӣ шитофтанд. Ҳамин тариқ, сабзӣ ва ё бодинҷон ҳаргиз мисли як табақ анъанавии назар. Вақте ки фарзандон гурусна ҳастанд ва интизор барои хӯроки нисфирӯзӣ, тоза кардани нон миз ва шириниҳои. Ба ҷои ин, як табақ бо дона сабзавот рангину пухта дар гӯшзад кард. Агар он дар кӯдакон аст, ки пеш аз онҳо чашмони худро кушода хоҳад судї тороҷ. сабзавот рангину дар оғози таоми назар афзалиятнок бештар дар муқоиса бо нон. Ба ғайр аз нонпазӣ расонидани сабзавот аз кудурат нописанд. Оё чошнии фаромӯш накунед.

Андешидани намудани мавқеи бетарафї

Агар шумо ҳар рӯз барои сӯҳбат дар бораи манфиатҳои сабзавот кор, кӯдакон метавонанд реаксияи рад инкишоф. Дар ҳамин меравад, барои хоҳиши худ маҷбур. Ба ҷои ин, як мавқеи бетарафї. Пас кўдак хоҳад эҳтимоли бештар ба омӯхтани табъу нав. Мо таъкид боз ҳам кӯшиш ба бартараф snacking байни хӯрок.

Љалб намудани кўдак барои кӯмак дар пухтупаз

Дар ин ҷо дигар силоҳи пӯшида нест, ки рушди tomboy ҷавон одатҳои ғизои солим кӯмак хоҳад кард. Љалб намудани кўдакон барои кӯмак дар омода кардани хӯрокҳои сабзавот. Вақте, ки кудакон шахсан карам дар smoothies сабз гузошта ва ё сабзаду бо равғани зайтун пошидан, он гоҳ бо намак пошидани, ки онҳо доранд, таваҷҷӯҳи бештар дар хӯрд. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки кӯдаконе, ки онњо бевосита ба тайёр намудани ғизо мегирад, ва инкишоф додани тарзи фикрронии мусбат бештар маҳсулот истифода бурда мешавад. Аз ин рӯ, биёед кўдак дар дасти як корд, як Шӯрои буридан ва ҷои навбатӣ ба бодиринг ва кабудї. Фаромӯш накунед, ки барои гузаронидани омӯзиши бехатарии. Ва ҳар вақт, кӯдак шумо аз ушмо имтиёзҳоро пурсон ба буридан хӯриш, оё ба Ӯ, ки ба роҳи хушнудии инкор карда наметавонад.

Ташкили иде сабзавот

Вақте ки одамон рӯй озуқаворӣ ба як чорабинии идона, он ба кӯдакон кӯмак мерасонад Бо тарс аз мошинмебошад нав. Шумо метавонед дар мавзӯи Италия ва дар давоми як ҳафта ба илова помидор ба ғизои шинос истифода баред. Оё дар бораи қуввати хӯрокҳои рангоранг ва сабзавот аз як табақ дар шакли ҳайвонот каме хандовар гузошта фаромӯш накунед. Кӯдаконро бигзоред, ки шарики моҷароҷӯиву сабзавот шавковар, ва на он, ки онҳо маҷбур мекунанд, ки дар вазъиятҳои душвор, бихӯред.

истифода кахвачушонак

Ин махфӣ аст, ки ба пинҳон шумораи воқеии кўдакон аз компонентњо дар smoothie ё шӯрбо ба авокадо. Таҳқиқот, ки натиҷаҳои дар маҷаллаи амрикоии ѓизогирии клиникї нашр шуд, нишон дод, ки кудакон дар байни синну солашон аз 3 то 5 сол, ду маротиба афзудани истеъмоли сабзавот, агар таркиби ғизо дар тфли. Ва дар ин ҷо дорухат бо smoothie каду аст: ҷузъе кахвачушонак ним avocado, як исфаноҷ андаке, polbanana, як пиёла семоҳаи каду консерваьои ва шир бодом. кудакон шумо ҳам нахоҳад кард дарк мекунанд, ки Коктейл ғизоӣ онҳо исфаноҷ мазкур аст.

Оё ноумед намешавем, то

Агар ҳамаи мо пешниҳод чораҳои кор намекунанд, ё кор суст, ҳатто ноумед ва кӯшиш намекунанд, бипартоед дастмоле сафед. Идома ба озмудани бо компонентњо ва пешниҳод кӯдакон ба кӯшиш хӯрокҳои гуногун. манфиатдор дар таассуроти як таъми нав бошад, вале кӯшиш накунед, ки ба фишор писар ё духтари худро.