Чист Hatha - Йога

Йога дорад, бештар маъруф. Ин гуна корҳо оид ба худам дар Ҳиндустон таваллуд шудааст, аммо ҳоло дар тамоми ҷаҳон таҷриба. Дар дили йога hatha аст, ки ба кор кардан бо бадан ва нафас. Бо вуҷуди ин, таъсири он фаротар аз бадан меафканад. Ба зино инчунин дохил намудани ІН ва ақли. Таљриба нишон медињад, ки ақл ва ҷисм ба сатҳи ба якдигар. Давлати хотир кайфияти, тандурустӣ мо таъсир мерасонад, ва ба ҳолати ҳамин мақоми энергетикии мо, кореро, ва муносибат ба ин ҷаҳон таъсир мерасонад.
Ин нишон дод, ки мансабҳои муайян бадан ба шумо имконияти ба зудӣ аз нав қувват, пайдо кардани мувофиқат ва истироҳат, дар ҳоле ки дигарон ҳавасманд, дод шавқу завқ ва эътимоди.
Ба маънои Йога Hatha аст, ки ба мувофиқ энергетика мо.
Гектар маънои онро дорад, энергияи фаъол, гарм, офтобӣ, мард, Tha - ѓайри, сард, офтобу моҳро, ки зан. Hatha - як давлати соҳибадолат.
Баъд аз машқи мо ба давлати сулҳ ва тавозуни дар айни замон пур энергетика ва шодии ҳаёт омад.
Барои ноил шудан ба ин, йога пешниҳод доираи васеи машқҳои ва роҳҳои татбиқи онҳо, то ки ҳар кас метавонад чизе барои худ интихоб кунед. Чун қоида, ба он муносибат тақрибан 200 мансабҳои, ҳарчанд матнҳои қадим мегӯянд, ки 84.000 аст.
Дар толори шумо метавонед аз 16 то беш аз 80 сол ҷавобгӯ бошад. Он синни ё зоҳирӣ муҳим нест, ки он танҳо ба хоҳиши ба беҳтар кардани сифати зиндагӣ ва кор оид ба аз худ муҳим аст. Албатта, дар акси ҷавонон, пур аз қувват ва неруи худ машғул аст. Бо хурсандӣ ки онҳо иҷро машқҳои динамикӣ мушкил бештар, имконияти рушди қувват ва истодагарӣ металабад.
Йога пешкаш гуногуни адад, ки дар усулҳои дигар корҳои oneself, ёфт нашуд монанди як сӯ мепечонад хеле энергетикӣ аќиб. одамони калонсол бартарӣ ба амалӣ дар барқарорсозӣ, истироҳат, барои кӯмак ба нигоҳ доштани кореро ва муассирии тамоми синну.
Ба воситаи истироҳат, маҳллӣ мушакҳои ва буғумҳо, инчунин машқҳои консентратсияи пурра дар ҳоле ки нигоҳ доштани нафаскашии либоси, таваҷҷӯҳ аст, ки ба ҷалб олами ботинии, ба шумо имкон медиҳад, то истироҳат ҳуши ту ва ҳамаи нигаҳдории энергияи фаъол.
йога Ҳиндустон устои B.K.S. colds, дард, мушкилоти бо фишори хун ва дигар то депрессия ва хастагӣ музмин: Iyengar дар асоси таҷрибаҳои худ ва шогирдони ӯ пай омӯзиш машқҳои махсус оид ба бемориҳои гуногун таҳия шудааст.
Бо фоидаи бузург ба худ ва фарзандонашон кӯдаки онҳо ҳатто метавонанд дар занони ҳомила машғул шавад.
Ин машќ бояд танҳо ба оғоёни махсус бо таҷриба ва тахассуси дахлдор гиранд.
postures йога доранд, ба таври хеле дақиқ анҷом дода, ба шумо имкон медиҳад, то расидан ба ягон узви бадан, аз пӯст, мушакҳо, буғумҳо, ва хотима оид ба узвҳои дохилӣ. Ҳар як ҳуҷайраи аст, тоза ва пур аз оксиген.
Тағйирот дар Кайфияти, муносибат ва тарзи нафаскашӣ баъд аз як чанд ҷаласаҳои намоён. Бо вуҷуди ин, дарк кардани қаъри йога якчанд сол лозим аст.
Тавре ки бо ҳама гуна усули табиӣ табобат, таъсир фавран ба даст наовардааст. Ин аз он аст, ки йога мақсад расидан ба манбаи мушкилоти. Масалан, барои мубориза бо дард аксаран лозим аст, ки барқарор кӯчидани аз hips, тақвият мушакҳои қафо, ба ғамхорӣ бирез дуруст дар ҳаёти ҳаррӯза.
Унсурҳои бо ғамхории бузург дод. Дар ҳар як дарс, мо наздик лимити нерӯи худ ва тадриҷан онро зиёд. аст, ҷое барои ҳаракатҳои тез ва хашмгин, ки ин бисёр вақт роҳи ҷароҳат ҳастанд.
Ќайд кардан зарур аст, ки ба кор кардани машқҳои мувофиқи имкониятҳои мавҷуда, ва онҳо вобаста ба синну сол, мавсими, вақти рӯз, озуқаворӣ, хоб ва кор. Маҷмӯи машқҳои бояд бо ин мувофиқ бошанд.

Дар йога мактабҳо одатан интихоби байни гурӯҳҳои шиддатнокии гуногун доранд.
Қадами навбатии пас аз азхуд мансабҳои йога истироҳат доранд ва машқҳои нафаскашї. Нафаскашии манбаи муҳими энергия мебошад.
Шумо наметавонед, бихӯр, бинӯш ва ё хоб барои чанд рӯз, вале танҳо барои чанд дақиқа нафас нест. Йога гуфта мешавад, ки ҳаёти инсон аст, ки дар солҳои андоза нест, ва шумораи breaths гирифта мешавад. Дар дароз бештар, breaths пурра, ки дигар мо зиндагӣ дорад.
Мисоли зиндаи 81-сол BKS Iyengar. Чанд сол пеш, дар давоми иқомати худ дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико, духтурон, ки шуш худ, мисли 20-сола, Olympian.
Машқҳои нафаскашии мунтазам ва истироҳат кӯмак мекунад, ки ба даст энергияи кофӣ, ки тавоноии мо барои кор, қобилияти мутамарказгардонии бењтар. Баъд аз чанд вақт омӯзиш, ки дар натиҷаи пок бадан ва алоқа амиқтар бо олами ботинии мо, мо сар ба фикр мекунанд, ки муносибатҳои ѓизои, фаъолияти ҷисмонӣ, ҳамкорӣ бо одамони дигар ва саломатии мо ва некӯаҳволии нест.
Ин ҳассосият ганҷи пурарзиш дар роҳи рушди holistic мо ҷисмонӣ, эҳсосӣ ва рӯҳонӣ аст.