Рӯҳшинос Светлана Bronnikova: Тарҷумаи ва методологияи

Бисёре аз мо дар бораи ѓизои, машқи нишаста буданд, ва ба тартиб рӯз рӯза, ба даст як ҷуфти кило иловагӣ. Аммо ҳайратовар он буд, ки сантиметр рафта бора бозмегардонад, агар бо 2-3 маротиба зиёд аст. Тавре аён гардид, ин усул ба на ҳамеша кӯмак кунед. гуфт: Светлана Bronnikova Ин бори аввал буд, - як равоншиносе ва клиникӣ равоншинос амал, айни замон дар Нидерланд истиқомат. Чӣ аст, ки дар асоси усулҳои он иборат аст? Онҳо кор ё не?

Тарҷумаи мухтасари Svetlany Bronnikovoy

Светлана аз 28 майи соли 1973 дар шаҳри Маскав дар оилаи миёнаи оддӣ таваллуд шудааст. Мутаассифона, бештар дар бораи падару модараш ва дигар хешовандони маълум нест. Ва он ки ба нуқтаи дар он ҳама нест. Хӯроки асосии он аст, ки хонум Bronnikova як мағозаи бузурги дониш, ва дар бисёр самтҳои гуногун. Пас, ӯ аз Донишгоҳи Маскав Ломоносов давлатӣ дар соли 1996 хатм кардааст Донишгоҳи Ломоносов давлатии Москва (MSU), ки он ҷо ӯ дар факултаи психологияи меомӯхтем.

Маҳз чор сол дар бинои Донишгоҳи давлатии Маскав, ҳимоят рисолаи доктори аз heroine мо. Тавре ки аз мавзӯи асосии кори худ Светлана Bronnikova интихоби мушкилоти мавҷудаи танфурӯшӣ занон. Дар ин лоиҳа, ӯ объекти муҳокимаи аз нигоҳи равоншиносӣ баррасї менамояд.

Ҷолиб он аст, ки дар айни замон ба нақша рисолаи Светлана як терапевт тахассусиро Gestalt омода шудааст. Аммо баъд аз чанд таълим дар психология, ки дар бинои Донишкадаи тиббии собиқ аввал баргузор шуд, муаллифи малакаи надӯхтаам ба ҳузур пазируфт.

Назария, амалия ва таҷрибаи тамаи

Ҳайратовар буд, ки ин омӯзиш кард Светлана хоҳонам вай маҳдуд нест, балки баръакс, дод қуввати вай. Сарфи назар аз ҳама вақт, ӯ ҳанӯз ҳам идора ба сифати шахси низ инкишоф. Светлана Bronnikova - равоншинос, ки ҷолиб ба омўзиши асосҳои илм буд, берун аз барномаи таълимии дар донишгоҳ (Тарҷумаи ҳол аз heroine омӯзиши вай асосан тасвир). Вай босуръат дар худшиносии маориф машғул аст, ва муҳимтар аз ҳама, бисёр дар бораи дониши олами ботинии хешро мустақилона кор мекард.

Барои ба амал ҳамчун равоншиносе ва равоншинос Светлана оғоз пеш аз гирифтани дипломи мутахассис. Аз соли 1995, heroine мо сар ба худ кӯшиш ҳамчун муаллифи мақолаҳои гуногун. Дар ҳоли ҳозир, вай беш аз 50 нашрияҳо дар психология кард. Ва баъзе аз онҳо бо забони русӣ навишта шудаанд, ки дигар - дар забони англисӣ ва олмонӣ, ва сеюм - дар Голландия.

Дар куҷо, чӣ тавр ва аз ҷониби кӣ ӯ кор мекунад?

Баъд аз гирифтани ташаккули профили Светлана Bronnikova (равоншинос) ва кор идома оид ба кори худидоракунии рушд. Пас, вай дар студияи сабти подкаст, он ҷо ҳар кас ба дуруст подкаст малакаҳои психологии таълим медод, кор мекард. Баъдтар, ба ҷамъбаст гуногун ва интиқоли он ҷо барои вай ҳамчун коршинос хизмат даъват карда шуд. Ва ин амал танҳо телевизион, балки ҳамчунин радио нест.

Ба ҳар ҳол баъд аз Светлана аз ҷониби барномаҳои таълимӣ аслӣ дар психологияи шавқ буд, чун азхуд, ки онҳо оғоз асосҳои Донишгоҳи Маскав аз РАО меомӯзад. Ҷолиби диққат аст, ки ҳатто дар ин оташи навро heroine мо манъ намекунад. Дар ҷустуҷӯи кашфіо ва таҷрибаҳои нав муаллиф рафт ба кор дар яке аз беморхонаҳои рӯҳӣ пойтахт. Ба гуфтаи вай, дар он ҷо буд, ки вай қодир ба дидани воқеияти зиндагии мардуми мубталои ихтилоли гуногуни равонӣ шуд.

Дар охири соли 2002, Светлана Bronnikova ба Белгия, ки ӯ пурсида шуд, ки ба роҳбарӣ кӯмаки равонӣ тиббї ва иљтимої ба лоиҳа, зарурӣ барои нашъаманд русзабони кӯчиданд.

Дар давраи аз соли 2008 то соли 2010, heroine рафт, то ғолиб Нидерланд. Ин ҷо буд, ки вай ба амал аъло ҳамчун равоншинос клиникӣ гирифт. Дар ин ҷо, муаллифи буд, ба кор дар Вазорати адлия дар як колонияи мард.

Блог ва кор оид ба ҳуқуқи муаллиф нармафзор

Чанде пас, Светлана Bronnikova (а равоншинос клиникӣ) тасмим гирифт шудан блогнависи, ва модератор яке аз ҷамоатҳои машҳуртарини онлайн Psy-кӯдак, ки дар он мавзӯи асосии психология кӯдак буд.

Сар карда, дар соли 2011, муаллифи манфиатдор дар проблемаҳои ихтилоли вазни ва мехӯрад гардид. Илҳом аз тарафи мавзӯи нав, таљдиди назар Светлана массаи видео илмӣ ва машҳур, аъмоли nutritionists машҳури Аврупо ва дохилӣ омӯхта, инчунин омӯзиши худро дар асоси дониши ба даст гузаронида мешавад. Дар натиҷа, ӯ қодир ба таҳияи як қатор техникаи дар бораи яке аз онҳо буд ва баъдтар сӯҳбат хоҳад кард.

Светлана Bronnikova "беихтиёрона аз он мехӯранд"

Пас, яке аз усулҳои муҳимтарин тарафи heroine мо, лоиҳаи аст »беихтиёрона аз он мехӯранд." Ин Светлана мефаҳмад, бе dieting кор ва беҷуръатиро аз афсонаҳои бештар доранд, аз даст вазни.

Асос барои усули муаллиф мегирад зарурати мақоми табиӣ барои хӯрок. Ба гуфтаи вай, шумо метавонед ҳама чизро доранд, вале танҳо агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед. Ва пешравӣ танҳо рӯй медиҳад, агар шахсе, ки хоҳиши ба даст вазни ёд фарқ байни хоҳишҳои ҳақиқӣ ва дини бардурӯғ аз гуруснагӣ. Ба гуфтаи муаллиф, дар гузашта ва моро вазни иловагӣ ҷалб намоям. Ин тартиб Светлана муфассал дар китоби дуюм, ва файлҳоро аудио тасвир мекунад.

Як ҷуфт хардовар оддӣ китобњои Bronikovoy

Дар тањрири он Светлана Bronnikova ( «беихтиёрона аз он мехӯранд» аст, дар ин ҷо ва минбаъд маънои) тасвир моҳияти усули, инчунин додани машварат доир ба рушди танҳо ӯ. Барои мисол, рӯҳшинос боиси як embodiment оддӣ, имкон бадан ба гӯш кардани худи завод. Ӯ чунин аст: аввал шумо дар ҳайрат дар бораи он чӣ мехостам, ки шумо ба хӯрдан ҳоло (масалан, шумо наметавонед бе шоколад бо чормащз зиндагӣ), пас ба шумо харидани як захираи муайяни goodies дӯстдоштаи худ ва оғози мехӯрад он, ки шумо мехоҳед.

Бино ба равоншинос, ки чунин муносибати дар ҷои аввал аст, satiety бадан нест, (ки шумо дигар ҳеҷ як зарурати шоколад). Дуюм, ташаккули ҳангома таъми нав, ки пеш аз вуҷуд надорад. Масалан, шумо метавонед ба шир мунтазам мехоҳанд. Сеюм, ин машқ имкон медиҳад, ки баъдан дурӣ мастӣ, чунон ки дар набудани назорати, шумо ба ҳар ҳол харидани кӯҳи шоколад ва overeat.

Дар китоби худ, Светлана Bronnikova ( «беихтиёрона аз он мехӯранд» - яке аз аввалин кори асосии муаллиф оид ба мубориза бар зидди фарбењї) низ ба миён ва мавзӯи кӯдакон. Дар он ӯ таълим дуруст ниёзҳои кўдак муайян, назорат парҳез ва таъми афзалиятҳои худ. Масалан, пеш аз даст нашуст аст, ки ба бузғола ӯ мехоҳад, ки ба хӯрдани мепурсанд. Дар ин ҳолат, як табақ аз ҷумла ӯ раванди ҷустуҷӯ метавонад ба бозӣ ваколатдори шавқовар табдил ёфт. Бо ин мақсад, падару модар кўдак ба саволҳои муайян дар сабки мепурсанд: «Ин чизе моеъ, ё ин ки шумо метавонед ба судї ҳамвор рехт?", "Оё он доранд, тухм, ё гӯшти?» Ва ғайра ..

Гӯш додан ба дарунӣ «ман» ту

Светлана Bronnikova ҳосил ба даст ҷадвали комил бе дониши ботинии худро «ман», амалан ғайриимкон аст. аст, ки, агар шумо аллакай задааст, ва ҳанӯз ҳам дар мизи худ нишаста, кӯшиш кунед, ки ба расми аз он чӣ ба он вобаста аст. Оё шумо дар ҳақиқат моро қаноатманд карда наметавонад, ё фақат мехоҳанд, ки ба сӯҳбат ба аъзои оилаи онҳо, ҳамчунин барои хӯроки нисфирӯзӣ ҷамъ омаданд.

Ёд гиред дӯст инъикоси худро дар оина

Яке аз усулҳои муҳими равонӣ, муаллиф бовар аст, ки ба баланд бардоштани худ эътимод ба худ кунанд. Барои ин кор, шумо бояд мунтазам дар оина назар гиред ва тафсилоти Бадани Худ. Ба гуфтаи коршиносон, дар ҳама гуна шакл ва зарурати ба даст бурда худат дӯст дор, барои шумо кистед.

Ин аст, шарт нест, ки ба шикор кардан, ки парҳез нав-fangled, тамомшаванда худро ба қатл. Дар ҳамин меравад, барои машќ. Агар, барои мисол, субҳи давида ба таври сабаб нест, ки шумо, ки қавидил, ва ҳамаи машқҳоро дар давоми як озмоиши сабаб танҳо ІН, ин навъи фаъолияти ҷисмонӣ шуморо мувофиқ нест. "Ин варзиш, - мегӯяд Светлана Bronnikova (равоншинос, як акс мумкин аст дар боло пайдо) - натиҷаҳои дуруст оварад. Баръакс, бо қабули ҳаракатҳои муайян ба зӯрӣ ба шумо гардад эҳтимоли зиёд вақт дур аз сарборӣ ва ба дарсњо дар як озмоиши ».

Оғози ба вазни он истифода бурда мешавад

Бино ба терапевт, оё шитоб накунед, то тарки касоне кило иловагӣ. Ин махсусан ба вақти тобистон дахл дорад, вақте ки бисёр мехоҳанд, бетаъхир ба даст, ки дар зимистон халос хӯрда буд. Баръакс, шумо бояд истифодашаванда ба вазни худ ба даст. Сабаб: «Агар вазни ман аст, ки ҳоло чунин ба он мувофиқ бадани худ дорам ва қоидаҳои дахлдор."

Оё ягон норавоињо ба усули Bronnikov ҳаст?

Аз достони Bronnikova бармеояд, ки методологияи он метавонад машғул комилан ҳама (на ҳудуди синну сол ва вазни). Ва муаллифи итминон дорад, ки системаи худи ҳокимияти миёнїии аст, ки дар ҳар як инсон аз таваллуд вуҷуд дорад. Ин Русия танҳо бо гузашти вақт, ин танзимотҳо торҳо.

Бо вуҷуди ин, дар ин усул, муаллиф мегӯяд, истисноҳо вуҷуд доранд. Аз ҷумла, ин ишора ба одамони дорои сатҳи баланди изтироби дар бораи вазни бадан аст. Ин шахсон эҳтимол ба гуруснагӣ худ, ба ҷои розӣ ба барқароршавӣ дар на камтар аз як ҷуфти кг.

Вале ҳатто бо чунин одамон, ки ӯ мегӯяд, терапевт ва равоншинос, метавонад танҳо тавассути муносибати маљмўї тан пирӯз мешаванд. Яъне, дар баробари ба роҳ мондани низоми энергетикӣ, то шахсони воқеӣ бояд гузаранд psychotherapy. Ин чунин муносибат аст, тавсия истифода Светлана Bronnikova. "Беихтиёрона бихӯранд» (ин усули фикру метавон шунид, асосан мусбат) - як системаи аст, ки муносиб барои ҳама.

Чӣ шарњи системаи таъмини барқ метавонад шунида мешаванд мешавад?

Системаи таъминоти нерӯи барқ, ба дурӯғ аз тарафи Светлана, тибқи баъзе истифодабарандагон, алтернативаи бузург ба ѓизои ва амалӣ аст. Он шуморо маҷбур намекунад худро дар яке аз хӯрокҳои маҳдуд, рӯза ва зуд истеҳсол натиҷа. Баъзе аз пайравони тартиби тавре тасвир Светлана Bronnikova (равоншинос, тафсирњо ба кор аст, ки дар аксар мусбат), он халос кардани кило иловагӣ 10-13 даст.

Бо вуҷуди ин, шарњи манфӣ дар бораи веб низ ҳузур дошта бошанд. Баъзе аз корбарон гузориш додаанд, ки усули онњо гуфтушунид нашудааст.