Парҳез ва килоколория шириниҳои Шумо

Риояи ѓизои сахт баъзан ҷиддӣ Кайфияти шумо таъсир мерасонад. Шумо барои маҳсулоти шинос ва дӯстдоштаи аз маблағи муқаррарии озуқаворӣ орзу кунад ва, албатта, аз ҷониби шириниҳои. Вой, шириниҳои килоколория ва чашидан дигар аз ҳама он аст, ки онҳо доранд, ки дар бораи ба хотири як ҷадвали зебо фаромӯш. Ё ба таври қатъӣ худам маҳдуд, зеро пас аз як дуру дароз чизе нахӯрда мехоҳам барои ба тартиб як «ид» барои меъда.

Аммо агар шумо ҳатман риоя бо ѓизои махсусан сахтгиртар, шоколад метавонад ҳатто дар айёми ѓизои харидани. Баъзан ин аст, ки дар ҷадвали хӯрок нишон дода мешавад. Аммо тамоми бар шоколади - он хеле бисёр аст. Маҳсулоти пок дорои 550 то 100 Кк Gor'kii торик ё танҳо каме камтар аз - навъњои 580, ва маъмули заминц ва мавиз дорои 580 ва 520 мутаносибан - 544, сафед.

Килоколория Бонбони шоколад вобаста ба пур, балки ба ҳисоби миёна, ки онҳо пасттар сафолҳои нест. Пас, дар 100 г "Squirrels» ба шумо даст 518 калория дар "фурӯ барад» ба онҳо хоҳад 400, ва «Кӯкнор Сурх» - 560. калория Камтар ки дар wafer ва Яроѕи бо шоколад. Оё дар бораи вазни фаромӯш накунед. Барои ба даст овардани 100 г, ба шумо лозим аст, то бихӯранд 5 то 8 адад.

Ин аст, аксар вақт гуфт, ки дар як торик ё шир шоколад холис барои хӯрдан муфид. Ин аст, ки дар роҳи ки сӯзонд фарбеҳ кӯмак ҷаббида. Ин танҳо як овоза аст. Дар робита ба ҳузури кофеин, ки Љаннат дар ҳақиқат чунин ба нишондиҳандаҳои зарба аст. Вале умедворем, ки калория "ширин" мекунад сабзавот ё ғалладона иваз, он аст, зарур нест. Дар ѓизои на танҳо шириниҳои калория, балки ба мазмуни муҳим аст, сафедањо, равѓанњо, карбогидратҳо.

Вақте ки мо дар хотир доред, ки барои бадан муфид аст, агар маҳсулот хоҳад сафеда ва фарбеҳ камтар ва карбогидратҳо бошад. Ва карбогидратҳо беҳтар даст ба ном оҳиста, онҳо охир дигар нигоҳ эҳсоси satiety мебошанд. Дар ин ҷо мушкили асосӣ вогузошта шудааст. Дар бораи мазмуни карбогидратҳо дар қариб ҳамаи шириниҳои дар даҳҳо маротиба зиёдтар аз сафедпӯстон.

Аммо биё диққати мо рӯй ба мазмуни килоколория дигар намудҳои шириниҳои. Шояд, зеро ту қодир ба "арзон" ба худ қавидил то хоҳад буд. Камтар аз ҳама калория ба шумо хоҳад желе ва marmalade ёфт. навъњои меваю, бо шакар пошидан нест, дорои 160 калория 100 г Ин аст, онҳо одатан дар wrappers мисли Бонбони фурӯхта. Дар marmalade сахти 290 Кк.

A нисбатан хурд арзиши ѓизоии дар мева ва аз наъно, Бонбони - дар бораи 240 калория, ва «crustaceans», «оҳангар» ва монанди caramels хоҳад 370-420 (вобаста ба истеҳсолкунанда).

Не, ки бо қаннодӣ шоколад ба шубҳа карда шавад ширин бар асоси какао. Килоколория Бонбони бо вай ҳам хеле камтар аст ва мумкин аст асосан дар навъњои арзон лазиз ширин ёфт. 430 ккал fudge заминц какао аст, ва тақрибан ҳамин хоҳад мухталиф "сангчаҳои" беҳтарин Бонбони намуди.

Бонбони килоколория "Cow" ширӣ аст, 365 KC (шоколад бо шир барфу аст, аллакай 530). Дар дигар намудҳои Айрис ҳисоби миёна 395 калория 100 г

Чӣ тавре ки мо мебинем, ки чӣ ба он молидашуда ширин, то он килокалория мебошад. мақомоти мо ба даст энергетика зуд, балки ба риояи тарзи њаёти солим зарур аст, ки дар он ба таври дуруст сарф карда шуд. Оё муқобилат накун як косаи озуқаворӣ - бисёре дар як вақт, нахӯред. Агар шумо даст ёзанд, чанд шириниҳои ё ки насибе аз сафолҳои дар рӯзи, парҳез кунед муваффақ хоҳад буд.