Оё ту медонӣ, ки чӣ афлесун пӯст муфид аст?

Ҳамаи калонсолон ва кўдакон хеле хушҳолӣ меваи хушбӯй офтобӣ аз оилаи ситрусӣ мебошанд. Бале, бале! Маҳз! Мо сухан дар бораи афлесун ошомандагон ва боллазату шањдбори! Онҳо танҳо ба мо fascinate бо таъми гуворо ва накҳати мулоим, ва дар фасли зимистон дароз шом дод ҳисси тару тобистон ва хунук. Имрӯз дар бораи манфиатҳои афлесун мегӯянд, қариб ҳамаи духтурон, ва то ба ҳол кӯшиш ба расми аз он чӣ дар ин мева чунин муҳаббат бахшида, барои худ сохтааст?

Orange - як анбори витамину минералњо

Orange ба ҳисоб анбори витаминҳо ба истиснои кислотаи ascorbic дар он бисёр муфид бештар моддаҳои: кислотаи фолий, бета-каротин, флавоноидҳо, агентҳои photochemical ва бисёр дигарон. Ин аст, ин гуна маводҳо метавонад нақши махсус дар мубориза бо як қатор бемориҳои бозӣ, онҳо ҳифзи бадан фаъол ва эҷод, пардае ғафс сироятњои гуногун зараровар. Афлесун ва дигар меваҳои ситрусӣ нақши махсус дар пешгирии бемории саратон зидди саратони гулӯ, даҳон ва меъда мебозанд, аз ҷумла. Тадқиқотҳои сершумор нишон доданд, ки истифодаи доимии ин меваи хатари беморӣ коҳиш аз тарафи 40-50%.

Пӯст аз афлесун барои холестирин баланд хеле фоиданок аст

Созмони ҷаҳонии тандурустӣ низ бовар дорад, ки ситрусӣ метавонад дар пешгирии бемории дил ва сактаи муфид. Бино ба маълумоти илмӣ, яке аз афлесун дар як рўз хатари яраи 20% коҳиш медиҳад. Мо набояд дур наандоз, ки пӯст - афлесун пӯст холестирин бад коҳиш дар хун. Дар ҳамин ҷавҳари дар тару-фишурдаи дастрас аст, шарбати афлесун, лекин дар он ҷо он аст, хеле камтар. Пӯст аз афлесун - ин воситаи хубест барои нигоҳ доштани кайфияти хуб аст, ва аз ин рӯ бояд ба ёд истифода бурдани он дуруст дар хонавода. Шумо метавонед онро дар grater хурд grate ва истифода бурда мешавад, барои sauces пухтупаз, soups, салатҳои ва чой сабзавот.

zest афлесун. Манфиат ё зарар?

Orange ишора ба касоне, намудҳои растаниҳои нодир, ки дар он ҳамаи қисмҳои одамон муфид аст. Онҳо мисли ҳамаи меваҳои ситрусӣ, дорои муфид кислотаи лимуи, ки барои пешгирии пайдоиши nitrates мева афлесун ва nitrites. Аз ин рӯ, на афлесун, ё пӯсти худ аст, таҳдид ба саломатии инсон аст. пӯст Orange истифода бурда аст, ки tinctures, ки дур дард дар рӯзҳои муҳим аст. Илова бар ин, дар ин мева ба таври комил аз toxins бадан ва партовҳо бозхонда шавад. Одамоне ҳастанд, ки дӯст ва аксаран хӯрдани афлесун, ки ягон мушкилӣ бо тавозуни об, намак ва, дар натиља, дошта дабдабаноке кам ё тамоман.

Чӣ тавр муфид partitions афлесун?

Ҳатто ҳиҷобест байни иловаро норанҷӣ молики арзиши ғизо, ки онҳо дорои pectin (нахи ҳалшаванда) аст, ки айни замон дар себ, олу ва currants сурх. Бисёре аз агенти судманд ва иборат пӯст лимӯ. Истифодаи pectin исбот шуд, пеш, пай бурд, ки аз он кам сатҳи холестирин зараровар. Partitions низ дорои миқдори зиёди bioflavonoids, ки беҳтарин антиоксидантҳо ба шумор меравад. Бо мақсади эҳсос қувваи ѓизоии афлесун, қадри имкон ба шумо лозим аст, бихӯред тамоми мева, ки бо zest ва partitions.

Кӣ метавонад афлесун зиёне доранд?

Хӯрдани ситрусӣ хилофи ки дар бетањаммулї инфиродӣ, инчунин дар ихтилоли шадиди рӯдаи gastrointestinal. шарбати афлесун пок метавонад манфӣ таъсир сирдор дандон дар, то баъд аз нўшокї шарбати афлесун ва ё хӯрда тавсия дањонро даҳони худ ё хасу дандон кунед. Дар ҳолатҳои дигар, афлесун мумкин аст, дар миқдори қобили задааст ва дар айни замон ба ҳамеша дар шакли хуб ва арвоҳи хуб!