Оварад, пас аз хоб дар гурӯҳи калон аз он. Беҳтарин Маҷмӯи машқҳои

Оварад, пас аз хоб дар гурӯҳи калонсолон зарур аст. Дар ҳақиқат, дарҳол пас аз бедорӣ бадани кўдак бояд пурзўртар энергия барои бозиҳо ва фаъолияти оянда дода мешавад. Ва барои мубориза бо ин вазифаи маҷмааи оддӣ машқҳои оддӣ, ки хеле содда дар иҷрои ҳастанд кӯмак хоҳад кард, вале боварӣ мушакҳои "гарм" ва кӯмак ба бадан дар маҷмӯъ дар охир ба ҳолати фаъол рафта.

Беҳтар аз ҳама, агар чунин машқҳои пас аз хоб дар гурӯҳи калонсолон бояд дар шакли бозӣ баргузор мегардад - он гоҳ ба он хоҳад буд, на танҳо муфид, балки шавқовар барои кӯдакон. Дар ин ҷо якчанд машқҳои, ки дар аксари кӯдакистонҳои муосир машғул ва эътироф яке аз беҳтарин мебошанд:

1. "Гурбачахо шудаанд бедоршаванда». Барои оғози кӯдакон барои гирифтани мавқеи сар - хобида оид ба бозгардад, яроќ дар айни замон бояд дар баробари мақоми тамдид карда шавад. Alternately баланд бардоштани дастҳои худро боло ва дароз, кудакон (онҳо дар бозӣ мебошанд - гурбачахо) ". Ғор» ҷуръае
2. Он гоҳ шумо метавонед ба «по hind» идома, ин аст, ки ба соқи. Оғози мавқеи ин ҳамон тавре ки дар ҷараёни машқҳои аввал аст. Alternately бардоштани кудакон рост ва пойҳояш тарк карда, ба он sipped.
3. Дар ин марҳила, гимнастикаи баъд аз хоб дар гурӯҳи калонсол идома инкишоф мавзӯи додашударо аз бозӣ. Акнун мо «барои ман модар-гурба назар кунам». Кудакон бояд ба меғелонад бар биронанд tummy худ, сарҳои худро ба сари худ ва сари рӯй ба тарафи рост, чап, боло ва поён.
4. Ғайр аз ин, «гурбачахо" мо сар ба нишон ІН. Барои оғози ки онҳо доранд, ки «ба хашм»: ба даст оид ба ҳамаи fours, баланд бардоштани сари шумо, дар нимдоираи камон қафо. Шумо метавонед сари худро бипушанд ва нашр кардани хашм "fyr-fyr-fyr» барои таъмид бештар дар фазои бозӣ.
5. Ва дар охир барои "гурбачахо« вақти мулоим бошад ва омада аст: мавќеи сар тавре, ки дар шумораи машқи 4. Лекин ҳоло мо ба бармегарданд хам роҳи дигаре, ки ба баланд бардоштани сари он ва сар меҷунбонанд «думи» -и он.

Чунин гимнастикаи баъд аз хоб дар гурӯҳи калонтар - як шавқовар, хурсандиовар, ва, албатта, муфид. Шумо метавонед оҳиста оғоз бедоршаванда: имкон як мусиқии нарм истироҳат, ва он гоҳ, дар навбати худ ба «бедор» ҳамаи қисмҳои бадан. Дар аввал дар ҳамон қалам бошад. Шумо метавонед ба дасти шумо щарсак, сурату, онҳоро ба ҳам. Кудакон иҷро ҳаракатҳои, ки агар дон ва хориҷ ҳалқаҳо, дастбандҳое ва як поси меунед, тугмаи дар бораи онҳо. Next - «бедор» шахс. Якум, ба шумо лозим аст, ки яраи қитъаҳои гуногуни он (бинї, абрӯвони, пешонии, ривоҷи), ва он гоҳ чеҳраҳо pokorchit хандовар. Ва ниҳоят, охир «бедор» соқи. Якум, онҳо метавонанд Пэт, Пэт онҳо ва он гоҳ кор амалӣ "дучархаи».

Гимнастикаи бедории дар гурӯҳи калонсолон бояд дар як суръати ором барои таъмини гузариши ҳамвор аз хоб ба огоҳӣ бояд. Илова бар ин, он кӯмак мекунад, ки кӯдакон таълим барои таъмини ки ҳамаи ҳаракатҳои онҳо бояд барои иҷрои бошуурона, ки бо шиддати мушакҳо зарурӣ.

Дар нархгузорӣ маҷмааи пешниҳод аз ҷониби он, ки кудакон малакаҳои худидоракунии масҳ, ки баъдтар арзишманд ба онҳо хоҳад доранд, муфид аст.

Ин қадар ҷолиб метавонад гимнастикаи пас аз хоб. Дар гурӯҳи калони кўдакистон ва мактаби миёна донишҷӯён, чун ќоида, дар мафтуни машқҳои шавковар ва хурсандї иҷрои он!