Масҳ ғалтаки: намудҳои асосии

масҳ ғалтаки - воситаи самаранок барои истироҳати мушакҳои ва буғумҳо изофабор меафзояд. Бо аз байн бурдани дард логопед масҳ касбӣ бутро ба техникаи фишори мустақим ба соҳаҳои масъалаҳо. Таъсири ҳамин метавон бо истифода аз як болине масҳ барои бозгашт, яроќ, по ва hips ба даст.

болине нарм

ҳайвонот масҳ нарм доранд Зичии паст қарор дорад. Дар рӯи маҳсулоти ин гурӯҳ, инчунин дар зери фишори ангуштони тағйирёбанда ва хам аст. масҳ болине Мека махсусан барои истифодабарандагон, ки аз overstrain аз гӯсолаи ва tibial мушакҳои азоб мувофиқ аст.

Сайд, то бо рол тағйирёбанда, бояд оҳиста, ҳаракатҳои андозагирӣ анҷом дода шавад. Дар масҳ, шумо бояд фаъолиятҳое, ки боиси дард дар масъалаҳо, ба монанди муносибат ба фаъолияти дастгоҳҳои дурӣ метавонад ба сабаби дилсахтии ҳатто бузургтар мушакҳои расонад.

Дар маҷмӯъ, ба масҳ болине мулоим қодир бошанд ба ҳалли муносиби барои пиронсолон аст. дастгоҳҳои мувофиқ ба монанди варзишгарони бо вазни хурд бадан.

ғалтаки хурду сахт

Чунин рол масҳ дорад эҷодшуда мӯътадил. рӯи он кофӣ сахт тела даст ангуштони аст.

Воситаи дилсахтии миёна барои мардуме, ки бори аввал ба худ масҳ додашуда тавсия дода мешавад. Онҳо имрӯзӣ ва аз ин рӯ муносиб барои омӯзиши ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо ҳастанд.

масҳ ғалтаки Хард

Қатъии онаш зичии гуногун баланд. Бо пахшкунии ангушти рӯи онҳо аст amenable ба sag нест.

Massaging ҳайвонот ин гурӯҳ ба назар имконоти хуб барои истифодабарандагон, ки аллакай таҷрибаи бо маҳсулоти якхела дошта бошед. rollers қатъӣ мувофиқ чун халқи, ки вазни бузурги бадан. Диққат ба чунин воситаҳои варзишгарони ботаҷриба бо маблағи таъсирбахши массаи мушакҳо тавсия дода мешавад.

Дар rollers масҳ бо сатҳи corrugated

Маҳсулот дар ин гурӯҳ муносиб барои омӯзиши қариб ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо, сар карда аз пушти ва хотима бо пойҳо пойҳои мебошанд. Дар чунин ҳайвонот бештар самараноки дар давоми як масҳ мушакҳои калон. Бо шарофати ба grooves махсус оид ба сатҳи ғалтаки ба ҳавасмандгардонӣ бофтаҳои чуқур, ҷараёни lymph фаъол аст, ки гардиши хун муқаррарӣ нав барқарор мешавад. Ҳамаи ин кӯмак мекунад, ки ба озод намудани дард, бартараф босуръати моддаҳои заҳролуд аз бадан.

Махсусан самараноки пои ғалтаки corrugated. Дар айни замон, он аст, тавсия дода мешавад, хеле бодиққат истифода бурда ба кор берун аз майдони сутунмӯҳраам. Баландгуякҳо grooves метавонанд оваранд фишори аз ҳад зиёд ба сутунмӯҳраам, ки метавонад ба муҳоҷирати дохилӣ худро расонад ва сабаби дарди нав.

дакикаи масҳ

Дастгоҳ истифода бурда мешавад барои Аксент пахшкунии ба ном нуқтаҳои триггер, ки консентратсияи дард. тестӣ хурд барои таъсири амиқ оид ба бофтаҳои истифода бурда мешавад. Last муносиб барои масҳ пиёда, китфи ва сурин.

дакикаи масҳ андозаи калон имкон медиҳад, ки барои мушакҳо таҳияи пуршиддат камтар. Мутобиқшавӣ худи зоҳир бештар самаранок, вақте ки ба зарурати аз байн бурдани дард дар quadriceps ва biceps femoris.

Duoball

Агар мо дар бораи фаровардани аз сутунмӯҳраам гап, ба воситаҳои амалии бештар дар ин ҷо назар ба ном Duoball, пешниҳод дар шакли тестӣ тағйирёбанда алоқаманди. Дар ҷараёни ҷаласаи худидоракунии масҳ ҳар тўбро хушхӯю мушакҳои қади сутунмӯҳраам кор.

Ду баробар масҳ дакикаи комил straightens бозгардад, инкишофи бофтаҳои чуқури, ки мусоидат ба истироҳат босуръати онҳо. Табиист, ки аз он истифода бурдан мумкин аст кафке бар болине анъанавӣ барои он. Бо вуҷуди ин, дар ин ҳолат масҳ хоҳад рӯякӣ бештар.

хосиятҳои якчанд тестӣ барои худомӯзӣ аз масҳ ҷуфт нест. тестӣ калон тарҳрезӣ шудаанд ба омӯзиши сутунмӯҳраам thoracic ва lumbar. Мувофиқат андозаи хурд - барои майдони гардани аст.

Маслиҳатҳо барои Интихоби

Барои пайдо кардани як рол муносиб барои худидоракунии масҳ аст, тавсия дода мешавад, ки аз ниёзҳои ҷисмонии худ оғоз. Пеш аз ҳама ба шумо лозим аст, ки қарор, ки оё шумо мехоҳед, дастгоҳи универсалӣ ё маънои онро дорад, ки барои таҳияи аксенти гурӯҳҳои мушакҳо махсус.

варзишгарони касбӣ равона бояд ба сатҳи дилсахтии rollers масҳ мутамарказонида, чунон ки зичии онҳо бояд ба хусусиятҳои давраи омӯзишӣ, ки мувофиқ бошанд. Беҳтарин вариант барои варзишгарони ҷиддӣ харидории як назар рол кафке аз ҳама мувофиқ ва масҳ duobolla дакикаи.

Дар маҷмӯъ, барои муайян намудани беҳтарин воситаҳои барои худомӯзӣ аз масҳ, наќша кофӣ барои ҳалли як қатор, ки муносиб барои нархи аст, ва санҷидани онҳо бевосита дар мағоза. Муносибати мазкур имкон медиҳад, ки барои интихоб кардани воситаҳои амалии бештар муфид ва самарабахши он харид аст, дар ҳамён зад нест.