Маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна sunbathe

Бо фарорасии аввалин рӯзҳои тобистон гарм, мо як бор дар бораи ин як каме Тан дар офтоб орзу, харидани оҳанги пӯст ҳамкасбони ҳасад хуб-менигаранд ва дӯстон. Ё идома таътил, дар соҳил дар фикрҳо дар бораи чӣ тавр ба зудӣ ба даст биринҷӣ хуб Тан. Оё ту медонӣ, ки чӣ тавр ба sunbathe? Не? Акнун Мо дар бораи он гап мезананд.

маълумоти муфид

Оҳанги пӯст Dark - реаксияи муњофизатии ҷисми худ, ба рентген ултрабунафш. Зери таъсири рентген офтоб ҳуҷайраҳои ба истеҳсоли melanin (а пигмент торик). Ин мебахшад пӯст ранги шоколад. Вобаста ба хусусиятҳои ҳар як шахс, вокуниши гуногун ба ултрабунафш рентген. Баъзе бедарак ду ё се рӯз ба кӯшиш дар биринҷӣ Тан ва баъзе хоҳад шуд кофӣ ҳафта. Ҳама чиз хеле инфиродӣ аст.

Чӣ тавр sunbathe?

Шахсоне, ки бо пӯсти мармар-сафед беҳтар аст, ки ба интихоб накунед ҳаммомҳои офтоб, кофӣ барои онҳо ба пӯшидани либоси дод матоъҳои сабук (табиї), ки рентген сатҳи ба воситаи он ва пӯст Тан дод. аст андеша, хусусан дар вақтҳои охир, ки sunbathing дар ҳама зараровар. Лекин мо кӯшиш мекунем ва беҷуръатиро аз ин афсона. Зарур аст, ки аввал, ки ба риоя намудани принсипи «sunbathe рост андоз». Шумо бояд ба sunbathe то 12 рӯз, зеро дар нимрӯзӣ хеле фаъол радиатсионӣ ултрабунафш, ки бештар зарар хуб хоҳад овард. Ё кӯшиш кунед, ки дурӯғ поён, дар офтоб пас аз 16.00 соати. Дуюм, офтоб - ин пешгирии аъло аз бемориҳои ба монанди рахит аст. Кӯдакон, духтурон муқаррар ба ҳаммомҳои офтоб барои 10-15 дақиқа, зеро он манбаи асосии витамини D, муҳим барои ҳаёти ҳар як шахс аст. Бисёр сол пеш, офтоб ҳам гул муолиҷа мешуд.

тавсияњои муњим

Агар шумо дар бораи ҷавоб ба саволи ғамхорӣ , ки чӣ тавр ба Тан дар зери офтоб, медонед, ки набояд танбал ба даст, то барвақт ва беҳтар ба назди соҳил 8 ҳастам. Дар хотир доред, ки ба шумо лозим аст, ки даст Тан ва оҳиста-оҳиста. Оғози аввал бо 15 дақиқа, он гоҳ ҳар рӯз зиёд вақт дар офтоб, тадриҷан кашидани он то 3 соат. Дар наздиктар шумо ба об, ки тезтар сиёҳи сӯхта, бо сабаби ба моликияти об инъикос рентген офтоб. Аз ин рӯ, аз об меояд, аз он беҳтар аст, ки ба хушконидани бо дастмоле. Он бояд ба ёд мешавад, ки шумо метавонед ҳангоми будубоши дар об меафтанд - китфи ва бозгашт, пеш аз ҳама, хоҳад зери рентген рӯзро кунед. Чӣ тавр sunbathe? Истифодаи таҷҳизоти муњофизатї. Чидани махсус sunscreen ё оби мушкин бо дараҷаи баланди ҳифзи. Мо сахт шуморо ташвиқ дод, то дар рӯзи ид ба соҳил дар давоми истифодаи косметика ороишӣ. Фаромӯш накунед, ки биёваред айнаки шумо ва, албатта, як кулоҳ (кулоҳ ё Панама).

Чӣ тавр ба sunbathe барои шахсоне, ки бо як вокуниши аллергия, бисёр кўрмушњо дар бадан ва дигар мушкилоти пӯст?

Ман имон, бо чунин мушкилиҳо шавад дуруст аз sunbathing дар ҳама худдорӣ намоянд. Зеро сахттар хоҳад оқибатҳои муносибати бепарвоӣ нисбат ба саломатии онњо. Ором бо бартарияти аз худ зиёне намерасонед. Баҳра Тан кунед!