Китобҳо дар бораи ѓизогирї: чӣ тавр ба худ анчом якҷоя

мо бо хоҳиши ба кор ѓизои ҳуқуқ рӯ ба рӯ, лекин на ҳамеша аз он рӯй берун, барои якчанд сабаб дорад.

Чаро ман наметавонам ба таври хӯрдан

Якум, мо зинокор кофӣ надоранд. Ин аст сабаби набудани њавасмандї кифоя бошад. Наздик ба мо намунаи чанд тарзи њаёти солим аст, ки дар ин вазъият сахт ба худам наоварад якҷоя ва як фарқи.

Дуввум, мо боварӣ дорем, ки ѓизогирии хуб - ин ғизои дилгиркунанда ва якрангу, ки мекунанд, бо асл мувофиқат накунад аст. Мусаллаҳ бо миқдори кофии дониш, шумо метавонед гуногуни хӯрокҳои, ки маззаи ҳатто пешӣ лаззат ТОҶИКСТАНДАРТ дар ҷаҳон эҷод. Дар куҷо мо ин дониш ба даст? ҳастанд, китобҳо дар бораи таъминоти ѓизо, ки дорои маълумоти бебаҳо аст.

Таъсири психологї

Дар дили ҳар амали мо равоншиносӣ аст. Барои таъин кунед, то барои тарзи ҳаёти солим ва на афтод, аз он пас, ба шумо лозим аст ки пазирандаи subconscious муайян. Беҳтарин китобҳо дар бораи ѓизо қодир ба сохтани он. Пас, ба худ бармеангезад ва ба даст овардани натиҷаҳои муайян, хонда на камтар аз яке аз ин китобҳо:

• Колин Кэмпбелл, "The Омӯзиши Чин». Ин китоб барои онҳое, ки мехоҳанд, ба хӯрдан ҳуқуқ бо мақсади беҳтар намудани саломатӣ аст. Чӣ одамон бармеангезад, зиёда аз илми бемориҳои имконпазир, ки он ваъда, агар шумо ѓизои тағйир? Дар мутахассиси ҷаҳонӣ дар биохимия имтиҳон таъсири оид ба мақоми хӯроки ҳаррӯза, ки мо истифода бурда, то бихӯранд.
• Фридман Rori: «Ман зебо дорам. Ман лоғар ҳастам. Ман модасаг дорам. " Ин китоб барои шунавандагон зан пешбинӣ шудааст. Духтарон орзу забт зебоии он ҳар зиддитеррористӣ. Китоби, ки бо юмор ва забони фаҳмо навишта шудааст, табдил ёфтааст дарсӣ истинод бисёр намояндагони ҷинси одилона, чун ӯ бармеангезад, одамон, ва таъмин маслиҳатҳои муфид ва тавсияҳо оид ба ѓизои мутавозуни.
• Боб ва Jenna Torrets Torrets "Vega-инҷиқиҳои». Ин китоб аст, ки барои одамоне, ки қарор кард, ки худро сарф ба vegetarianism пешбинӣ шудааст. Аз аввал хеле душвор диҳад, то гўшт, хусусан равонӣ, муаллифони доранд, на танҳо дар бораи ѓизои, балки ҳамчунин дар бораи њавасмандї инсон равона карда шудааст.
• Maykl Мосс, «Намак, шакар ва фарбеҳ. Тавре ки бузургони хўрокворї моро дар сӯзан гузошт. " Ин китоб бармеангезад, мардум ба хӯрдан дуруст аслиашонро бизнес-нақшаҳо аз истеҳсолкунандагони маҳсулоти хатарнок. Психологияи китоб кор оид ба subconscious.
• "The таъми олии« ин китоб амонатро Bhaktivedanta. Дар дастури дорои меъ- зиёде барои vegetarians, ки аз тарафи ҳикояҳо дар бораи манфиатҳои ғизои дуруст дастгирӣ карда мешавад. Дар китоби таъсири хуб дар psyche инсон аст.

Ғайр аз таъсири равонӣ, шумо бояд ҳақиқатро дар бораи саломатии узвҳои дохилӣ, ки он низ ба нерӯи вобаста донист.

Чӣ тавр ба беҳтар намудани вазъи саломатии љисмонї

Китобҳо дар бораи ғизои дуруст, ки фош маҳсулоти зараровар, ки дар замони мо, табдил камёфт, зеро истеҳсолкунандагон нобакорро ба бигзор мардум дар бораи таъсири ҷисми моли худро намедонанд. Лекин пешакӣ - forearmed, то диққат ба китоби:

• Gvinet Peltrou, Ин ҳама хуб. Муаллиф кардааст, дохил хаёлот ва аз хӯроки солим, ки ҷисмҳои шумо манфиат хоҳад буд, дод аз 185 хӯрокҳои гуногун, ки мумкин аст хеле зуд, омода кардааст.
• Endi Lyu ва Натали Kringudi, бихӯред ва Fat лоғар бошед. Дар китоби ҳифзкунандае маҳсулоти зараровар, ки шумо ҳеҷ гоҳ вуҷуд медонист.
• Natali Rouz, "Детокс барои занон». Дар китоби шумо дар бораи мақоми зан ва ҳозима озуқаворӣ, ки ӯ зарар ёфт.
• Дэвид Perlmutter, «гандум ва шакар." Муаллиф дар бораи таъсири оид ба гандум мақомоти мо ва шакар нақл мекунад.
• Adina Nimer, «Худшиносӣ-тоза". Ин китоб умумӣ, ки дар он шумо мефахмед аз меъ- барои таъминоти ѓизо, техника, иттилоот дар бораи тандурустӣ ва бисёр дигар чизҳои муфид пайдо мешавад.

Вақте, ки шумо як ангеза пайдо карданд, он вақт ба диверсификатсияи менюи ѓизодињї ба он шумо дилгир нест, аст. Китобҳо аз меъ- ѓизо талаботи кунед.

ѓизогирї меъ-

Имрӯз мо метавонем китобҳои зиёде бо меъ- барои ѓизои солим, ки хоҳад, ҳеҷ камтар ки ошомандагон аз хӯрок муқаррарии худро пайдо. Диққат ба китобҳои зерин:

• «Ғизои алоҳида» GS Vydrevich.
• "Як роҳи осон ба даст вазни« Allena Karra.
• «Бихӯред зиндагӣ» Линда Larsen.

Китобҳо дар бораи ғизои солим - онро танҳо марњилаи ибтидоии сафар аст. Дар оянда шумо метавонед омад, то бо меъ-, ки ба шумо мувофиқ хоҳад буд.

Чаро ман наметавонам гӯш

Аксаран, дар даст ёфтан ба мақоми мардум зебо аз сар парҳез ва парҳез, ки ҳеҷ зиёне ба мақоми, гарчанде ки дар назари аввал, он фикр намекунанд. Бо мақсади боиси ба саломатии инсон зарар надорад, дурӣ:

• мақолаҳо дар Интернет;
• парҳез якрангу ё хеле сахт;
• мањсулоти нимтайёр, ҳатто агар истењсолкунандагони даъват ғизо онҳо; шояд онҳо ва паст-килоколория, вале ғизои рӯза хеле носолим аст.

Китобҳо дар бораи ѓизои дуруст иборат аз ҷониби мутахассисони ботаҷриба, то ки онҳо метавонанд дастрас, ҳарчанд аз он беҳтар аст, ки ба машварат як nutritionist.