Кай бояд пинҳон кард, ки барои беҳтар кардани хотира?

На танҳо одамони синну сол дар бораи бад шудани ҳолат ва диққат шикоят мекунанд. Шиддатнокии омӯзиш ҳоло хеле баланд аст, ки мағзи фарзанди миёнаи кӯдакон ё наврасӣ на ҳамеша бо ғафсии пешниҳодшуда мубориза мебарад. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд танҳо барои дастгирӣ кардани хотира, ба истиснои доруворӣ, усулҳои дигар дошта бошед.

Ғизои дуруст, хоби пурраи, функсияҳои кофии ҷисмонӣ, эҳсосоти мусбӣ ва машқҳои махсусе, ки ҳушдор ва диққатро ёд медиҳанд, инчунин ба мағзи кӯмак мерасонанд. Шумо наметавонед рад кардани одатҳои бад (сигор ва спирт), ки самарабахшии самарабахшро кам мекунад. Ва танҳо агар ин маблағҳо аз байн бардошта шаванд, он зарур аст, ки дар бораи зарурати гирифтани доруҳо барои беҳтар кардани хотира фикр кунед.

Маҳсулоте, ки каме истироҳат мекунанд: асал, тухм, сабзавот, брокколи, баҳр, банан, помидор, ки дар он витамини C, F, B ба миқдори кофӣ мавҷуданд. Дар ҳаҷми хурд он барои хӯрдани панир, шоколад, Хато (дар ин маврид ягон созиш вуҷуд надорад).

Фаъолияти хуби мағзи сари хоби шабақаи солимро талаб мекунад. Низомро аз даст надиҳед ва шабона бедор монед, он метавонад саломатии шуморо бад кунад. Ҳатто норасоии музмини музмини шадиди душвор: агар мушкилиҳо бо хоб рафтан дошта бошанд, мумкин аст, ки духтурро барои ҳалли ин проблема ҳал намояд.

Ҳар як фаъолияти ҷисмонӣ метавонад тамоми хунро ба тамоми органҳо ва мағзи саракор, инчунин, беҳтар созад. Бо зиёд кардани таъминоти оксиген ба ҳуҷайраҳо, кори ҳамаи мақомоти ҳаёт беҳбуд меёбад. Бо ин ҳама, тамоми олимон дар соҳаи илм бо доруҳо розӣ ҳастанд, ва ин ба паст кардани таъсири ин табобат барои беҳтар кардани хотира нест.

Бештар ба табассум лозим аст. Илова бар ин, эмотсионалӣ самаранокии кори мағзи сар ва ба хусус, хотираи фавқулодда таъсир мерасонад, дар ҳоле ки депрессия ва фишори фишори он кам мешавад.

Таҷҳизот барои тренинги хотира бисёр тарроҳӣ кардааст, аз ҷумла, барои омӯхтани забонҳои хориҷӣ муфид аст (калимаҳои ёддошт яке аз беҳтарин машқҳо мебошанд). Муайян кардани ассотсиатсияҳои мухталиф барои ёддоштҳои рӯйхатҳои гуногун, масалан, рӯйхати харидҳо низ барои машғулиятҳои хотираи хотиррасон низ хеле хуб аст.

Марҳилаи навбатӣ (агар маҳсулотҳои номбаршуда кӯмак нагирифта бошанд) метавонанд ниҳол, ё камтарин зараровар, планшетҳо барои беҳтар кардани хотира бошанд - Ginkgo Biloba (гуногунии гуногун вуҷуд дорад), Glycine (ки барои истифодаи кӯдакон ҳатто барои кӯдакон иҷозат дода шудааст). Дар субҳ шумо метавонед бо чанде аз Eleutherococcus ё Ginseng об менӯшед (аммо танҳо субҳ, 15 дақиқа пеш аз наҳорӣ).

Истифодаи доруҳои тиббӣ барои беҳтар намудани ҳассос ва диққат ба калимаи умумии интропротикӣ номида мешавад, гарчанде онҳо ба якчанд гурӯҳҳои гуногун тақсим мешаванд.

1. nootropics Classic - aminolone, Piracetam (Nootropil) Neyrobutal. Ин маводи мухаддир бевосита метаболизми ҷисмонӣ дар сатҳи эпидемия таъсир мерасонанд. Дар синнуссияҳои синтези cerebral, дар кишварҳои пас аз сар задани дард, одамони солим дар шароити аз ҳад зиёд психотерологӣ нишон дода шудаанд. Таъсири нотропӣ одатан на пештар аз 3-4 ҳафта пас аз оғози қабул, аксари вақтҳо бо амали психогимулятсия (нусхабардорӣ) ё транзилизатсия (фибруд) ба амал меояд.

2. кислотаи Glutamic, ҳамчун оксиген аз љисми энергетика, дар шакли холис ё дар як маҷмааи бисёрсола витамини. Ин маводи мухаддир бояд дар курсҳои кӯтоҳмуддат бо давомнокии низоъҳо гузаранд.

3. Менемотропов - Ривастигминин (Exelon), Galantamin (Reminol). Онҳо зери сахт истифода бурда беқурбшавӣ хотира, ба монанди бемории алзоймер ва dementia намудани пайдоиши гуногун. Ин лавҳаҳо барои беҳтар кардани хотираи муомилоти бевосита ба метоболитҳо таъсир намерасонанд, балки раванди интиқоли голинервиро дар мағзи ҳавас ва ҳавасмандии он ба таъсир мерасонанд.

Ҳамаи маводи мухаддир хусусиятҳои худро доранд, ки ариза ва таъсироти тарафҳо доранд, ба шарте, ки вақти рафтан ба духтур набошад.