Болоравии ягона бо будубоши шабонарӯзӣ: Хусусиятҳои сайёҳӣ

"The дарёҳо ва шаршараҳо, ки қароргоҳе ва кӯлҳои, кӯҳҳо ва сангҳо, кӯҳҳо, ҷангал ва дарахтони қадим - онҳо ҳамаи зебо Онҳо хеле арзишманд аст, ва ҳеҷ доллар ё сент аст, ба маблағи онҳо набуд ... Онҳо таълим мардум бештар аз мактабҳои олӣ, воизон, ё. системаи муосири маориф »- ҳамчун Genri Devid Toro, нависандаи амрикоӣ, ки дар асри 19, аҳамияти табиат дар ҳаёти инсон тавсиф карда шудаанд.

Чаро одамон рафта, ба ӯрдуи танҳо?

Чӣ одамонро рад мутамаддини фоида ва таъмид умумии дар оғӯши модари Замин, ки боиси хоҳиши стихиявї танҳо бо табиат бошад, барои он дар як қисми бад чизе комилан калон, беохир? Шояд хоҳиши ба сухане ба ҷаҳон сабз, эҳсос Ваҳдати бо Офаридгор, барои пайдо кардани посух ба бисёр саволҳои. Ин танҳо як маъракаи ягона, вақте ки ширкат нахоҳад кард, аз мащсад ва дониш атрофи он зебоӣ, дониши худ парешон кӯмак хоҳад кард.

мушкилоти равонӣ як маъракаи ягонаи

Дар аввал шумо хоҳад танҳоӣ махсусан шадид, он аст, чунон ки озори дарди хоҳад фишор ба фикри шумо онҳоро гузошта мешаванд, ки шумо тоб додан даруни берун ва ғунҷонанд ба лоѓаршавї равонӣ, хоҳад медурахшад ногаҳонии хотираҳо аз гузашта халал. Ин барои муддати дароз кард нест, идома хоҳад дод, вале шумо хоҳад буд рӯйдоди таърихӣ барои ҳаёт.

Дере нагузашта фикрҳои шумо баланд ва зуд ҳамаи бас ногаҳонӣ, агар шумо аз нав кушодани чашмони худро хоҳед ёфт, ки дар ин ҷаҳон ба чизи монанди танҳоӣ вуҷуд надорад дид, ва ҳама чиз дар атрофи аст, ки бо эҳсоси зинда пур карда мешавад. Дар осмон хоҳад дӯсти худро ҳар дарахти ба забони шумо дарк сухан хоҳанд гуфт ба шумо хоҳад умқи маънои паррандагон сурудхонӣ, ҳама пур аз рангҳои тофта мефаҳманд, ва аз њама муњимтар - сулҳ - фикри шумо осон ва ҷон ёфт.

мушкилоти дигар чунин роҳи

Ин аз ҳама муҳим аз бисёр мушкилоти равонӣ, ки ба шумо доранд, барои бартараф аст, ки ҳама ба он рӯ ба рӯ, ки қарор рафта, тамоми роҳи танҳо. Дар асл, бисёре аз онҳо:

• рад, ки метавонад аз тасаллӣ муқаррарии барои баъзе ба назар на душвор;
• тарс аз ғайри sterility, ҳашарот, гармӣ;
• битарсед беморињои;
• омода набудани ҷисмонӣ;
• нотавонӣ дар ҳракат маҳал;
• нодонӣ кардани қоидаҳои асосии рафтори дар Вудс, дар кӯҳҳо, дар об.

Ин хеле душвор аст, ки ба маслиҳати муфид оид ба чӣ тавр нест, ки ба ташвиш дар бораи чизе монанди ин, ҳама хеле инфиродӣ, ҳар як дорои системаҳои худ, як дорад, танҳо ба ёд доред, ки онҳо метавонанд ҳамеша ба даст халос, агар шумо мекунед, албатта, мехоҳем.

фаъолияти ҷисмонӣ

монеаҳои равонӣ ва рӯҳӣ - он танҳо нисфи ҷанг дар расидан ба ҳадафи худ аст, он мушкил аст, ки ба тайёр пешакӣ аст, ки дар бораи ҳолати ҷисмонӣ ту нест. Бадани шумо - фишанги асосии аст, ки дониши ҷаҳон атрофи мо. маблағи танҳо он ба тайёр. Аввал ба шумо лозим аст барои муайян кардани чӣ қадар вақт шумо хостед маъракаи бахшидан мебошанд, аз ин ба он маълум мегардад, ки чӣ қадар ва чӣ гуна таҷҳизот, чӣ гуна муқаррароти ту бо шумо бигирад. Вазн як ҷузвдони асосан мушкилии маъракаи муайян мекунад.

Вақте, ки ин ҳама равшан мегардад, ба шумо лозим аст, ки оғоз ба тайёр. Кор бо вазни, ки шумо барои иҷрои. Шумо метавонед ба толори меравам, вале шумо танҳо ба он амал бар дӯши онҳо бор ҷузвдони худ ва чанд рӯзи сахт. Диққати махсус бояд ба комплексҳои гарм-то муқаррарии пардохта мешавад, ки тавассути он хоҳад шуд, то гарм, таќвият мушакҳои ва сатҳи як оҳанги муқаррарӣ зиёд мекунад. A кори хуб гарм, то мушакҳои lumbar, чунон ки ба вазни як ҷузвдони барои қисми бештари зарурӣ оид ба қафо пасттар ва китфи аст. Барои тайёр кардани по ба сарбории аз њад зиёд наздик хоҳад дароз меравад бо як ҷузвдони боргузори ё не, инчунин машқҳои бо ресмоне.

Масири - як нуқтаи хеле муҳим

Вақте ки ба нақша маъракаи ягона, ба шумо лозим аст, ки эҷоди як масири дар пешакӣ. барои муайян кардани нуқтаи охири тақрибии таъинот, ба хотири имконияти бештар барои интихоби беҳтарин роҳи он ба маќсад мувофиќ аст. Бинобар ин, ба ту медонӣ ҷойгиршавии тақрибии хатсайри худро.

Хайма ва хоб болишти

Пас аз интихоби сафар, шумо метавонед сар ба ҷамъоварии ҷузвдони. Агар сафар барои як шаб, он кофӣ барои ҷузвдони хурд (40-50 литр) аст. таҷҳизоти стандартии танзим барои саёҳат кардан бо монад бар мегирад:

• Хайма - намуди тамоман гуногун, аз он беҳтар аст, ки ягона (вазни кам), ки ба категория ҷудо мешавад: баландкӯҳи, миёнамӯҳлати, ба хокаш. хаймаҳои баландкӯҳи аз тарафи муқовимат шамол баланд, чорчӯбаи тақвият ва вазни назаррасро тавсиф мегардад. хаймаи мобайни - он чизе байни хаймаи кӯҳӣ ва ошкор дошта вазни миёна, муқовимат хуб ба борон ва шамол мебошад. Хаймаҳо барои ҳамвор борон ва намӣ баланд, стандарти таҳаммул хаймаҳо сайёҳӣ, як варианти бузург, агар шумо ягон нақшаи сафар ягона ба ҷангал шаб. Коргузории лагери барои шаб аст, ки дар як хушк кардааст, ҷой, аз ҳадди боди. хаймаи ҳосили аст, ки ба тарафи муқобил аз тахрихӣ шамол муқаррар карда мешавад.
• Хоб болишти - барои ҳар як мавсими сол дар он аст, ки ба болишти хобгоҳҳоямон онҳо гумон. Фарќияти хеле гуногун аст. Нарх ишора сифат, аз он беҳтар аст, ки ба наҷот дода наметавонад, қиматтар ва бароҳат бештар хобхалта ва муҳофизат беҳтар. Хӯроки асосии - барои интихоб кардани андозаи рост.
• Karemat - як бистари хаймазанӣ, ки дар он шумо метавонед дар як хаймаи хоб, ё модагон аст онро зери болишти хуфта аст. Таъмин монеаи гармидиҳӣ ва маводи моеъ пайдо мегардад. Дар гуногуни маъмули - «Izhevsk». Арзиш, karemat дароз-зиндагӣ, муносиб барои қариб ягон сафар.

Маъракаи ягонаи мумкин аст бе будубоши шабонарӯзӣ сурат мегирад ва бидуни хайма бо як халта хоб, иваз онҳо бо алвонь. Шумо метавонед ҳатто бе алвонь, балки дар ин ҳолат он матлуб аст, ки хаймаи аз борон.

Дигар таҷҳизоти hikes яккаса

Агар мо як будубоши дур аз хона, шумо ҳатто баъзе аз таҷҳизоти лозим аст:

• Харитаи қитъаи - барои зарур аст новбари замин, ҷойгиршавии обанборҳои ва муайян намудани аъроф.
• Компас - бе он нест, таруфаҳои ягона дар Вудс арзиш, дар кӯҳҳо ва ё ҷои дигар.
• Газ burner - бори вазни иловагӣ, вале болоравии хеле осон аст. Дар кӯҳҳо, боронҳои - як падидаи зуд, сӯзишворӣ, намнокӣ барои оташ бефоида барои хушк ҳезум баъзе вақт гардад, burner алтернатива барои ғизо рӯза хизмат хоҳад кард чунон ки ҳамеша буд. Шумо метавонед як машрубот хушк, ки бо он шумо метавонед анҷом додани хушксозии ҳезум мегирад. Махсусан дахлдор ин адад, агар шумо ягон нақшаи сафар ягона, ба кӯҳистон.
• Корд - Шумо метавонед ягон қавӣ ва якбора истифода баред.
• Ресмоне - дар ҳар гуна вазъият муфид, аз гиреҳ ағбаи ба сифати tourniquet истифода баред.
• Bowler - дар як маъракаи интихоботии ягонаи умумиҷумҳуриявӣ (дар ҷангал, кӯҳ, дар кӯли - аҳамият надорад), беҳтар аст, ки иќтидори хурд (то як литр), ва муносиб аксари кӯзаҳо ошхона, вале аз он беҳтар аст, ки ба даст алюминий bowler сайёҳӣ.
• Гугирд, lighters, алмосе - ҳама чизро ба шумо шояд барои гулхан лозим аст. Ин адад бояд аз моеъ ҷудо, як роҳи хуби шавад гузоштани онҳо дар рифола доимӣ. Бо роҳи, ба он бефоида ба гирифтани моеъ ба меафрӯзед аст, ки онҳо вазни зиёди замима ба як ҷузвдони, зуд давида берун, ба даст овардани бармеангезанд оташи таҷрибаи дар шароити шадид мусоидат намекунад.

Дар об дар маъракаи

Азбаски таруфаҳои ягона ба ҷангал ё дигар ҷои наҷво мегирад ҷудо худро аз ҷомеа барои муддате, он аст, хеле дахлдори масъалаи мондан солим аст. Сифати оби нўшокї шароти об дар гузашта, вале на нақши. аст, ки усули оби пок аз қариб ягон дараҷаи ифлосшавии нест. Дар сайёҳӣ мағозаҳо фурӯши он алвоҳ дар асоси йод, ки сайд ба зарф моеъ, ва ба воситаи бастаи гуфт, ки дар вақти (аз 15 то 30 дақиқа), об аст табобат ва барои истифода омода мешавад. Ин низ имконпазир аст dispense йод анъанавӣ: 4 ќатра омодагӣ 1 литр об, интизор аз 10 то 20 дақиқа.

Пеш аз он ки об ва покашон аз бактерияњо зараровар, он бояд ба воситаи як матои ё реги бо мақсади тоза кардани ифлосшавии ҳиссачаи калон филтр. Баъд аз истифодаи об бояд ҳатман лавҳаҳои судак.

либос

Ин муҳим аст, ки дар бораи он чӣ либоси бигирад, ба роҳ фикр аст, махсусан дар ягонаи сафарҳои об, ҳамчун либоси тар ба осонӣ, вале хушк на ҳамеша осон аст. Дар либоси бояд осон, қулай, хӯсонда маводи моеъ пайдо мегардад, зуд-хушкшавии бошад. Шумо наметавонед рафта hiking дар либоси пахта (ҷинс). либоси тар хушк беҳтар дар бораи худ ё ҳамчун оташ, аммо додани он тамоми диққати. Агар шумо нақшаи як болоравии дароз, меоварад raincoat.

Он қадар маълум шуд, ки пойҳои тар - ин сабаби асосии colds аст. Аз ин рӯ, мо бояд бодиққат ҷуфти асосӣ ва ҷудошаванда пойафзол, интихоб кунед. пойафзол ҷудошаванда дар муқимӣ омадед, ҳамчунон ки шумо ба воситаи лагери ҳаракат, одатан пойлуч. Боз як пойафзол ҷудошаванда ивазнашаванда хоҳад буд, вақте ҷуфт пойгоҳи тар.

Муносибат бодиққат интихоби пойафзоли trekking, на бо мегурехтед пурборшаванда hiking, дигар барои як машаққате дароз дар минтақаҳои куҳӣ омехт, вале аст, ки барои убури пиёдагардон дар саросари ошкоро қулай камтар. Албатта, шумо метавонед бе пойафзоли махсус мекунед, то даме ки он қулай ва матлуб бо зиёд пои буд.

Ҳамчунин, биёвар чанд ҷуфт ҷӯроб, он матлуб ба ҳар рӯз ба онҳо тағйир аст.

Оё як маҷмӯаи ёрии аввал фаромӯш накунед

асосӣ ва фавқулодда: маҷмӯаи ёрии аввал бояд дар ҷои ба осонӣ дастрас нигоҳ дошта, ба он тақсим ба ду қисм зарур аст.

Хулоса дорои зидди илтиҳобии, antibacterial, Бернс, сулфаи ва аллергияро доруворӣ, ва analgesics, кафанро ...

Ваҳм - он anesthetics, antiseptics, nitroglycerin.

Агар шумо оид ба роҳи hiking рафта, боварӣ ба гирифтани ямоқи ва gel аз дароз ба кӯҳистон - идома аз беморӣ баландии, ки дар маъракаи доруҳо (дарёи) сулфаи Лейк осони.

Trifle, вале хуб ...

Trekking ё оддӣ дӯсти palka- ивазнашавандаи дар дароз меравад гузариши ҷузвдони тақсим сарбории бар тамоми бадан, паст кардани он ба буғумҳо аз пои ва паст баргашт. Ҷолиби сарфа қудрат, сарф оид ба дастгирии тавозуни. Пас аз он ки бо шумо, агар шумо ба болоравии ягонаи рафта.

муқаррароти

Дар болоравии бештар хӯроки баланд-килоколория, бо ҳадди ақали вазни мегирад. Агар шумо қарор гирифтани маҳсулоти консервии, медонед, ки набояд танбал ба гирифтани як semolina каме, пас аз нўшокї консервшуда ба маймун сурб рехт, чанд соат аз он такаббур хоҳад кард ва аҷоиб аст, ки ошомандагон ва серғизо putty нон. Дар маҷмӯъ, беш аз як пухтани гулхан беҳтар аст, ки ба гирифтани як қатор дона озуқаворӣ рӯза, муносиб ва угро хушк. Оё ивазнашаванда бошад: аз забҳе, шифо ва моҳӣ, занбурўѓњо хушкмева, чормағз, мавиз - маводи ғизоӣ, сабук, хӯроки дароз нигоҳ дошта, ки пухтупаз талаб карда намешавад.

Муҳим!

Рафтан ба як маъракаи ягона бо монад, ҳамеша дар хотир, ки шумо як қисме аз табиати гирду атроф мебошад. Бо қарор кард, ки ҳаракат аз маъмулӣ, ба ҳаёти осонтар, шумо як қадами бузурге ба пеш барои худаш. Оё ноумед дар вазъиятҳои душвор нест, онҳо бояд барои таъмини ки шумо қавитар, наздик ва муайян бештар гардад. Бартараф кардани монеаҳо, ҳар вақт тағйир меёбад, тағйир додани назари худ аз ҷаҳон, шумо ҷаҳон барои беҳтар тағйир диҳед. Барори кор!