Psychosomatics занон вазни

омилҳои Psychosomatic нақши муҳим дар ташаккул ва нигоҳдории саломатии инсон мебозанд. Ҳатто вазни бадани инсон вобаста аст, на танҳо дар сатҳи он фаъолияти ҷисмонӣ, сатҳи ѓизо ва шумораи калория рӯз истеъмол, балки ҳамчунин дар бораи вазъи равонии. Аз ин рӯ, ҳар шахсе, ки мехоҳад, ба пайдо кардани рақам Слим ва муносиб, бояд донист, ки ин Psychosomatics барзиёд Вазни ва чӣ гуна ба мубориза бо он.

psychosomatics

Ба хотири дарки масъалаи таъсири равонӣ оид ба ташаккули параметрҳои Расм, барои фаҳмидани чӣ psychosomatic аст, зарур аст.

ІН инсон ва солимии равонӣ зич алоќаманд аст. Вақте ки як шахс ІН іис мекунад, мушакҳои худро муташанниҷ, дил сар зада тезтар, афзоиши фишори. Дар ин вақт ба фаъолияти системаи асаб ҳамдарду, он аст, ки фаъолияти рӯдаи ситам кунанд.

Дар давлати орому осуда, баръакс, меафзояд peristalsis меъда, рушди болоии ҳозима secretion рисола меафзояд, шахсе фикр мекунад ҳисси гуруснагӣ.

Аммо дар амал, вазни барзиёд Psychosomatics аст, ки бо мехӯрад ирода алоқаманд, вақте ки одамон дар ҳолати ҳаяҷон аст, мехӯрад зиёде ҳатто дар сурати набудани иштиҳо, бе ҳис тофта. Бо вуҷуди ин, ки ҳеҷ зиддияте дар системаи, ҳамаи ин масъала дар қобилияти бадан ба паст кардани шиддати стресс аст.

Стресс ва вазни зиёдатӣ

Оддӣ карда гӯем, ба фаъол шудани ҳамдарду arousal системаи асаб ва мемиронад набудани иштиҳо, ва parasympathetic - истироҳат ва хоҳиши ба хӯрдан. Аммо он кас, фишори эмотсионалӣ, ночиз аз нуќтаи назари маънои умумӣ, ба монанди изтироби пеш аз имтиҳон ё сана, аз ҷониби мақоми ҳамчун манбаи нерӯи аз хатари марг донистанд.

Аз ин рӯ, системаи асаб »toggles" кори системаи autonomic дар ҳолати parasympathetic барои паст кардани фишори. Ки он чӣ аст, вазни иловагӣ оид ба Psychosomatics нест: ҳаяҷонангез шахси оғоз ба хӯрдани ғизо, стресс кам аст, ва фикрҳои рӯҳонӣ ба ёд тарзи зуд ва самаранок бартараф ҳушдор хатар.

Нашъамандӣ ба маводи озуқа

Баъд аз мефаҳмад, ки назар дошт, ки хӯрдани шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ ором ва истироҳат, ва аз ин рӯ - барои ба эътидол қурби дил ва фишори хун, аз он оғоз ба истифодаи усули фаъол намудани vegetatiki шўъбаи parasympathetic дар қадре ҳаяҷон. Ва баъд аз бурдани усули фаъолона.

Пас, шахсе, оғоз ба инкишоф муносибат ба маводи озуқа, ба ном нашъамандӣ. Дар сурати вайрон кардани одатҳои озуқаворӣ, ҳамин тавр пайваста рӯ ба афзоиш вазни бадан. Вақт барои фаҳмидани чӣ Psychosomatics барзиёд вазни, метавонад одати мехӯрад ҳуқуқи аз нав барқарор ва зебо, Слим, рақам trim.

Чӣ тавр ба даст аз нашъамандӣ халос?

Истеъмоли озуќаворї ба шумораи зиёди - на танҳо роҳи ором ва истироҳат. Дар psyche инсон аст, хеле чандир, то ҳамаи одатҳои мумкин аст аз ҷониби дигарон иваз карда шаванд. Лекин шумо бояд ба таври мунтазам ҳалли ин масъала.

Бо мақсади бартараф намудани вазни иловагӣ, ба шумо лозим аст, ки пайдо кардани техникаи истироҳат дигар. Онҳо бояд ба саломатии судманд бошад ва чунон ки осон ба мисли хӯрдани харҷ: яъне, он аст, шарт нест, ки ба ҷои ба даст нашуст, зиччи ғайринавбатии тамоку сигор, ё як сафари ба гарон SPA-толори. Аммо рафтор, ҳунарҳои, машқҳои сабук, машқҳои нафаскашӣ метавонад пурра аз байн ҳисси бардурӯғ гуруснагӣ, ва дар ниҳоят хоҳиши ба хӯрдан дар сурати ҳушдор нопадид ҳамчун вазни. шахси Psychosomatics барқароршавии, ва боз солим эҳсос.

назарияи дигар

Ин psyche муносибати нақшаи ва физиология дар мисоли гуруснагӣ аст, ки илман. Аммо назарияи дигар, ки инкор нест, классикӣ, ва васеъ ва пурра дар он нест.

Масалан, баъзе муаллифон Тавсия ба диққати на танҳо ба далели хоҳиши ба бирӯяд, миқдори зиёди озуқаворӣ, балки ҳамчунин доир ба дигар ҷанбаҳои.

Агар шахс аст, доимо ба ширин ҷалб, Psychosomatics тӯҳфае ҳамчун зуҳури норасоии муҳаббат фарбењтаранд он. Ба гуфтаи мутахассисон, ки таҳсил фарбењї аз нигоҳи тибби psychosomatic, он дида мешавад, ки хоҳиши ба хӯрдани Яхмоси ширин, пирожни ва ҳайвонот аз сар ба одамони бекас, ки ҷудо дардовар наҷот ё бо кӯшишҳои бемуваффақият дароз ба пайдо кардани шарики рӯ ба рӯ. Аксар вақт, сухан дар бораи дигар шаклњои муҳаббат, барои мисол, агар кўдак таваҷҷӯҳи кофӣ аз волидони худ даст нест, ё пиронсолон дорад, бо хешовандони наздик ва дӯстон, вақт сарф танҳо.

Маҳаллисозии амонатҳо

Фарбењї метавонад намудҳои гуногун бошад, вобаста ба он accumulates бештар аз фарбеҳро барзиёд. Ҳамин тариқ, дар беморони гирифтори шикам сахт аксаран майли инсон ба хашм, ғазаб, набудани хоҳиш ба нигоҳубини ишора. Агар шахс ба даст ронҳояш фарбеҳро дидам, ки он метавонад дар бораи якравӣ инсон ва ғазаб дар чорабиниҳои бузург ё маҳдуд дар бораи падару модар гап. по пурра, ки аз нуќтаи назари ин назария низ, сухан аз таҳқир дар бораи хешовандон, аммо фарбеҳ аст, ки дар қисми болоии бадан супорида, мегӯяд, дар бораи муштоқи муҳаббат.

созгории фикрҳои

Psychosomatics вазни зиёдатӣ дар занон ва мардон бар мегирад, дарёфти роҳи масъала ва аз байн бурдани он. Мулоҳиза дар бораи фикрҳои худ ва ҳиссиёти, ё тафтиш ҷисми худ барои дидани он accumulates калория, иваз кардани муносибати манфӣ мусбат:

• Агар хафагӣ хешовандони лозим аст, ки ба худам такрор шавад калимаҳои «Ман ҳамаи шикоятҳо биёмурз ва бояд рафта аз гузашта»;
• вақте ки норозигӣ дар муҳаббати бисёр вақт муҳим аст, ки ба verbalize фикрҳои: "Ман сазовори муҳаббат ҳастам, метавонанд қабул ва ба вай медиҳам»;
• асабоният ва ғазаб дар фикри асосии бояд «Ман озод ҳастам, ман таҳаввул, ман ҳама чизро harmonizes».

Ин зарур аст, ки ба безарар кардани таъсири манфии фикрҳои муқобил гӯй. тарси пурзӯр қатъ фикрҳои амният, истироҳат, хашм - ва хотираҳои шодмонӣ ва лаҳзаҳои дилгармкунандае.

адабиёт

Бо мақсади ба ёд чӣ Psychosomatics, шумо метавонед ба адабиёти ишора.

Detail мавзӯи фарбењї дар асоси мушкилоти равонӣ ба миён, дар китоби худ «Чӣ гуна ба шифо ҳаёти худ», нависандаи Luiza Ҳей. Усули вай бар мегирад, муносибати амиқ ба ин масъала, њалли сабабњои, ки ба як шахс "мураббо» мушкилоти равонӣ. Баъд аз эътидол давлат эҳсосӣ касоне кило иловагӣ, чун ќоида, ба осонӣ ба рафта дар бораи худ.

Ҳамин тавр, масъалаи ба даст овардани рақам зебо муҳим аст, ки ба бидонед, таъсири Psychosomatics вазни. Luiza Ҳей, Александр Astrogor, Luule Viilma ва муаллифони дигар имконият медиҳад, ки назар гуногун дар раванди гум вазни самараноки. Дар техникаи Оё ѓизои дуруст истисно надорад ва аммо раванди эътидол вазни осонтар аст, вақте ки шумо медонед, ки асли масъала ва метавонад ба онҳо таъсир расонад.

Ҳамчунин мерӯяд Видео машҳур блогнависи Dmitriya Trotskogo "Psychosomatics: сабабњои вазни барзиёд, ё чӣ тавр postroynet", ки дастрас аст ва танҳо дар бораи пайдоиши мушкилот ва роҳҳои ҳалли он гап мезананд. Palmist масъалаи ҷамъшавии фарбеҳро барзиёд тафтиш ва ҳузури шахси дорои хислатҳои хусусияти муайяни - асосан кина, ки дар дохили инсон accumulates. Ба гуфтаи Дмитрий Тротский, ки мегуфт: «ба об, гузаронидани хафашуда» - як харитасозии бевоситаи ҷамъшавии бофтаи равѓан дар робита ба тибби psychosomatic.