Варзиш ва фитнес, Таҷҳизоти
Чӣ тавр ба як мансаби дар хонаи маводи improvised?
Дар мӯд дароз тарзи ҳаёти солим ва амалӣ мунтазам шудааст, лекин на ҳама метавонад якчанд маротиба имконияти толори ҳафта. хонаи варзиш - як алтернативаи хуб барои касоне, ки барои баъзе сабабҳо, нахост, толори. Бо вуҷуди ин, барои ҳар як таҷҳизот омӯзиш варзишии зарурӣ, ки нархи як маблағи даври пул. Бо мақсади ба харҷ на ҳамаи музди худро оид ба таҷҳизоти варзишӣ, шумо худ гузошта метавонед кӯшиш барои ҷавоб додан ба савол дар бораи чӣ гуна ба сатри дар хона, ки дар дасти танҳо ашёе, ки дар хонаи шумо ҳастанд.
як хаёлот каме - ва дар хона тайёр Асои аст
Ҳар як хона бояд чанд ыуттии пластикии вуҷуд надорад, балки ҳатто агар онҳо натавонанд, бигзор, шумо метавонед кардани дӯстоне, шиносон ёфт, ё танҳо пас аз оби маъданӣ, ё лимонад тарк. Шумораи машки вобаста ба сарбории барои шумо ба ҳисоби миёна, аз 6 то 10 адад ҳаҷми ҳамин. Ба ғайр аз машки бояд скоч калон полизи. Машки ва навор хоҳад маводи асосии лозим барои истеҳсоли projectile доранд.
Чӣ тавр ба як мансаби дар хона? Шиша ва навор - он тамоми маводи шумо лозим меояд, нест. Оянда ба шумо лозим аст, ки пайдо кардани дар чӯб дар ҳамворӣ ва ё борик, ки шиша риоя хоҳад кард. дастаки идеали як бел ва тоза, балки он аст, ки ҳар бозмедоранд шаҳр, то барои ҳар чӯб чӯбӣ пурдарахт (ва шумо метавонед бо як аз ҷорӯби сола мегирад). Барои ин хоаг ба 5 метр дароз ва ду сатил реги хушк илова карда шуд. Барои аз як тараф аз бар беш аз як сония бештар ва ё камтар буд, низ лозим миқёси. Он дароз исбот шуда бошад, ки асои худсохти беҳтар аз ҳеҷ чиз, аз як пайцу касбӣ дар толори.
Як грантхои ягонаи бештар ...
Ҳамаи маводҳои аллакай дар бол интизор, ва ҳоло хеле осон ҷавоб додан ба савол, ки чӣ тавр ба мансаби дар хона. Аммо як банди он аст, ки ба маблағи пардохти таваҷҷӯҳ ба он ҷо. Sand дар ҳар як шиша бояд як миқдори муайяни бошад. Мо наметавонем иҷозат, ки ба як тараф тарозуи камтар ва ё бештар аз онро инкор мекунад. Оянда аст, ки ба муайян намудани вазни сатри: Пас, агар шумо дар ҳар тараф чор шиша, пурра бо қум пур бошад, ки дар охири он рӯй берун аз 30 кило. Шумо ҳамчунин бояд дар бораи буридани вазни ё чӯб, ки ба шумо моли худро замима фаромӯш накунед. Ба ҳисоби миёна, як шиша ду-литр бо қум ба тарозуи 3 кило 750 грамм, дар асоси ин омма метавонад талаб карда мешавад таҷҳизоти варзишӣ.
Sleight дасти, як хаёлот каме - ва бари муваққатие омода
Биё мегӯянд, ки шумо ба ҳадди вазн ва ҳашт машки ду-литр пур бо қум то ба боло, интихоб кунед. Маълум аст, ки машк мекунем пайваст нест, пайваст ва онҳо бояд чизе ба мустаҳкам мегардонад. Бо ин мақсад, мо истифода навор. Тақсим беш аз 4 машки дар ҳар тараф ва якчанд маротиба бо лента илтиёмї меёбанд аст. Кӯшиш кунед, ки даст ба нигоҳ бор improvised оид ба танг, ва дар ҳоли ҳозир, саривақт ба бештар аст, пароканда аст. Оварем ҳамаи найҳои, санҷидани он, ки мазмуни дохилӣ мерезад шудаанд. ниҳонӣ Нисфи барои истифода омода. Агар шумо ба ҳар ҳол, намефаҳмем, ки чӣ тавр ба кор баъди хона, он гоҳ пеш рафта.
Илова ба навор, шумо бояд сим пеш омода шудааст. Он ки мо низ шиша ба якдигар дар мавриди навор хилоф замима, ва боркаш мо қарор ҷамъ кунед. Вақте ки ҳамаи машк ба ҳамдигар таъмин, ба мо лозим аст, то ки ба дастаки таъмин карда шавад. Агар шумо қарор доранд, ки ба ҳар тараф ба шумо хоҳад 4 вазн improvised бошад, борик хоҳад, ба сӯрохи байни машк рафта наметавонист он бошад, беҳтар. Ҳама чиз аст, ки ҳоло асои-хона дод мо барои истифода омода аст.
Санҷиши нерӯманд аст
Омодагӣ ба кор оид ба бадан аст, ки фишанги варзишӣ дар хона сохта, низ; хеле кам вуҷуд дорад - барои санҷидани сифати projectile. Шумо бояд боварӣ ҳосил, ки сатри тавр дар лаҳзаи муҳим хилоф нест, ва Гурҷистон аз борик алоњида нест.
Агар машки нишаста зич дар чӯб, ба ташвиш кашидан нест, дар самтҳои гуногун, шумо дуруст мушкилоти чӣ гуна ба мансаби дар хона ҳал. Агар бори аст, ки ба баргузории чӯб кофӣ нест, ба шумо лозим аст, ки ба он ислоҳ бо маводи иловагӣ. Шумо метавонед ширеше, ягон сохтори таҳким дигар ё танҳо душвор ба поён пахш кунед шиша аз скоч истифода баред.
Ва ниҳоят,
Дар надодааст кӯшишҳои мо бояд тафтиш дар сабр. Дар назари аввал метавонад чунин тобад, ки вазни ҳашт машки, ҷамъоварӣ якҷоя, ночиз хоҳад буд. Лекин вақте ки шумо ба онҳо ҷамъ, сатри барои шумо метавонад хеле вазнин. Бо мақсади ба overstrain нест, ба шумо лозим аст, то аввал ҳисоб вазни, ки шумо метавонед бе расонидани зарар ба ҷисми бардоред. Баъд аз чанд вақт, Шумо метавонед ба рехт реги ба шиша ва ё илова вазни иловагӣ дар ҳар тараф хоҳад буд. Хуб, акнун шумо медонед, ки чӣ тавр ба кор barbell бо дасти худ.
Similar articles
Trending Now