Чӣ бигирад сауна: шарҳи аз ин чизҳои зарурӣ, хусусиятҳо ва тавсияҳо

Душвор аст, ки ба як ҷашни беҳтар фикр барои шоми ҷумъа аз боздид аз як ванна ё сауна. буѓї мулоим, ҳанут бўи сангҳои, ҷўшондан масҳ ҷорӯби хоҳад асабҳо худ soothe ва кӯмак ба шумо пас аз як ҳафта ба кор сахт истироҳат. Бо вуҷуди ин, бо мақсади ба сафари худ ба сауна дорад ҳамчун бароҳат имкон, ва ғайр аз, ва бехатар, он бояд пеш барои омодагӣ ба он ва гирифтани ҳамаи лавозимоти зарурӣ. Дида мебароем, ки ба гирифтани меҳмонон дар баробари мунтазам ба сауна. Ва он чӣ лавозимоти намояндаи нимаи зебо башарият талаб хоҳад кард.

Чӣ ба шумо лозим аст, ки ҳамроҳи худ бигир, то ба сауна

Якум, ба шумо лозим аст slippers барои пешгирӣ шиносоӣ бо мацор пиёда мешавад. Дар regulars айни замон чунин муассисаҳои давлатӣ бартарӣ пойафзоли резинӣ, ки на љабида намегирад ва аз ҳад, икоёти дар ошёнаҳои тар.

Дуюм, боварӣ ба лозим аст, ки ҳадди ақалли, ки муҳофизат мӯи сари аз overheating. Ёдовар мешавем, ки як сари тар дар сауна нест, метавонад норҳияҳо бошад, чунки пӯсти тареву heats то хеле зудтар аз хушк, ва шумо метавонед яраи гармии даст. Истифодаи caps синтетикӣ бояд партофташуда шавад, зеро он бо вентилятсияи табиӣ ва моеъ accumulates халал. Дар headpiece комил дар сауна - дод аз пашми табиї, эҳсос ва ё сачоқ анъанавӣ.

Сеюм, сарфи назар аз он, ки аксари меҳмонон ба сауна бе ягон либос рафта, аз он беҳтар аст, ки бо як куртаи оббозӣ. Шумо розц ьастед, ки баъди ҷуфт аст, бисёр ҷалбкунанда барои писанд омадан ба пӯст бо матои мулоим аз Печондани як варақ ё дастмоле dampened. Илова бар ин, ҳуҷраи буѓї, ки ба даст ба ҷони, он аст, қулай ба кор дар як оиларо хуб, на дар як тар ва як каме кӯтоҳ "toga Рум." Терри матои ҷомаи низ дорад, таъсири масҳ ночиз.

Чорум, боварӣ ҳосил кунед, ки бо онҳо ба сауна дар на камтар аз ду сачоқ мегирад - ванна калон ва хурд. Вақтҳои охир - боз барои сабабҳои гигиена - бистари бароҳат дар ҳуҷраи буѓї, ки, ба тавре ки омадаам, ки на ба алоқа бо пӯст steamed минтақаҳои умумӣ.

Маслиҳат барои занон

Чӣ меоварам, то духтари сауна, аз то он равғани хушбӯй ба каф ё massaging. Бо вуҷуди ин, истифодаи равғани дар баъзе муассисаҳои манъ аст, то имконияти истифодаи онҳо беҳтар аст, ки суроғ пешакӣ. Лекин унсурҳои ҳатмӣ хоҳад cleansers ва gel душ-сифати баланд, ки ҳангоми тоза кардани баъд аз як сауна муфид хоҳад буд.

Ин Инчунин мумкин аст, барои гирифтани як Яхмоси пӯст табиї, ки барои рӯи ва бадан, ки ба самаранок хориҷ нарму epithelium topsheet буѓї. Ин мусоидат фарогирии бештари маводи моеъ пайдо мегардад ва tonic моддаҳои аз буѓї атмосфераи ба қабатҳои амиқ аз пӯст.

Ва як каме brooms

regulars Бисёре аз saunas метавонад онро бе ташриф ҷорӯби воқеа диҳему тасаввур карда наметавонам. Ин аст, чун анъана тартиби Русия, ки солҳои зиёд дар ванна баргузор гардид. Бо вуҷуди ин, ванна Русия аз saunas намнокӣ ва ҳаво сардтар фарқ мекунанд, ба тавре ки он буѓї дар ҷорӯби вай хеле хуб аст. Аммо ҷорӯби хуб тоб муомилот дар хушк ва гарм сауна Финляндия не ҳама. Бинобар ин, мо метавонем ба сифати ҷорӯби матлуб, вале ҳатмӣ аз они Худованд фарз.

Дар хотир доред, ки мегирад, бо онҳо ба сауна brooms аксаран-хона дод. Дар нусхаи машҳури ҷорӯби ванна ба - тӯс, вале шумо метавонед аҷиб бештар истифода баред. Барои мисол, ҷорӯби оњаки доштани фаъолияти antipyretic, ё eucalyptus, бухоршавии ки аз он рағбат системаи иммунии таъсир ва дар шуш ва colds гуногун самаранок мебошанд.

Чӣ бояд ман як хонуми

Бисёре аз занон танҳо барои он хеле хушҳолӣ як сауна ҳастанд, ки илова ба истироҳати табобати ванна низ нигоҳубин намуди зоҳирии онҳо бигирад, ба даст овардани таъсири кафолатноки. Дар ин ҳолат, як сафари ба утоқи буѓї кардани тартиби гуворо мунтазам, ва ниёз ба омода барои он бодиққат ва инчунин дар пешакӣ мегардад.

Чӣ бигирад ба сауна зан? Зери сояи, зарраҳои, Яхмоси - ҳама ба он clogs ба pores, ҳамчун миномет семент, ки метавонад ба осонӣ ва табиатан дар сауна хориҷ, пас фаромӯш накунед меоварад маҷмӯи ниқоб. Онҳо бояд ба пӯст steamed берун бурда шавад, ва он гоҳ, ки таъсири хоҳад буд дар ҳақиқат ҷодугарӣ. Ба ҷои он ки ин корхона, ҳатто гарон аз ҳама, аз он беҳтар аст, ки ба муҷарради истифода худсохти аз компонентњо табиӣ ё аз ҷониби меъ- машҳур.

чунин никоб хеле самаранок оддӣ, буттамева фишори ва мева бурида, яхмос вазнин ё яхмос ширї, қаҳва замин, какао, ки ба таври комил пок ва оҳанги ҳуҷайраҳои пӯст. Барои онҳо осон, ҳатто агар сафар ба сауна шумо пеш ба нақша гирифта аст.

Агар шумо мехоҳед aromaprotsedury, бо назардошти фарохтарро аз наботот, ки дар рӯи санг рехта мешавад. сӯзанҳо хуб, аз наъно, ё Лаванда, ки ҳамчун як дасти сабукгардонии фишори. Аммо tincture аз thyme роҳи чунон эминиатон дода, то аз он беҳтар аст, ки ба тозагӣ риоя намешавад, агар шумо ба нақша ба ватан баргарданд, дар чархи.

Агар шумо сирф aesthetically ногувор бешакл ақалли оббозӣ, ва шумо худ дар намадин "Budyonovka» намояндагӣ намекунанд, иваз ақалли Терри салла матои. Бодиққат ҷамъоварӣ, он тӯмор Шарқ эчод намоед, ва чӣ гуна ин имкон медиҳад, ки зан дурахшид ьевони либос ҳам, ки либос аст, ки дар принсипи ќабул карда намешавад.

Меню барои saunas

Чӣ аз ғизо ба сауна мегирад? Бисёре аз ҳамватанони мо аз сауна аст, ки бо як ид фаровон ва машрубот "истироҳат" алоқаманд, балки ин аст, ки ҷиддӣ ва хатарнок барои саломатии гумроҳӣ. Ва агар як мизи некӯ дар буѓї пурра бефоида, спирти - он танҳо ба масхара саломатии онҳо аст. Чаро?

Дар гармӣ дар ҳуҷраи буѓї, ки хеле васеъ рагҳои хунгузар, мутаносибан, ки ба нигоҳ доштани фишори хун муқаррарӣ, дил бояд фаъолтар кор кунанд. Liberally naedyatsya сауна ё ванна меҳмонон минбаъд баланд бардоштани бори ӯ. Доварӣ барои худ, ки оё он муфид аст.

Дар физикаи мактаби ҳамин дар сурати спиртӣ, ки хеле васеъ рагҳои хунгузар ва бе ванна гармии дахл дорад. Ман имон, на як мухлиси спиртӣ дар фурӯпошии сауна рагҳо буд. Оё волоияти, ки машрубот бо сауна дар охир навбат гирифта беэътиноӣ накунад.

Дигар муфид ва гуворо

Оё нӯшокии осон ва болаззат, ки сатҳи моеъи дар бадан пас аз ихрољи фаъолонаи он ба воситаи арақи пур фаромӯш накунед. Бидеҳ афзалият ба нушокї табиӣ бой дар витаминњо ва унсурҳои микроэлементхо, ба монанди чой фитотерапия, Берри нӯшокиҳои мева, шарбати тару тоза, ayran ширӣ, Тан ё йогурт.

Асосан, ки ҳар коре, ки ба гузошта, дар болишти худ, рафтан ба сауна аст. Як нӯги охир: ба ҳуҷраи буѓї, аз бахшидан ин вақт, танҳо барои худ. Кӯшиш кунед, ки қадри имкон барои истироҳат, unwind ва тарк ҳамаи мушкилоти пушти дари он гоҳ, сауна шуморо маҳз таъсири барои он ихтироъ шуда буд дод.