Таълими autogenic чист

омӯзиш Autogenic - як маҳорати, ки ба шумо ҷӯр ба мавҷи дилхоҳ кӯмак хоҳад кард. Мо гуфта метавонем, ки қобилияти, ки тавассути он Шумо метавонед оид ба объекти дилхоҳ равона. халабони, варзишгарон, рассомон, духтурон, ки пеш аз амалиёти мураккаб: ин маҳорати барои мардум дар он ихтисос, вақте ки ба шумо лозим аст, ки ҳадди консентратсияи хеле муҳим аст.

Бо истифода аз ин усул, ба шумо бе кӯмаки як равоншинос хоҳад давлатии истироҳат пурра, ки дар навбати худ кӯмак хоҳад кард, то наҷот лаҳзаи душвор, ё хеле муҳим дар ҳаёти ман даст. Илова бар ин, он осонтар хоҳад барои беҳбуди қувват, озод стресс ё шиддатнокии, истироҳат, бе назардошти доруи қатъ дард ё эҳсоси ғаму бартараф пеш аз имтиҳон.

Аз нуқтаи назари илмӣ назари, таълими autogenous - як psychogenic, psychotherapy, усули равонї-профилактикӣ фаъол аст. Маҳалли худ аст, ки ба барқарор equilibrium дар низоми механизмҳои homeostatic худидоракунии танзими.

Дар асоси ин унсурҳои самт дурӯғ autodidaktiki ё худшиносиву hypnosis ва истироҳат мушакҳо. Ин аст, низ яке аз ҷузъҳои hypnotherapy. омӯзиши Autogenous дорад, яке аз фарқияти байни hypnosis, ки сабр фаъолона ҷалб ва машғул шудан дар ҷараёни табобати аст. Дар сурати истифодаи hypnosis, нақши ғайрифаъол аст.

Духтури Олмон Iogann Shults бори аввал дар соли 1932, пешниҳод истифодаи ин усул ҳамчун табобатии. Дар Русия, ки онҳо танҳо дар охири солҳои 1950-ум манфиатдор мебошанд.

Таъсири табобатї бо назорати аксуламалҳои кам ба даст. Дар натиҷа, дар он оҳанги ки дар қисми parasympathetic системаи асаб, ки дар танзим намудани фаъолияти мақомоти дохилӣ ва барои љисми дар бадан аст, меафзояд. Кӯмаки омӯзиши Autogenic ба безарар кардани фишори аз эҳсосоти инфиродӣ.

Баъзе олимон ба назар мерасанд, ки ин усули фаъолияти минтақаҳои hypothalamic ва сарамон ба мағзи кам кам карда шавад. Бино ба таснифоти J. Schulz, ду ихтилофот вуҷуд дорад. Ин «пасттар» ва унвони «олӣ» омодагии autogenous. Дар сурати аввал - маҷмӯи машқҳои равона худидоракунии hypnosis ва истироҳат. Дар сабр дуюм аст, ки дар чуқурии фаромарзӣ гуногун ва шиддатнокии идора мешавад. Баландтарин дараҷаи омодагии autogenous дар Русия бори аввал таҳия карда шуд ва аз ҷониби Михаил Semyonovich Shoyfet MS дар соли 2003 тасвир шудааст.

омӯзиши Autogenic, мувофиқ ба якум, таснифи «пасттар» дохил шаш қадамҳои, ки дар навбати худ амал:

• Машқҳои, ки дар истироҳат дар оҳанги мушакҳо кор - ё «шиддати»;
• ки дар як роҳи махсуси амал, васеъ намудани рагҳои хунгузар аз пӯст - «гармӣ»;
• ба эътидол набзи - «Пулс»;
• истеҳсоли системаи нафаскашӣ ягонаи стихиявї - «нафас»;
• эътидол гардиши хун дар узвҳои дохилӣ - «plexus офтобӣ»;
• ќатъ ё суст гардидани дарди - «сари сард».

«Гузариш" - консепсияи асосї, ки дар I.Shults машқи дараҷаи камтар ҷорӣ мешавад. омӯзиши Autogenous, гузариш бо истифода аз чунин машќ, коҳиш фаъолияти cortex мағзи. Ин давлат наздик ба somnolence аст, - марҳилаи аввали хоби hypnotic.

панҷ гурӯҳи омӯзишӣ вуҷуд дорад:

1. дар асоси бепарвоии ба irritant - безараргардонӣ (аксуламалхои аллерги ҳалим, ки дар паҳншавандаи найчахои esophageal , ё мушкилоти дигар);
2. фаъол ҷои пинҳонӣ равандҳои фикр табиат (кӯмак, бо enuresis ва ѓайра);
3. дур вобастагии - Худдории-равона;
4. нофаҳмо;
5. Дар softest - дастгириҳои ва инкишофи рушди танҳо хислатҳои мусбат аз собирон.

Ин машқҳо дар neurasthenia, neurosis, нишон ихтилоли psychosomatic, ихтилоли функсионалии. Дар натиљаи хубе, ки онҳо низ барои табобати нафастангӣ бронхњо, pectoris гулударди, қабз, захми меъда таъмин намояд.

натиҷаҳои мусбат дар пайдошудаи, delirium, ирода бӯҳрони autonomic, ҳамлаҳои ҷисмонӣ мушоҳида нашудааст.