Лавҳаҳои бо калсий барои занони ҳомила: чӣ интихоб мекунад ва чӣ гуна ба?

Њомиладорї - як лаҳзаи олиҷаноб барои ҳар як зан аст. Бо вуҷуди ин, дар илова ба ҳаяҷонангез ва таҷрибаи шодмонӣ шумо бояд дар бораи саломатии ояндаи низ нонрезаҳоеро, фикр кунед. Ва ба хотири солим таваллуд шавад, ба шумо лозим аст, ки модар маҷмӯи пурраи моддаҳои зарурӣ ба ҳузур пазируфт. Ва яке аз унсурњои муњими он алвоҳ калсий барои занони ҳомила аст. Чӣ тавр интихоб - як саволи мушкил, ва чаро имрӯз мо мехоҳем, ки баррасии он ба таври муфассал, ки аст.

Зарурияти калсий

Дар асл, ки барои бадани мо ҳар рӯз хеле зарур аст. Лекин вақте ки шумо ҳомила, расм тағйир назаррас. Ба ғайр аз он, ки ҷисмҳои шумо ниёз ба нигоҳ доштани эҳтиёҷоти худ, зарур аст, ки ба ҷудо кардани ҳаҷми зиёди маводи сохтмонӣ бо мақсади ба воя дар масъалаи моҳ, тамоми системаи такяву кўдак, яъне кузова. Аз ин рӯ, ба ҳеҷ ваҷҳ нест, наметавонад дар бораи он, ки шумо танҳо лозим унсурҳои, ки шумо аз ғизои мунтазам ба даст ёфтанд, такя накунед. Ин хеле муҳим аст, ки ба гирифтани калсий барои занони ҳомила дар лавҳаҳои. Чӣ тавр интихоб - шумо бояд ба духтур худ пурсед, чунки хусусиятҳои инфиродии њар як организм мумкин нест, ба ҳисоби дар як мақолаи кӯтоҳ гирифта мешавад. Бо вуҷуди ин, мақсади мо - танҳо, ки дар бораи зарурати модари expectant ва имконоти барои қонеъ он гап мезананд.

Дар он сурат аст, бо зарурати барои занон ҳатто-сола муайян карда мешавад. Агар ҳомиладорӣ аст, беш аз 18 сол не, он ба 1300 мг дар як рӯз зарур аст. Барои занони калонсол, ин рақам аст, каме паст ва тақрибан 1000 мг дар як рӯз аст. Ин аст, ки ба он фаро, ва naznachetsya лавҳаҳои калсий барои занони ҳомила. Чӣ тавр интихоб - табибони саривақтӣ, ки нарасидани ҷиддӣ ин маъданӣ муҳим нест. Ин аст, пеш аз ҳама, барои модари хатарнок, чунки танҳо барои пӯшонидани талаботи организм меафзояд, шумо бе дастгирии системаи такяву худ тарк. Ин ба рушди аввали osteoporosis таҳдид мекунад.

Чӣ бояд кард, ки ба пешгирии норасоии калтсий?

Дар асл, он нест, маъданӣ камӣ бештар, яъне, он метавонад дар як маблағи кофӣ аз хӯроки умумӣ бештар истеҳсол мешавад. Пеш аз он ки мо дар бораи лавҳаҳои калсий барои занони ҳомила сӯҳбат (ки ба интихоб кунед), бигзор манбаъҳои табии он муайян моро. Дар хотир доред, чизе бештар аз як: пас аз таваллуд, дар давоми синамаконї, ба шумо лозим аст, калсий зиёд дар давраи ҳомиладорӣ, зеро ки реза ҳол бо ҳамаи зарурӣ вобаста ба организми модарон таъмин карда мешавад.

манбаъњои табиии калсий

Барои гирифтани ҳаҷми зарурии он, шумо метавонед ба маҳсулоти оддӣ бештар истифода баред. 75 мг - Барои мисол, як шиша йогурт табиӣ ба шумо 440 мг калсий, 30 г бодом бирён дод. 100 г sardines ба шумо 324 г калсий дод: A манбаи хеле муҳим моҳӣ аст. Не камтар муфид хӯрдани панир. Гузашта аз ин, он метавонад бошад, қариб ҳама гуна, mozzarella ё cheddar. Ҳамагӣ 30 грамм ин маҳсулот лазиз, шумо 250 г, калсий. Агар шумо барои вазни худ ташвиш медоданд, он гоҳ диққати ба карам пардохт. Бо истифода аз 50 грамм ин сабзавот муфид, ба шумо 150 грамм калтсий ба даст. Дар ин ҳолат, дар хотир доред, ки барои як муддати бадан метавонад зиёда аз 500 мг калсий бирӯяд нест, нигоҳ доранд.

Дар фаровонии маҳсулоти дар бозор

Дар ҳақиқат, ҳатто танҳо барои масхара нигариста даври рафьои дар дорухона, онро метавон хулоса намуд, ки лавҳаҳои калсий барои занони ҳомила интихоб кўтоҳмуддати. Бо вуҷуди ин, аксари маводи мухаддир ғарқи аз љониби маќоми аст, хеле хуб нест. Ин аст, ки чаро pharmacists идома ба кор дар маҷмӯаҳои калсий навро, ки бояд беҳтарин барои ҷисми модари оянда. Дар дорухонаҳои аст, маводи мухаддир васеъ аст, ки ҳамчун gluconate калсий маълум нест. Бояд ќайд намуд, ки дар он аст, маҳз бо ёрии мақоми ҳадди ақал дар ин маъданӣ мегирад. Он дорои миқдори ниҳоии карбонати калсий. Дар маҷмӯъ, ҳамаи маҳсулотҳои, ки дар таркибашон калтсий, метавон ба се гурӯҳ тақсим карда мешавад. Ин monopreparations, яъне калсий классикӣ барои занони ҳомиладор лавҳаҳои (gluconate калсий). Духтурон онро муқаррар кам, чунки бе витамини D он аст, ҷаббида, хеле суст ва душвор аст, ки ба назорат истфода.

Варианти дуюм - воситаи омехта, ки таркиби зиёда аз калтсий ва витамини D ё C, баъзан унсурҳои маъданӣ ба монанди магний, синк, ва фосфор. A гуна сеюм маводи мухаддир - як маҷмӯаҳои multivitamin, аз ҷумла намаки калсий.

Шумо бояд ба духтур муроҷиат намоед

Пеш аз ҳама, дар хотир доред, ки мустақилона ҳама гуна доруворӣ гирифта дар давраи ҳомиладорӣ имконнопазир аст. Таваҷҷӯҳ оид ба вазъи Бадани Худ, ба сигналҳои он гӯш. Агар шумо вуҷуҳи матлуби, шумо бояд худ ба як буридаи панир, панир, косибӣ муносибат, инчунин барои машварат бо мутахассиси. Ӯ қодир ба интихоб калсий барои занони ҳомила, ки ба шумо лозим мешавад.

Мо бояд дар хотир дорем, ки бо назардошти зиёда аз 500 мг калсий дар як вақт аст, лозим нест, бадан фақат онро нафаҳмидааст. Агар шумо истфода гузошта боло, он мешикананд ба якчанд марҳила. Дар ин ҳолат, агар лавҳаҳои таркиби карбонати калсий, он гоҳ, онҳоро гирифта, бо ғизо. Ин лавҳаҳои бояд шарбати меъда. Фаромӯш накунед, ки агар шумо таъмин иловапулӣ барои оҳан, ба шумо лозим аст, ки онҳоро бо фосилаи 2-3 соат бо лавҳаҳои дорои калсий. Ин хеле матлуб аст, ки ба истеҳсоли витамини D. аст, яке аз ҳукмронии муҳим вуҷуд дорад: ба истеъмол калсий камтар беҳтар аст. Далели он, ки як қисми калсий аз хӯрок. Гап дар бораи ки оё лавҳаҳои занони ҳомила калсий, ба шумо лозим аст, ки дар бораи таҳқиқоти мегӯянд. МОДАР, ки 600 мг калсий ба ҳузур пазируфт нишон афзоиши омма устухон. Ва онон, ки вояи тавсия 1500 мг дар як шабонарӯз гирифта, саломатии устухон чанд сол бад мешавад. Ин аст, ки миқдори зиёди калсий ғарқи пешгирӣ маъдан дигар, баробар барои саломатӣ устухон муҳим аст.

карбонати калсий

Ҳамин тавр, гузаронидани пурсиши бемор, духтур қарор таъин калсий барои занони ҳомила. Чӣ тавр интихоб - на ба осонтарини савол, биёед якҷоя сару. карбонати калсий дар бозор мумкин аст, дар якчанд шаклҳои супорид. Ин «калсий D3 Nycomed», «D3 калсий Complivit». Ин омезиши маводи мухаддир, ки дар таркибашон миқдори кофӣ зиёди канданиҳои фоиданок дар алоқамандро ҷустуҷӯ намоед, шакли системавї аст. Хеле тавозуни калсий дар бадан, инчунин ташкил медиҳанд. Вале бо эҳтиёт ба ҳомиладор, то севвуми идора мешавад. Дар вайрон кардани маводи мухаддир гурда хилофи шудаанд.

"D3 калсий» барои занони ҳомила

Тавре ки ҳарчӣ зудтар ба номи ишора - тайёр омехта, ки иборат карбонати калтсий ва витамини D3. Ин мусоидат ба азхудкунии калсий хуб. Яке аз њаб мақоми 500 мг унсури муҳим таъмин менамояд. Дар њайати ба њам монанд ва дорои маводи мухаддир "Complivit калтсий D3" ва "калсий бирав». Ин иловагињои ѓизої, ки аксаран навишта берун ҳозира ва оянда moms мебошанд. Вале, агар шумо аллакай бо назардошти як маҷмааи multivitamin барои модарони ҳомила ва щирмак, пас духтур мегӯям. Дар таркиби метавонад миқдори зиёди калсий, вале аз сабаби қабули худро хоҳад мищдори зиёд мегардад.

Шаклҳои дигари калсий

Вобаста ба натиљањои тадќиќот ва назари худ, ислоҳ набудани ин духтур маъданӣ метавонад citrate калсий истифода баред. Ин кофӣ мушкил ба мегӯянд, бечунучаро, ки он чӣ аст, ки беҳтарин калсий барои занони ҳомила метавонад ба зиммаи имрӯз, аммо ҳар як маводи мухаддир дорад хусусиятҳои худро дорад. Аз ҷумла, citrate калсий аст, беҳтар аз тарафи мақоми ғарқи зудтар ва кофӣ барои як вояи пасттар бо мақсади ба даст овардани самараи хуб аст. Як мисоли маводи мухаддир "Calcemin» мебошад. Ғайр аз citrate калсий дуруст он дорои витамини D3, мис, руҳ, манган ва бор. Дар ин мақола мо аллакай зикр, он чӣ аст, қурби калсий барои ҳомила дар бораи 1500 мг дар як рӯз аст. Яке аз њаб дар бар мегирад 250 мг.

Дар охир, gluconate калсий шинос шавед. Таъин он боз бештар ба ором модари expectant, вақте аст, нест ягон сабаб барои интизор норасоии бузурги калсий дар бадан ҳаст. Ин аст, ки дар шакли њаб ё тазриќ истеҳсол.

хулоса

Нигоҳ накарда ба ҳамаи далелҳои қарор , ки оё он имконпазир аст, барои занони ҳомила ба калсий ва чӣ қадар ба он бинӯшад - ба духтур рост. Барои як зан - дар тамоми давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ аст. Дигар муқаррар иловагињои калсий танҳо пас аз семохаи аввал. A сеюм аст, ба таври қатъӣ ҳаром ҳатто дар ин доруи ва шиддати дар маҳсулоти ширӣ ва сабзавот сабзранги назар аз сабаби он, ки дар калсий метавонад contractions бачадон мегардад. Пас, боварӣ ба таври мунтазам ба духтур ташриф ва тавсияҳои он амал шавад.